40代男性のダイエット 新着記事

ミックスナッツ

在宅勤務中、おなかが空いたら、家だから食料がたくさんあるので、食べ過ぎて太ってしまいました・・・（＾－＾； ダイエットのため、家で食べるおやつはお菓子ではなくて、ミックスナッツにしようと、大人買いしました。 ミックスナッツって、クルミやアーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツと、いろいろ入っているのでうれしいです(*´∀｀*) ・・・ただ、チョコとかよりは体に良いとはいえ、ミックスナ…

10/23 現在パ・リーグ最弱

なかなか投打が噛み合わない試合が多いです。レアード#54とレオネスマーティン#79、ハーマン#42にジャクソンと頼りになる助っ人がこれだけ離脱したことに加えてのコロナショックで、...

鬼滅のスゴさを感じた1日　92w_day640（10/21）day641（10/22） 93.1（-0.3）kg　

640日目　2020年10月21日(水)　○ --本日の食事-- 朝食　ピーマン肉巻き　玉子スープ　サラダ　キウイ昼食　チャンポン定食間食　なし夕食　アーモンド　キウイ --本日の数値-- 体重 93.4kg　（当初比-18.0kg）　（昨日比0.0ｋg）体脂肪率 30.6％内臓脂肪LV　19骨格筋率 28.7％　体年齢 61.0基礎代謝 1929kcalBMI 31.2 --本日のワークアウト-

障害のある子もない子も夢中になれるオススメ遊具１０選／前編　元気に体動かし編

障害のある子もない子も遊びに夢中 我が家には娘が二人います。 現在、長女は７歳、次女は５歳、重度の知的障害を伴う自閉症です。 恐らく、健常児の姉妹であれば、キャッキャ言いながら仲よく遊んでいる年頃かと思いますが、うちの場合は、次女の特性上、いっしょに仲よく遊ぶところはあまり見られません。 自閉症はとにかく一人遊びがお好きです。自分の世界があるんでしょうね。 長女はすごくいっしょに遊びたがりますし、時には寂しい思いもしてるようなので、親の私たちがうまくフォローしなければなりません。 そんな二人が夢中になった遊具、一人でも二人でも楽しめる遊具を紹介します。 どちらかというと次女目線で選んだ遊具（知…

メタボ解消 睡眠

涼しくなってきて秋の気配もだいぶ進んできましたね。美味しい旬の物もたくさん出てくる季節でもあり、日が出ている時間も短くなってきて秋の夜長という言葉もあるように長くなってきた夜の時間を楽しむことも増えてきますね。 かと言って楽しみすぎて睡眠不足にならないようにしたいです。 メタボリックシンドロームと睡眠って何かあるのかなと思い調べてみました。 海外などの研究によると睡眠時間が長すぎる人や短い人…

顔にイボができる原因や予防のための5つの習慣を解説

顔にできるイボには、「ウイルス感染」と「皮膚の老化」の2つの原因があります。年齢を重ねるごとにイボはできやすくなっていくため、日常生活のなかで予防することが非常に大切です。この記事では、イボが予防できる生活習慣を5つご紹介していきます。

メンズスキンケアは朝夜で違う！できる男のパーフェクトルーティン

メンズの肌は、朝と夜では状態が異なります。そのため、メンズスキンケアで差をつけたいなら、朝と夜でスキンケアの内容を変えることが大切なのです。この記事では、正しいメンズスキンケアルーティンを朝と夜に分けてご紹介しています。

マスクによる顎周りの肌荒れが流行中！今すぐ始めるべきケア方法

マスクを着用することで、顎周りの肌荒れやニキビは悪化してしまうことがあります。顎周りはもともと肌荒れしやすい部位であるため、正しくケアをして肌荒れを予防することが大切です。この記事では、顎周りの肌があれてしまう原因と対処法についてご紹介しています。

ジョジョダイエット　開始68日目　本日の体重　59.3kg 前日比+0.6kg　ダイエット開始より-6.5kg

脂質 良いもの 取ってはいけないもの

先日書いた断糖高脂質食の中で脂質（脂肪）にも取り入れて良いものと体には取り入れていくのには良くないものがあるのを知りました。 オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランスの中でどちらも生命維持の為には必要不可欠な脂肪分なのですが、食事からしか摂取できないのだそうです。 その中で、良い脂肪分とはどのようなものなのかを調べてみました。 一般に魚類の中のサーモン、イワシ、カタクチイワシなどの魚類や、カニヤ…

腎血管造影法 ― 不摂生がもとで死にかけた話(38)―

どうも！八郎です！！ 前回は、腎臓の動脈の血管に狭窄の疑いがあるため、 カテーテルを使って造影剤を流し込み、 腎臓の血管を浮かび上がらせるような処置をして、 レントゲンを撮って、検査することが告げられます。 しかし、その造影剤を腎臓の動脈に流し込む方法が、 エライとんでもない方法で、八郎もビビリまわります。 果たして、この検査、うまくいくのか？ リスクなどはないのでしょうか？ それでは、続きをどう

【0円筋トレ】プルアップ STEP７　再開、アンイーブン・プルアップ

大分涼しく（寒く？）なり、手や腕に汗が流れなくなってきたので、プルアップトレーニングSTEP7、アンイーブン・プルアップを再開。やはり、まるで成長していない､､､？！

「大人気アニメ「鬼滅の刃が」が関西テレビで１０月２３日からレギュラー放送」の記事について

大人気アニメ「鬼滅の刃が」が関西テレビで１０月２３日からレギュラー放送されるという記事を見ました。 （あっ、これから関西ローカルのお話になります。ご了承くださいませ。） その記事を見て「えっ、新シリーズが早くも放送されるのか」って的外れな反応をしたのは私です。 はい、何も分かっていません、、、おやじですから。 先週から映画が公開されたばかりで、とてつもない興行成績を上げている中（年末くらいまで続きそう）、並行して新シリーズが開幕するわけがありません。 （話がややこしなるわっ！！） 記事を読んでみると、どうやら再放送のようです。 ただ、その再放送枠がなんと毎週金曜午後７時からのゴールデンタイムで…

ジョジョダイエット　開始67日目　本日の体重　58.6kg 前日比-0.7kg　ダイエット開始より-7.1kg

海鮮味覇（ウェイパー）

「味覇（ウェイパー）」というと、あの赤い缶の中華スープの素のような調味料ですが、いつのまにか、そのウェイパーに、青い缶の「海鮮味覇」なるラインナップが加わっていたようです。 海鮮味覇は、エビとかの魚介類のスープの素。 海鮮チャーハンとかに合いそう(*´∀｀*) 一度使ってみたいですね♪

知らずに使っている言葉の意味　92w_day638(10/19)day639(10/20)　93.4(+0.3)kg　

638日目　2020年10月19日(月)　○ --本日の食事-- 朝食　豚肉とたまねぎの炒め物昼食　おにぎり2個間食　茶菓子夕食　アーモンド　キウイ --本日の数値-- 体重 93.7kg　（当初比-17.7kg）　（昨日比+0.6ｋg）体脂肪率 31.2％内臓脂肪LV　19骨格筋率 28.1％　体年齢 62基礎代謝 1926kcalBMI 31.3 --本日のワークアウト-- 時間：15分 ×1

テイクアウト・キンニクメシ　サラダイスのトスサラダでカロリー制限

体重は高止まりしており、今週もサラダイスでカロリー制限。 趣向を変えて、カスタムしてみた。

「鬼滅の刃　無限列車編」を長女と観てきました。

「鬼滅の刃 無限列車編」を長女と観てきました。 前々から長女が観に行きたいと言っていたので、一応自分も予備知識を蓄えるため、テレビ放送分を全話FODで観たうえで、映画を観に行きました。 劇場では、キャラクターに扮した少年少女がたくさんおり、まるでテーマパークに来たような気分になりました。 内容はというと、私自身、もういい年したおやじですので、子供たちと同じ熱量で映画にのめり込むことはありませんが、自分がアニメに熱狂していた子供時代を思い出し、懐かしい気持ちで鑑賞できました。 内容は分からないのでさておき、このコロナ渦の明るい話題のない中で、ここまでの盛り上がりを見せているという事実が映画界だけ…

ビワイチに挑戦！ ～前編～

皆様、こんにちはです。秋も深まるこの頃、如何お過ごしでしょうか。例年のこの時期はTLR100のイベントがあるのですが今年は例の騒ぎのおかげで中止と相成りました。関係者の皆様、本当に大変なご判断だったと思います。というわけで今年のイベントは自分で行うことにしました。内容はタイトル通り、ビワイチ（琵琶湖一周）です！とはいえ自分はまったくの初見なので、ここはおとなしくフルビワイチではなく北湖一周のセミビワイチ...

断糖高脂質食 ハイファット食 ダイエット

以前ちょこっと触れていた断糖高脂質食（ハイファット食）。自分も気になっていたので調べてみました。 三大栄養素の中の糖質、脂質、タンパク質で、脂質とタンパク質は1g当たり4kcal、脂質は9kcalほどあるそうで、脂質自体はカロリーが高いのでダイエットする場合カロリーの高い脂質は避けるようにするべきという考え方から逆に、糖質制限ダイエットが出てきたことによって糖質こそが太る原因としてカロリーは関係なく糖質を…

ジョジョダイエット　開始66日目　本日の体重　59.3kg 前日比-0.9kg　ダイエット開始より-6.6kg