無理のないダイエット 過去記事

本日の体重　Ｒ3/10/1

93.50キロ　ちょっと増えたなー　昨日はお昼ご飯も夜ごはんも結構食べたからだろう　ま ー　でも　こんなもんでしょう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

修行僧コウジ

コウジの気まぐれブログ

いつもの生活習慣を変えるだけでもダイエット効果がアップします。（９）

最後のダイエットの連載 睡眠を十分にとる 　制限が多いだけに、ダイエット中のストレスはけっこう強いものです。いかにストレスを解消していくかが、ダイエット継続の鍵になります。 　そんなときに睡眠不足をすると、ちょっとしたことでもイライラしがちで、いつも以上にストレスが溜まる事...

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ワンオペご飯と反省。

こんにちは。奈良ちゃんです。☺️ 今日も丸一日ワンオペでした。 ちょっと反省しているのが、最近奈良ちゃんが怒った顔して👶の名前を呼ぶと「ダメ！」と先回りして言われてしまう時があります。 子どもが産

sasakiki1202

村山ちゃんと奈良ちゃんの美容発展途上中。

ブラックサンダー買いました。

こんにちは。村山ちゃんです🐶 あの。。 カロリー高めお菓子の日本代表選手、ブラックサンダーを買いました。 懺悔。 でもね？ こーやって書いてあったんですよ🤭 これ、買わない人いるん？？？ 買わない人

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村山ちゃんと奈良ちゃんの美容発展途上中。

ココイチの低糖質カレーはおいしい？ダイエットに使える？価格は？食べやすい？

こんにちは、あーさんです。ココイチのカレーってみんな大好きですよね。筆者も時々すごく食べたくなります。でもカレーは高カロリーな食事のひとつ。カレーをカロリー気にしないで食べられないか・・・と考えてみました。そいえば、ココイチに糖質オフのメニ

あーさん

あーさんのゆったりブログ

体型は痩せたけど、体重は変わってない？

脂肪２kgと筋肉２kgの体積の違いです。 サクセンダでカロリーを抑えて、運動を継続していると、筋肉量が増え、脂肪が減ります。 「痩せた？」 「全然・・・」 「引き締まってきたのかな？」 「見栄えが変わったよ」 ダイエット中によくある会話です。 脂肪は筋肉より体積が多いので、...

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効能のあるスパイスに期待

oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●効能のあるスパイスに期待スパイスには様々な効能が有り、漢方薬的に様々な辛い症状を和らげたり、代謝を促進して元気になったりと、知れば是非試したくなるものばかりです。Clickherefordetail!👇効能のあるスパイスに期待効能のあるスパイスに期待

Cobaring

東箕輪ブログ

本日の体重　Ｒ3/9/30

92.90キロ　まー　こんなもんでしょう　ワクチンを打って昨日まで打った左腕が少し痛か ったけど今日は全然痛くない　もう大丈夫っぽい　良かったー　今日のお昼ご飯どうしよう かな～。

修行僧コウジ

コウジの気まぐれブログ

汗をかくならやっぱりマグネシウム入浴！

こんにちは。村山ちゃんです🐶 足のむくみが最近また気になってきたので、マグネシウムフレークをiHerbでリピ買いしました😊 この入浴剤は何度もリピしていますが、本当に発汗にダントツで効果アリ！！です。 マ

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村山ちゃんと奈良ちゃんの美容発展途上中。

やせ方を知っているのに継続して実行できない女性

oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●やせ方を知っているのに継続して実行できない女性太らないように計算された料理でも、食べ過ぎれば、塩分も摂りすぎますし、澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を腹八分目で過ごす理論から遠のいていきます。「亭主が美味しいもの作るからいけないのよ。しかもいっぱい作るんだもの」食品添加物を嫌う彼女がまるで責任転嫁物でした。自分ではどうにもコントロールができないようでした。Clickherefordetail!👇やせ方を知っているのに継続して実行できない女性やせ方を知っているのに継続して実行できない女性

Cobaring

東箕輪ブログ

GLP1ダイエットは、糖尿病の予防になる

日本には、糖尿病有病者と予備軍を合わせると2000万人いると言われています。 （厚生労働省：平成28年国民健康・栄養調査から） さらに、糖尿病には分類があり、そのうち２型糖尿病は日本国内で95％を占めます。 ２型糖尿病の遺伝因子は確認されていますが、発症までのメカニズムは ...

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品薄状態のあれの実力。

こんにちは✨美容室メーカーが３６６日かけて開発した…Purunt.プルントモイストリッチ美容液シャンプー/モイストリッチリペア美容液トリートメントをお試しさせ…

れん

ゆる〜い節約やりくりで貯める

大阪の中崎町でダリケーのカカオサンドクッキーを食べてみた

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable４Fの田中です(^^)今日は頂きもののお菓子の紹介から(笑) 京都三条に本店を構えるDari－Ｋ(ダリケー）のカカオサンドクッキーです。ミルクとダークの2種類がありました☆厚みのあるチョコレートを、サクサクのラングドシャの生地でサンドしてあります(*^^*) 多くのテレビ番組でも紹介されているダリケー。カカオに拘った商品が色々あります♪気になる方は是非検索してみて下さい。 食べた感想としては美味しいし、一枚で結構ボリュームがあるので2，3枚で満足できそうな感じです。ダークは苦みがあるのでカカオの%が高いのが好きな方にはお勧めですがカカオの…

yasuyasi

中崎町のS4・パーソナルトレーニングジム

本日の体重　Ｒ3/9/29

92.10キロ　昨日はお昼ご飯食べようと思っていたんだけど仕事が忙しく食べる機会を失っ てしまった　それが良かったのかもしれない　結構落ちたー　夜ごはんもこんにゃくラーメ ンと中華丼だったのでそれも良かったんだろう　今日のお昼ご飯どうしようかな～。

修行僧コウジ

コウジの気まぐれブログ

一週間達成！現在の様子

27日 禁酒一週間。 なんとか達成！！！ ここまでの記録ー。 発疹→ だんだんと薄くなってきた。 その他お肌→顔や首回りシットリしてきた。 睡眠→朝起きたとき相当爽快。 体重→トータル1.8キロ減 飲んだもの代用品→炭酸水、コーヒー、麦茶、ハーブティ 甘いもの→今までよりも...

あきじほ。

禁酒へのブログ

美穀菜の溶けない時の3つの対処方法

美穀菜が溶けない時の方法をお伝えします。シェイカーやミニ泡だて器を使うと楽に溶けます。美穀菜が溶けない時の対処法だけではなく美味しく飲む方法も！美穀菜で美味しく飲んで美味しくダイエットしましょう。

かおり

私らしく生きよう