30代女性のダイエット 過去記事

ビフォーとアフターの間にあるものってご存知ですか？

お餅を食べても－８.５キロ！ ママキレイを食事で叶えるダイエットコーチなかゆうみです！ 現在小３♂と小１♀の子育て中のアラフォーママでもあります♪  初めまし…

ダイエットに必要な「本気度」が分かる二つの言葉とは？

お餅を食べて－８.５キロ！ ママキレイを食事で叶えるダイエットコーチなかゆうみです！ 現在小３♂と小１♀の子育て中のアラフォーママでもあります♪  初めまして…

デコルテがきれいに見える‟プリンセスライン”♡

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BTSジミンを見る【ダイエットのモチベーションキープのコツ】

「こんな体型になりたい！」 という理想の体型ってありますよね。 そんな理想の体型の写真やポスターを壁に貼ると、その体型に近づいていくって、昔から鉄板ネタですよ…

最近の有酸素運動事情【ダンス減らしました】

こんにちは、はなわんこ（@hanawan_diet）です 初めての方へはこちらをどうぞ 今回は、最近の有酸素運動について更新します 最近取り組んでいる有酸素運動について 以前、有酸素運動を増やすと決めたので、スケジュールの通りに実践していました hanawan-diet.hatenablog.com 約1ヶ月有酸素運動を続けて、少しだけ（400g位）体重が減りました 他の数値は大きな変化はありません 今回の記事では、 有酸素運動（ダンス）を実践してどうだったのか 最近やっている有酸素運動はどんなものか について記録していきます 有酸素運動（ダンス）を実践してどうだったのか 結論から話すと、ダン…

【わたなべぽん】自分を好きになりたい。自己肯定感の低さで悩む人へ

「自分を好きになれない」と悩んでいる人は意外と多いのではないでしょうか。本やに行くと、ありとあらゆる自己啓発本が棚いっぱいに並んでいますよね。そんな人も肩の力を抜いて読むことができる本。「自己肯定感を上げるためにやってみたこと　自分を好きになりたい。」今日はこちらを、ぽんさんと同じく自己肯定感の低さに悩む主婦の一人として紹介します。こんな人におすすめ自己肯定感の低さに悩んでいる人がむしゃらじゃなく前向きになりたい人親との関係に悩んでいる人自分を好きになりたい人私はこの本を読んで、自分を責めていた気持ちが軽くなって読む前より心が楽になりました。自分を好きになりたい。は自己肯定感に悩むわたなべぽん

とにかく楽！どこまでも歩けそうなサンダル♡

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スイカ美容？スイカが食べたい女の話

こんにちは、ユウシャイン☆です。ワタクシの故郷、熊本はスイカの生産量日本一を誇るスイカの名産地🍉子供の頃から馴染みがあり、夏といえばスイカが恋しくなる。地元ではスイカの皮を漬物にして食べたりもする。今年もスイカが食べたくて毎日スイカの口になってる。でもス

ママたちが死んじゃったらどうしよう。に答えた件。

 こんにちは。 ダイエット＆ヘルスコーチの中原由美です。 ちょっと前になるんですが、 娘が突然、泣き出したんですよね。 「ママたちが死んじゃったら、どうしたら…

予約出来てなかった…

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50.50 人狼ゲーム観戦

朝 プロテイン 昼 鶏ひきカレー ゆでたま チーズ玄米 おやつ チョコ 夜 ゆでたまご 卵豆腐 納豆きむち生たまご さけるチーズ サラダチキン半分 濃い味ゼロ 久しぶりに食べたくなった。 生たまご ローストガーリック味とバター醤油味がすき。 ♡ 人狼ゲームのアプリで 他の人たちが対戦してるのを観戦した。 オンラインで音声チャットしながらなんだけど なんだかちょっと危ない人たちばかりで面白かった‥ ルール曖昧なわたしは ぜったい対戦したくない(`°ω°´) と思いました。 3D人狼殺 てアプリです。 そんなこんなで3時こえてしまって就寝‥ 30代一人暮らしランキング http://lifesty…

お茶漬けダイエットチャレンジ結果

こんにちは月曜断食３日目良食日です今朝の朝ご飯昨日お客さんにもらったスイカとヨーグルトです良食日は炭水化物摂らないんですけど、割と平気ですやっぱり断食したから…

ダイエット 筋トレ

ネットで流行りの「ハンドクラップダンス」 テレビで一ヶ月続けると痩せるのか？？を検証していました(・∀・) ハンドクラップダンスはこんなダンス→ハンドクラップダンス　たけまりさんVer これかなりしんどいですｗｗ 毎日やったら痩せると思います(・∀・) テレビの検証結果でも「痩せていました」 ５ｋｇほど！！　運動…

土曜日の食べっぱなし日から４日後の体重はどれだけ戻ったか？

こんにちは先週の土曜日はかなりの量を食べた日でした。寝る前まで何も考えずに脂質、糖質を食べまくり、運動も0の日。7/25 土曜日『おやつ食べながらダイエット開…

今日明日が勝負！！！！

おはようございます、CALです身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってま…

マイナンバーカード受け取れなかった…

こんにちは。ぽわぽわです。 家族でハワイ旅行を目指しマイルを貯めている主婦です。お得情報を中心に家族のこともいろいろと書いています♪ アメトピに掲載されました…

本日の体重と体脂肪率【8日目】

身長158cm 今朝の 体重48.4kg→48.2kg(前日比-200g)体脂肪率26.5%→24.5%(前日比-2%) だから、体脂肪率ってこんなに変動する…

ダイエット64日目 テキ村式ダイエット bcaa

先日知り合いの方に、テキ村さんのプロテインとbcaaを1杯ずつ頂いたので飲んでみました！どちらも美味しいですが、ココアのプロテインは、甘さ控えめでトーっても美…

気の緩み。修正するよ！

おはようございます♩本日の体重　57.20kg▶︎前日比　＋0.15kg▷スタートから  −13.00kg(3ヶ月29日)昨日は久しぶりに半身浴をしました。苦…

ホテルオークラのディズニーの売店行ってきました。

７月23日は夫婦の記念日なのでデートしてきました。 ホテルオークラにランチに行ったのですが早めについたのでディズニー売店の行ってきました。 今はコロナだからですかね、ハンドソープが1コーナー占めてました。 なんとこれミッキーシェイプの泡が出るんです。 デザインもさわやかで清潔感ありますよね。 部屋の雰囲気も壊さないしよく考えられたデザインだよねーと主人と話してました。 このお茶缶お土産にいいなと思いました。 私がお茶好きだからです。 缶も可愛くて配り分けもできるし。 玄米茶と煎茶とほうじ茶みたいですね。 ノートなんかも置いてありました。 コップも売ってあります。 リゾートシルエットのコップがお…

体重戻し　3日目　食べない外食

おはようございます。昨日は土曜日の大食いから3日目の体重戻しの日でした。簡単に一日の出来事を更新〜。一日の食事朝食昼食夕食外食天然鯛の刺身　全部サーロインステ…

子供が勝手にゲーム課金に使った額は？

おはようございます。朝から聞いてください。愚痴になります！昨日なんですがふとカードの明細を見るとニンテンドーショップからの多数の明細が。。。はぁ？今までゲーム…

愛され女子　艶心２　女の価値は、若さではなく艶っぽさ

今日のテーマは「つやこ」の法則part8女の価値は、若さではなく艶っぽさ”年齢”は絶対に関係ない！です。この記事を読むとわかること♡女の価値は、若さではなく艶っぽさ年齢ではなく、艶です。男性が女性に本当に求めているもの年齢とではなく目の前の人と向き合うこと

【抹茶プリン】材料は3つだけ｜低カロリー・低糖質の和スイーツを作ってみた

ダイエット中でも和スイーツを食べたい！！！ そう思いませんか？私は思います。 低カロリー・低糖質のアイスやクッキーは市販でもよくあるけど、和スイーツってあんまり見かけないんですよね。 なので、ダイエットを開始してここ1ヶ月ほど、和菓子を全く食べていませんでした。 最近は「おから蒸しパン」にハマっていて、豆乳のプリン味で作ってみたら美味しかったという記事も書きました。 【おから蒸しパン】砂糖不使用！キッコーマンの豆乳で作ったら美味しかった - migaru+ そのときにキッコーマンの公式サイトを見ていると、豆乳で作るプリン（温めてゼラチンを入れるだけ）というレシピを発見。 その豆乳プリンをアレン…

「１日３食って誰が決めたんや？」

完璧無職期間終了ってはなし

こんばんは🌆nです。 ついに、本日 完璧無職期間終了〜〜！！ です！！ 5/22に退職し 6/15まで有給消化をして 7/28までのこの期間！ まる2ヶ月ちょい。 いや〜〜早かったな〜〜！ ほんで、 明日7/29から11月いっぱいまで 職業訓練期間突入〜〜！！！ まあいうて、無職は無職ですけどね。 ステップアップ的な。 ただ、今日ね、 職業訓練の説明会に行ったわけだけど 来月入る失業保険は月末締めで 7/29〜31の3日分 らしいんですよね。 まあね。そりゃね。そうなんだけどさ。 来月死亡確定〜〜！！！ 多分1万5千くらいしか 入らないわけですよ、低く見積もっても。 来月カード請求2万いっちゃ…

2020/07/28 ポイント運用

【dポイント投資】合計：22,859→22,976（117）おまかせコース：アクティブ5,900→5,931テーマ日経225：5,944→5,936新興国：1,967→1,988コミュニケーション：1,935→1,942生活必需品：1,990→1,998ヘルスケア：1,941→1,951ゴールド：2,045→2,075クリ

マツコの知らない世界に共感！ポイ活！

こんにちは。ぽわぽわです。 家族でハワイ旅行を目指しマイルを貯めている主婦です。お得情報を中心に家族のこともいろいろと書いています♪ アメトピに掲載されました…

毛穴の汚れにさようなら✨

⭐️泥炭石　洗顔石鹸⭐️さっぱり感と、しっとり感の絶妙なバランスが特徴の泥炭石・洗顔石鹸だよ😊植物性の石鹸素地に、微粉末の炭（洗浄補助成分）や、粘土成分ベン…

ダイエット中に避けなくて大丈夫！意外と大丈夫な中華料理ベスト３

お餅を食べて－８.５キロ！ ママキレイを食事で叶えるダイエットコーチなかゆうみです！ 現在小３♂と小１♀の子育て中のアラフォーママでもあります♪  初めまして…

心地よく入眠するコツ

ダイエットにも肌のためにも脳のためにも睡眠ってとっても大事です。 皆さんは良く寝られていますか？何時間くらい寝ていますか？快眠のために取り入れていることはあり…

横ばいの体重

こんにちはご訪問ありがとうございます男の子2人のアラフォーママ・るーるーです 幼少期からぽっちゃりだった私が20代で-10㎏達成その後出産を経てどうしてもあと…

リンスができない女の話②

こんにちは、ユウシャイン☆です。リンスができないワタクシに、危機が訪れた。👇前回の話ある日突然、娘（５）からお願いされた。『リンスしたい！』・・・いつもの子供用リンスインシャンプーじゃだめなの？この中にリンス入ってるよ！と説明するも、もうすでにリンスとい

汗疹・とびひにかかりやすい子が注意したい感染症

こんにちは。 ダイエット＆ヘルスコーチの中原由美です。 今日も、蒸し暑いね〜！我が家は、氷のストックを作る頻度が上がりました♡笑 以前は、冷えちゃうかも？なん…

【先着】LINEスタバカード200円分プレゼント

こんにちは。ぽわぽわです。 家族でハワイ旅行を目指しマイルを貯めている主婦です。お得情報を中心に家族のこともいろいろと書いています♪ アメトピに掲載されました…

なんとか乗り切った断食day

こんにちは昨日から月曜断食してます。  月曜断食は→不食日(月曜)→良食日(火〜金)→美食日(土日)を繰り返していきます今日は良食日昨日は空腹に耐えれましたが…

超えられない壁。

おはようございます本日の体重　57.05kg▶︎前日比　−0.10kg▷スタートから　−13.15kg(3ヶ月28日)※昨日も57.15kgでした。なかなか超…

ダイエット63日目

今日の体重60.6キロスタート時62.5キロ前日比＋0.1キロ一日で1キロ増えるのに、減らすのには時間がかかりそう昨日の食事

自業自得でも凹む(´；ω；｀)

おはようございます、CALです身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってま…

ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  ダイエットが成功した！  その結果に至るまでの経緯はとても素晴らしいことだと思います。  でも、その後にリバウン…

７月23日は初メッセージの日なのでデートしてきました。

７月23日は夫婦二人が初めてミクシィでメッセ―ジを交わした日なので記念日です。 なかなか休日に休みが取れない母にお願いして数時間だけデートしてきました。 デート場所はここ舞浜です。 ヴォンヴォヤージュで我が家で買い物時にビニール袋代わりに使っているショッピングバッグを買おうとしたらなんと予約制で予約しないと入れないとのことなので諦めることに。 ランドやシーに行きたい…できれば家族で。 デート場所はこちら。 ホテルオークラさんです。 ミッキーバスが止まってたのでパチリ。 私ミッキーバスの運転手さん大好きです。 ディズニーのキャストさん、一部を除いて皆好きです。 明るくてサービス精神高くて元気でい…

脚用CCクリームを使ってみたよ⭐️

⭐️NURUsto（ヌルスト）脚用CCクリーム⭐️サッと脚に塗るだけ！【塗るだけストッキング】ほんのり色づき、美肌×美脚に見せてくれる脚用クリームだよ😊…

51.15 ボーナス！！！

一気に増量。 カレーのせいか。 連休不摂生のせいか（´ε`；） 朝 プロテイン 昼 ゆでたまご ガストのチーズインハンバーグ 玄米 おやつ チョコ クッキー2 夜 ゆでたまご 納豆きむちオクラ枝豆 さけるチーズ 濃い味ゼロ 夜おやつ キャラメルクッキー ♡ ボーナスもらった！！！ 手渡し！！笑 給料1ヶ月分ほど。 嬉しい嬉しい嬉しいーー！ 使い道はないので とりあえず貯金します。 そういえば仮想通貨のほうも ちょーっぴりプラスになっていた。 はっぴー 30代一人暮らしランキング http://lifestyle.blogmura.com/hitorilife_over30/ranking_ou…

7月締め&8月収入まとめのはなし

こんばんは！nです。 いや〜〜気づけばもう 明後日から職業訓練への通学が 始まるわけで。 早い、早過ぎる。 完璧無職期間約2ヶ月ありましたが ほんと、あっという間に過ぎました。 色々したような、してないような。 さて、今回は 7月締めと8月収入見直し等々 まとめたいと思いま〜〜す！ 目次 1.7月締め結果2.8月収入見直し3.ちりつも貯金進捗4.まとめ 1.7月締め結果 はい！まずは結果発表〜〜！！！ 固定費支払いが約13万だったので 6万が生活変動費だったわけ。 罰金、免許更新更新料 交際費、駐車場代 ここらへんがちょっと負担だったのかなあと。 まあでも貯金も 使い切らず、収入を残しやれた分…

2020/07/27 ポイント運用

【dポイント投資】合計：22,936→22,700（-236）おまかせコース：アクティブ6,019→5,919テーマ日経225：5,87→5,944新興国：2,013→1,967コミュニケーション：1,997→1,935生活必需品：1,990→1,990ヘルスケア：1,987→1,941ゴールド：2,022→2,067ク

愛され女子　艶心１　秘密のない女が、艶っぽい

今日のテーマは「つやこ」の法則part7”秘密”のない女が、艶っぽいです。この記事を読むとわかること♡秘密のない女が艶っぽいプライベートを全く明かさないという勘違い本末転倒！　出会いのきっかけまで隠す女たち今日の記事は前回の続きです。/今日の記事は

靴下に使うアレを思い出した話

こんにちは、ユウシャイン☆です。昨日、信号待ちで見かけた母校の女子。 懐かしい制服やな〜とほっこりしていた矢先、気になったことがある。靴下。みんな短いやん？流行りなんか？イマドキ女子はどんな靴下事情があるんだろか。ワタクシが青春してた頃はちょうどルーズソ

朝1杯からはじめるデトックス。身体の中からキレイになれる『レモン白湯』

朝はキレイになれるデトックスゴールデンタイム！蓄積した老廃物を体から外に流して、体の内側からキレイになれる大切な時間です

痩せられない原因

こんにちはご訪問ありがとうございます男の子2人のアラフォーママ・るーるーです 幼少期からぽっちゃりだった私が20代で-10㎏達成その後出産を経てどうしてもあと…

月曜断食開始！

こんにちはダイエットチャレンジ第３弾月曜断食始めます  第２弾はお茶漬けダイエットでした。また動画公開します 早速、今日からチャレンジしてます。いまのところ空…