マッサージに関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。
自分のダイエット経験ですが、40代の頃、サニーヘルスのマイクロダイエットを試し、約3か月くらいで簡単に体重を8㌔落とし、体重だけではなく、体脂肪も２１％まで落とせたことがあります。ところが、止めるとリバウンドがきて、何度かリバウンドと購入を繰り返しつつ、値段も安くない為、結局、止めてしまった経験があります。次に50代半ばで約2か月あまりで、6㌔ダイエット成功した経験がありますが、この時は、何にも頼らず、た...
食べて健康に簡単ダイエット成功法
【オンラインだからこそ叶う事】今朝は8時過ぎから#オンラインレッスン 月額制のメンバ...
この投稿をInstagramで見る 【オンラインだからこそ叶う事】 今朝は8時過ぎから#オンラインレッスン 😊✨ 月額…
三重でバレトン 空色日記
「チーズって太るんでしょ？」「チーズはダイエットの敵だから、控える方がいいよね？」と感じている人は多いと思います。それ、間違いですよ。実はチーズは、ダイエットの強い味方になります。私が愛用している森永乳業さんの「クラフト切れてるチーズ」を中
ダイエットで輝く自分になる
名古屋市南区でバレエ教室「バレエ・ド・ヘルメス」をしています。ＲＡＤ（ロイヤルアカデミーオブダンス）メソッドの教室です。 お子さん、初心者の方までどなたでも大歓迎です。
バレエ・ド・ヘルメスにようこそ。
こんばんわ いなかの運送屋です・・・一人ぼっちの事務所にて ブログ書いておりますここ最近 またまた コロナウイルス 感染者数増えてきましたね・・・いつになった…
いなかの運送屋
パーソナルトレーナーを活用するメリット パーソナルトレーナーをつけてトレーニングを行う場合そのケースは様々です。 そもそもパーソナルトレーニングジムへ入会されるケース、フィットネスクラブ等の個人利用の会員であるがその上でセルフトレーニングと併用しながらパーソナルトレーニングを受けるケースや特にどこかのジムの会員ではないが（公共施設のスポーツセンターで普段はトレーニングしてる等）パーソナルトレーニングを利用可能なジム等で受ける（この対応私が可能です）等あるかと思います。 パーソナル専門ジムは全てのトレーニングをパーソナルトレーナーと共に行うので特に説明の必要がないと思いますが、セルフトレーニング…
パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ１週間をご紹介です！ Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間 EXERCISE＆FOOD ７/20−７/26 体重 68.0Ｋｇ 身長 179Cm Fat Ratio 21.2 20日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ かつやのカツ丼 Ｄ あさりの醤油蒸し、鮭のチーズホイル焼き E
男だって綺麗になりたいんだもん！
大阪 堺市・高石を中心にバレーボール＆ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342 堺市西区浜寺船尾町西1-50 ＴＥＬ072（265)3554 ＦＡＸ072(266)1551
アマスポ レディースサークル
7月29日(水) ソフトバレー 平日大会 アミューズ初参加＆初優勝
大阪 堺市・高石を中心にバレーボール＆ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342 堺市西区浜寺船尾町西1-50 ＴＥＬ072（265)3554 ＦＡＸ072(266)1551
アマスポ レディースサークル
こんにちは！ちょっと蒸し暑くて、コーラが進むシュワルツ浅井です(^^;)さて、今日は昨日に続いて、今日も甘いもの依存症について。今日はその解決法です(^^) …
ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井
昨日は稽古だったのですが、帰宅後の風呂上りからビール飲んだら、夜勤明けの疲れもあってかすぐに寝てしまいました。 稽古が再開しまして、スポーツマスクとは言っても…
下総一二三の超高速タップブログ
《戸塚ヨガサークル終了〜〜》戸塚スポーツセンターの天井工事があり、1年弱レッスンがない...
この投稿をInstagramで見る 《戸塚ヨガサークル終了〜〜》 戸塚スポーツセンターの天井工事があり、 1年弱レッスン…
Insutractor GUCCO 徒然blog
置き換えダイエットにおすすめ！痩せるだけじゃない！内側から綺麗になる『美活レシピ』ご紹介します！
こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 暑さで、ちょっと食欲が落ちるこの時期。無理なダイエットは禁物ですが、食欲…
美しくなりたい女性に捧ぐ！ボディメイクダイエット
果物ってビタミンＣが豊富で、健康にも良いとされていますが、果物にも糖質があるからダイエットには向かないのでは？太るのでは？と、ダイエット中にはどうなんでしょうか？調べてみました・脂肪細胞にエネルギーを与えないビタミンＣには脂肪の代謝を上げて無駄なエネルギーの蓄積を防ぐという、素晴らしい働きがあるようです基本的に脂肪を活性化してくれるけど、脂肪細胞だけにはエネルギーをやらない、という働き方をして、こ...
食べて健康に簡単ダイエット成功法
今朝の#早朝ウォーキング 本来なら夏真っ盛りでも良い時期ですが、なかなか天気が良くならな...
この投稿をInstagramで見る 今朝の#早朝ウォーキング 本来なら夏真っ盛りでも良い時期ですが、なかなか天気が良く…
体操ガンバ！!応援する母のブログ
今日はここから〜！暑すぎるわけでもなくいい感じの水曜日。お、あと3日で７月も終わっちゃ...
この投稿をInstagramで見る 今日はここから〜！ 暑すぎるわけでもなくいい感じの水曜日。 お、あと3日で７月も終わ…
ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井
昨日もご入会の方が１名♪先週入会されたお嫁さん、お姑さんコンビのお嫁さんのお母さんが入会に来られました※お母さん 先週体験に来られてます「体験の後 びっくりす…
墨田ボクシングフィットネス
のぼせ・冷え・痩せにくい・手首の痛み・更年期障害・PMS…女性の悩みに
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 （※フリー素材） 今日は更年期障害についてご質問をいただいていますのでお答えしますね。 私には関係ないわ〜…
腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット
皆さんは筋トレは週に何回行えば効率的に筋力アップ出来るか知っていますか？ 今回はトレーニングルーティンの組み方などを紹介していきます。
proteinLab
参加者募集スタジオ後1名入れますよ。【肩関節はめ込みエクササイズ&トレーニングセミナ...
この投稿をInstagramで見る 参加者募集‼️ スタジオ後1名入れますよ。【肩関節はめ込みエクササイズ&トレーニン…
Insutractor GUCCO 徒然blog
@tomo_kawai_tr 川合智先生による【分子栄養学オンラインセミナー】.残席4...
この投稿をInstagramで見る @tomo_kawai_tr 川合智先生による【分子栄養学オンラインセミナー】 . …
Insutractor GUCCO 徒然blog
ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…
体操ガンバ！!応援する母のブログ
最近、肩回りのストレッチが良いということを聞きました。 ・肩こり改善 ・ダイエット効果 ・姿勢矯正 ・冷え性改善 こういった要素が期待できるとか。 ちなみに、肩甲骨はがしというみたいですよ。 これを行うことで、肩甲骨の可動域が広がって上記の効果が期待できるとか。 具体的な方法は以下で紹介。 ・ヨガの「牛の顔のポーズ」で上体を前傾させる いきなりできない場合は、手の届かない範囲分をタオルで補うのもOKだとか。 ↑ 牛の顔のポーズは画像検索したら一発で分かります。 たぶん、誰しもが一度はやったことがあるかと。 ・背中の後ろで指を組み、息を吸いながら手を上に引き上げる。 その状態で息を吐きながら、無理のない範囲で前屈 女性にとっては嬉しい効果が多いと思うのでおすすめですね・ｗ・ｂ ちなみに、私が興味を持った理由は肩こり改善でした笑
筋トレ
【レビュー】Amazonで人気のしいたけ栽培キットを買って育ててみた！
こんばんは！ 暇さえあればネット通販を眺めているお買い物大好きマンです。 今回購入した商品はこちら！ シイタケ栽培キット 【もりのしいたけ農園】 メディア: その他 SNSでも度々話題に上がる森産業株式会社さんから販売されている『もりのしいけた農園』(*´▽｀*) こちらの会社では舞茸・平茸・きくらげ・なめこなど様々なキノコの栽培キットが展開されており、中でも一番人気なのがシイタケ。 他のキノコはAmazonレビューを見る限り育たなかったり数がなかなか出てこなかったりでちょいと難しいらしい。 そのうち挑戦してみたいですが、今回はとりあえず定番のシイタケで。 …と言っても、実はこちらを買うのは２…
ボディメイクはじめました。
こんにちは！だんだんいい天気ななってきた札幌です。やっぱり天気がいいと気持ちがいいですね。暑くなってくると、ついついアイスを食べちゃうのが癖になったりしてませ…
ダイエット、ボディメイク専門シュワルツ浅井
７／29(水) ソフトバレー 美原 平日大会 9：00集合 9：30試合開始です
大阪 堺市・高石を中心にバレーボール＆ソフトバレーの大会や、練習会の開催・運営をしています。〒592-8342 堺市西区浜寺船尾町西1-50 ＴＥＬ072（265)3554 ＦＡＸ072(266)1551
アマスポ レディースサークル
ご訪問ありがとうございます小さかった7人の子供達の学生生活も終了し 皆社会人に仕事関係のことや子供達や孫のこと子育てサークルのことなど・・・大家族の日常はいろ…
体操ガンバ！!応援する母のブログ
有酸素運動による脂肪燃焼時間よく有酸素運動を始めてから脂肪燃焼にはどれぐらいの時間がかかるのか？と話題に乗りますが以前、ある情報で、有酸素運動を始めてから20分くらい経過したころから脂肪が燃焼し始めるので、 最低20分は同じ運動を続けた方が良いと聞いていましたが、中には、20分かからないという情報もあったり、どうなのかな？と思っていましたが、以前、久しぶりにプールで泳いだ時のことですが、 前日は休日、1...
食べて健康に簡単ダイエット成功法
バッグ一つで幸せ感じた https://myjournal392.com/days/sports/ecobag-france-200714 こちらの記事でエコバッグが届いたことを書きました。 ずっと車に乗せっぱなしでいつでも使える状態だったのに、いつものクセで車から降りる時には忘れてしまっていました。 昨日買い物に行っ
My Journal 392
会員さんも増えてきたのでサンドバッグを増やしました朝イチで業者に来てもらって増設ですそしてアディダスのアッパーバッグを４階につけましたそれぞれのバッグが３つ並…
墨田ボクシングフィットネス
こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 先日、インスタグラムのライブ配信専用アカウントにて、初めてライブ配信をさせていただきました。 私は去年 …
腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット
プッシュアップもタバタで行えば追い込める コロナの影響でジム利用が出来ない時期は多くの方が宅トレで代用したかと思います。 今後もwithコロナでの日常となる事を考えると以前よりも宅トレを主体にトレーニングしたい方もいらっしゃると思います。 でも宅トレの欠点はやはりフリーウエイトやマシントレーニングに比べて筋肉を追い込めないところかと思います。 プッシュアップにフォーカスしてしっかり筋肉に効かせるやり方ご紹介したいと思います。 ベンチプレスの代用になる？ ジムでベンチプレスする人にとってプッシュアップがどの程度代用になるかですが、高重量を挙げる事が目的なのか、筋持久力を向上させたいのか、カッコい…
パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
久しぶりのケトルベル種目負荷セット×レップ1バックスクワット60kg3×82スプリットルーマニアンデッドリフト12kg3×103バーベルベンチプレス45kg3×84アシステッドプルアップボディウエイト3×55Aハンドプランクショルダータッチ
My Journal 392
ダイエットや肉体改造を行う上で、筋トレを取り入れる方は多いと思います。しかし、なかなか結果が出なくて諦めていませんか？ そこで今回は最速で体が変化するコツと注意事項を教えます。
proteinLab
【発表会延期のお知らせ】9月22日に開催予定でおりました発表会を大変残念ながら延期することに決定致しました。前回のお知らせで、今年の発表会は観客を定員の半数とし、2回公演をするなどして感染予防の策を徹底して開催するかもしれないという意向をお
ダイエット、ヨガ、ダンスできらきらしようよ☆
今週は通常通りのクラススケジュールです。今週は8月に入ります。夏本番の用意️#ボディウ...
この投稿をInstagramで見る 今週は通常通りのクラススケジュールです。 今週は8月に入ります。夏本番の用意❗️ #…
A point Gym-Atsuko. 楽〜なblog
30歳からの恋愛コミュニティー 中高年が選ぶ出会い応援サイト 大人の出会いNO１ これまで結婚の意欲はあったのにご縁が無く未だに独身の方 まだまだチャンスはありますよ。 ただ、一般世間から見れば40歳になって結婚していない女性はなぜか警戒されがちです。 プライドが高くて勤続年数も長く、どうも扱いにくい！ 未だに独身というのは何か問題があるのではないか？ が、大方の世間の印象です。 勇気を出して、一歩前に進みましょう！ 何もしないなら、今の現状から変わることはありませんし、 あなたにぴったりの男性と出会うこともできません。 何か行動を変えないと、 あなたの未来も変わらないということです。 「自分の理想の男性を見つけたいっ！！」と思うなら まずはサイトに登録することから始めてみましょう！ しかし、 「無料の婚活サイト」てなんか怪しくない？」 「婚活サイトって騙されたり被害にあったりしない？」 「サクラばっかりなんでしょ？」 婚活成功者成功者続出！ 私は、2回の離婚経験がありもう結婚はいいかなと思っていました。 真剣にパートナーを探そうと思ったわけではなかったのですが子どものことなど色々と相談したい相手がいないのは精神的に辛く 同じ離婚経験のある友達を探してみようと軽い気持ちで登録しました。 思っていたよりもいい男性がいて、同じような境遇の方や気兼ねなく話しができる方もいて登録してよかったと思いました。 おかげで、何でも相談できるパートナーに巡り会うことができて感謝しています。 私はネット広告での完全無料という言葉に惹かれて登録しました。 インターネットを利用しての出会いですが、30歳以上が登録条件になっているためか、とても紳士的でマナーの良い方が多いような気がします。 企画としても中高年を対象にしているのは面白いと思います。 おかげで私も気兼ねすることなく登録ができました。 私はメールのやり取りを通して直接に何人か会ってみて、今の旦那を選びました。 ここ最近、彼がソワソワしているので こっそりとスマホを覗くと式場を見ていたので、プロポーズが近いかもしれません。 若い頃からあまり結婚に興味の無かった私ですが、40代後半になり、やはり人生のパートナーが欲しいと思うようになっていました。
いい男サイト
お医者さんが警告する！ラジオ体操やHandClapで気をつけておきたいこと！、
こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。 お医者さんが警告する！ラジオ体操やHandClapで気をつけておきたいこと！…
美しくなりたい女性に捧ぐ！ボディメイクダイエット
日本ダイエット健康協会さんから、お知らせメールがありました。
小島よしおやエドはるみ他、モデルさんなどが取られているそうで、自分も２級を持ってますが、その日本ダイエット健康協会主催で、ダイエットキックボクシング体験イベン…
下総一二三の超高速タップブログ
キッズ生徒や、ママパパまでたくさんご購入頂き誠にありがとうございました！！6中旬にオープンしたばかりの永福町スタジオでも、たくさんの生徒が購入して下さり、スタジオ愛をすでに感じています????先生がブルーを着ているとブルーが売れ、黒を着てい
ダイエット、ヨガ、ダンスできらきらしようよ☆
ズートレーニングでHIIT HIITトレーニングという言葉を最近良く聞くかも知れません。 一体どんなトレーニングなんでしょう？ 簡単に確認しつつ更におすすめHIITトレーニングをご紹介したいと思います。 HIITとは？ High Intensity Interval Training （ハイインテンシィティインターバルトレーニング）の略で高強度インターバルトレーニングとも言われます。 具体的には全力で動く運動を数十秒行い短いインターバル（休憩）を挟んでまた全力でといった感じで数セット繰り返します。 その中でも20秒全力10秒休憩を6～8セット計3～4分行うタバタプロトコルと言われるセットが有名…
パーソナルトレーナー@noriyukitainaka
昨日は会員さんの息子さんが体験に来られました少し時間をずらして閉館30分前の15時30分にお越し頂きました剣道経験者なのでサウスポーで構えてもらったらなかなか…
墨田ボクシングフィットネス
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 姿勢（重心）を意識したら ・体重が落ちて・足が軽くなり・背中も薄くなってきた そんなビックリなご感想を…
腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエット
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例えば、カロリー計算した食事、適度な運動、ヨガやエクササイズ、瞑想やアロマテラピーなどメンタルヘルスも。 ヘルスケア(健康管理)に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。
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