この記事では、筋トレを1週間休むことが筋肉やパフォーマンスに与える具体的な影響について掘り下げます。休養期間中の筋肉の変化や、休むことで得られるメリット、そして再開時に注意すべきポイントについて詳しく解説します。筋トレ愛好者やアスリートにとって、適切な休息の重要性を理解する手助けになる内容です。
・今日の運動:ウォーキング5km ・今日の体重:86.0kg(88.0kg -2.0kg) ・今日の体脂肪率:33.0%(33.9% -0.9%) 今日も頑張…
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・今日の運動:ウォーキング5km ・今日の体重:86.2kg(88.0kg -1.8kg) ・今日の体脂肪率:33.1%(33.9% -0.8%) 今週末から…
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