パソコンの設定ミスで、昨夜は就寝時間が遅くなってしまい寝不足です。今夜はとりあえずゆっくり眠りたいと思います。 有酸素運動をやり過ぎると、代謝が落ちたり、筋肉…
新生活が始まり、仕事、私生活でストレスを溜めてる方頭の疲れが取れない方などある方は是非キックボクシングでカラダを動かしてスッキリしましょう!適度な運動をして、カラダとメンタルを整えましょう!#ストレス発散
夜勤前に、格闘技のジムに行って入会してきました。 気持のいい汗も流せたので、大変良い時間を過ごせたと思います。 今の勤務場所や勤務体制になって稽古に行く機会が…
Twitterか何かで知った今回読んだ本、”痩せない豚は幻想を捨てろ”。知ったのは結構前なのですが、今回ようやく読む気になりました。読む気になった理由なぜ読むまでに時間がかかったかというと、タイトルから想像する内容が、厳しいことを言われそう
パーソナルトレーニングで大切にしていることをお話ししております!ぜひご覧ください! 科学的根拠に基づいた、理想のカラダを安全かつ効率的に手に入れるパーソ…
こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告を…
今日は、下の子が塾に行っている間に、夕方に、桂川サイクリングロードへ。上の子が学校休みで家におり、昼食にミスタードーナツに行きたいと言ったので、カロリーが恐ろしいと思いながら、ドーナツ&パイを5個食べるという暴挙に出てしまいました(汗)。夕方に、カロリー消費せなあかんと言うと、上の子も自転車で一緒に走るわと微妙な返しがあったので、途中ま…
今日は、下の子が遊びに行っている間に、夕方前に、西京極総合運動公園へ。前日の久しぶりの15km走の疲れが、少しは残っているが許容範囲の模様。スピードを上げすぎず、無難に走ることが出来た。午後からのランだと、昼食が消化しきれていないようで、体重が重くなりがち。やはり午前中のランに限るなぁ~。もうすぐ上の子の学校もようやく始まるので、日常生…
昨日はたくさん食べたましたが、今朝の体重と体脂肪率は減っていました。制作作業はいろいろと考えるし、気を遣うところが多いので、エネルギーの消費が多いのかもしれま…
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第54回 アマスポ男女混合バレー1日大会 WEB新聞&決勝動画
大阪 堺市・高石を中心にバレーボール&ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342 堺市西区浜寺船尾町西1-50 TEL072(265)3554 FAX072(266)1551
段々暖かくなってきましたが、キックボクシングで楽しく身体の代謝を上げてフィットネスしましょう!身体を動かして健康な身体を作りましょう!#ストレス発散 #睡眠の質向上 #健康 #橋本 #相模原 #相原 #八王子 #キ
前日にラインからご予約を頂いた30代女性の方 無料体験にお越し下さいました♪ジムがオープンした3年前からずっと気になっていたそうです(笑)ジムは瑞江駅前で人通…
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告を…
ちょっと制作作業が一区切りついたので、ビールを飲みました。そして、壊れました(><) 夕食以降 タマゴオープンサンドです。 トーストせ…
本日は休日で午前中にロードワークとダンベルトレ。 ロードワークメニュー・ジョギング・バウンディング・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダッシュ…
痩せたいけど食べたい! 先週のマイ1週間をご紹介です! B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE&FOOD 04/10−04/16 身長 179Cm 体重 69.5Kg Fat Ratio 21.2 10日(月曜)B 寒天とジャガイモと玉子の味噌汁 L 豚バラと大根のカレー D すき焼き、烏賊の刺身 E 腹筋、…
名古屋ZIP-FMのラジオ番組「CULTURE RADIO via TOKYO」に出演しました!
この投稿をInstagramで見る 株式会社肉体改造研究所(@nikuken…
Spring Concert 〜ピアノ、ヴァイオリン、チェロ、ソプラノによる春の響宴〜の...
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こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 春は、体調を崩しやすかったり、疲れがとれにくかったりすること…
寝起きの腰痛がなくなり、無駄な食欲が消えた理由は、日中の骨盤意識
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告を…
今日は、下の子が塾に行っている間に、午前中に、桂川サイクリングロードへ。天候と体調の関係で、中3日空けてしまい、ただただ反省。せっかく自分に言い訳をしない事を目標に走ってたのに・・・。今月は、8km/日を目安に走る事としていたが、月間目標に到達出来そうもないので、方針を変更することにして、休んだ戒めも兼ねての15km走。明日休足する訳に…
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