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★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★3月の平均体重の結果です。平均体重 59.1kg最大値 59.9kg最小値 58.0kg私、もう一生このままの予感・・・↓ポチッとお願いします。にほんブログ村にほんブログ村自分らしさランキング...
16時間断食371日目 エンジョイ・シンプル・イングリッシュ
訪問ありがとうございます 会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか ◇開始日◇〇月曜断食2020…
おはようございます様〜『夫婦仲が悪い時期』おはようございます様〜!!まだ実家にいるわよwwユズヒコの終業式があるので、その日だけ家に帰るけど春休みは実家で過ご…
3月30日(土)●身長∶162cm●体重∶49.5kg(+0.1)●体脂肪∶27.6%(+0.5)【朝食】・野菜スープ・鶏手羽元のオーブン焼き【スタバ】・スタ…
ブログの更新時間が日によって異なりますが、測定時間は毎朝同じくらいの時間です2019/11/13(最重量時) 67.8kg2021/7/…
ほーくん1歳おめでとうさっそく誕生日の1日を詰め込んで記録していく‼️ 朝時間あったからパシャリお昼ご飯は、ほーくん行きの車で寝てお店のお布団でそのまま寝てく…
今日の体重:46.1kg(昨日と同じ) 身長153cm目標体重:43kg(あと3kg、、、❗️)朝食☀️ ヨーグルト🥛バナナ🍌昼食🕛 セブンのラップデリ 蒸し鶏のシーザーサラダ🥗豆腐スイーツバー ガトーショコラ🍫(これめっっっちゃ美味しかった✨)夕食🌙 鶏胸肉の卵とじ🐔野菜ポトフ🥬間食:チョコレート効果72%✖️2 運動🏃♀️ウォーキング1時間、腹筋(クランチ・ツイストクランチ・プランクツイスト)✖️3セット、腿上げ(仰向け、横向き、うつ伏せで寝ながら)✖️3セット消費カロリー:300kcal前後 総摂取カロリー:約710kcal 今日は昨日の飲み会後なので運動もしっかりして食べるものにも気…
周りの景色とかお店の雰囲気も変わっていて懐かしさよりも新鮮さが際立ちます😮 近所の建物も解体されて新たにマンションが建つらしいし、良く行ってたスーパーも百均と本屋がワンフロア占拠してるみたいな感じになってたり。 2年の月日の流れは色々なものを変化させるには十分すぎる時間なのですね。
#PRゼリア新薬工業株式会社様より商品提供いただきました。イオナ エフ リッチ クリームお試しさせて頂きましたヘパリーゼやコンドロイチンZS錠でお馴染みのゼリ…
こんばんは今日の体重👇49.1キロ実は昨日は送別会で飲み会行ってましたなのでしれっと体重増えて減ってます今日はお昼からUNIQLOに行ってきましたなんとセール…
#プロモーション #ベフコ栗山米菓から提供いただきました #RSPに参加しました #rsp102ndlive #サンプル百貨店 #ろっから堂 #アップサイクル…
~~朝ごはん~~ お味噌汁(切り干し大根、わかめ、お揚げ)胡瓜、生もずく、麵つゆ ベーコンエッグポテトサラダカリカリベーコン、粒マスタード入り。大人のポテトサ…
禁パチ 228日目 体重 55.6キロ私は毎朝マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲んでいたのですが、ヨガの先生が「タンパク質・脂質・糖質」と一緒にマルチビタミ…
★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★休みはいいなぁ。。。病院とか、予定の無い休みはいいなぁ。。。心が安定するなぁ。。。時間に縛られないっていいなぁ。。。今日は私、優しくなれそう*****今日のカッコ*****ZARAのニットZARAのデニム*****今日の体重*****計測を忘れましたちなみに昨夜は、チキンのトマトガーリック炒めマグロ、ブリ、サーモンの刺身ビール350mlx2本翠ジンソーダ350mlx1本確実に...
【リバウンド防止】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店の食べて痩せるダイエットをご紹介!?
本記事では、ザパーソナルジム錦糸町店をご利用いただいているお客様のリアルなダイエット記録を紹介します。ザパーソナルジムのダイエットの考え方、ダイエット期間の食事、筋トレについて詳しく解説しています。これからダイエットを始めようと思っている方におすすめの記事です!
ごきげんよう様〜春だね〜🌸気持ちはまだどんよりですけど、今日はダイエットの話を書こう!!体重はほぼ57キロ、体脂肪33%からスタート。3月5日から始めたので約…
訪問ありがとうございます 会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか ◇開始日◇〇月曜断食2020…
なっちんが美容院の日だったので、一緒に出てきましたふふふふふふふふ(ΦωΦ)フフフ…思いっきりジャンキーな食べ方してやったぜ。話題になっているチキン&チーズ …
3月29日(金)●身長∶162cm●体重∶49.4kg(-0.6)●体脂肪∶27.1%(-0.9)【朝食】・ご飯+なめたけ・にんじんしりしり・青梗菜のお浸し・…
ブログの更新時間が日によって異なりますが、測定時間は毎朝同じくらいの時間です2019/11/13(最重量時) 67.8kg2021/7/…
「プリン、プリンが食べたい」と言い続けていた方用に買ってきました@地元スーパー☺︎ 江崎グリコ Bigプッチンプリン 160gプルルンとした食感のプリンには、…
昨日、入園手続きをして色々と必要なものを買い出しに行ったのですが、お弁当袋が中々見つからなくて💦 サイズ指定があるので、どんなものでも大丈夫という訳にはいかず…。 まだ時間はあるので明日以降も探してみようと思います。 無ければネットで探してみよう💦
今日の体重:46.1kg(少し減った!) 身長153cm目標体重:43kg(あと3kg、、、❗️)朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛みかん🍊昼食🕛 鳥胸肉🐔とブロッコリー🥦のレンジ蒸し、バナナ🍌蒟蒻ゼリー デザート:スローバー夕食🌙 送別会の為飲み会🍺間食:たらみの蒟蒻ゼリー、ソーダ飴総摂取カロリー:約2000kcal前後(計算して数字を見た瞬間目ん玉飛び出ました👀) 社畜に飲み会は付き物😂🍻 ですが、せっかくの人との交流💕 楽しく過ごしたいですよね〜🥺なので、ダイエット中の飲み会を楽しく過ごすために、気をつけるポイントをまとめてみました! 1️⃣頼む食事メニューに気をつける 2️⃣糖…
#PR株式会社ZERO PLUSさまより商品提供をいただきました。こんばんはご訪問、いいねありがとうございます♪ホワイトヴェール プレミアムお試しさせて頂きま…
~~朝ごはん~~ お味噌汁(豆腐、わかめ、お揚げ)胡瓜、生もずく、麵つゆ ベーコンエッグ サーモン刺身、醤油、わさび 切り干し大根の煮物 ピーマンと竹輪のきん…
【太りずらい体】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店でできる生涯太りずらい体作りの方法とは!?
今回は一生涯太りづらい体を作っていくうえで重要な栄養素を紹介していきます! あくまで食事を整えて筋トレをしていくことが前提となりますが、その効果をさらに加速させることができる栄養素があります!実際にTHE PERSONAL GYM錦糸町店のトレーナー自身が実践して摂っているので是非参考にしてください!
禁パチ 227日目体重 55.5キロずっと気になっていたけど「ハッピーなんて人によって違うだろ‼️」と読まなかった本📕ひすいこたろうさんの「3秒でハッピーにな…
ごきげんよう様〜アタクシは今からパーソナルトレーニング5回目。久しぶりに見たわ、53キロ台。笑春休みでいつもに増して外食頻度が高いので、カロリー管理が難しいわ…
明日はほーくんの誕生日一年前の今日、入院した日去年、3月28日入院前日に娘たちと散歩に行った時の桜🌸今年はまだ全然咲いてないなぁーそして一年前の今日の写真おな…
訪問ありがとうございます 会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか ◇開始日◇〇月曜断食2020…
ブログの更新時間が日によって異なりますが、測定時間は毎朝同じくらいの時間です2019/11/13(最重量時) 67.8kg2021/7/…
★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★めちゃくちゃ嬉しい金曜日今夜はの~んびり過ごせるHappy金曜日*****今日のコーデ*****トップスはMyuパンツはZARA靴はAmiAmi*****今日の体重*****59.1kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆2022.8.24時点 61.7kg2022.8.24から -2.6kg昨日の体重 58.7kg昨日から +400g☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆昨夜は、豚肉と玉ねぎと舞茸の炒め物ヤングコーンビール350mlx1本翠ジンソーダ350mlx1本*****不適切にもほ...
今日の体重:46.2kg(少し減った!) 身長153cm目標体重:43kg(あと3kg、、、❗️)朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛みかん🍊昼食🕛 鳥胸肉🐔とブロッコリー🥦のクリームパスタ🍝バナナ🍌 デザート:和菓子夕食🌙 鶏胸肉の卵とじ🐔葉野菜のポトフ🥬豆腐の茗荷味噌乗せ デザート:どら焼き (少し見栄えが悪いけど😅)間食:たらみの蒟蒻ゼリー、ソーダ飴、チョコレート効果×3枚運動:腿上げ3セット、腹筋3セット、ウォーキング40分🏃♀️(消費カロリー:約400kcal)総摂取カロリー:約1259kcal ダイエットの継続って難しいですよね😅 なぜ続かないのか、調べてみたところ以下のよ…
今日は幼稚園の入園手続きをしてきました😊 徳島の幼稚園と違って制服も体操服もあるので私服を用意する必要も無いし、給食メインだし何と言ってもバス通園なので送迎の必要が無いのがありがたいです😭 向こうはどこの幼稚園も全て親が送迎、毎日お弁当、私服通園が基本なので(^_^;) 来月から幼稚園生活が始まるので自分も子供と一緒に早寝早起きの習慣をつけたいと思います!
こんばんは今日の体重👇48.7キロなんとほぼ1ヶ月ぶりの48キロ台嬉しい昨日もめちゃくちゃ疲れてた&生理2日目だったので、早く寝ましたそれが良かったみたいです…
【朝活】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店も実践している朝活法とは!?
みなさん朝の活動は人生を充実させる!こんな言葉を聞いたことはありませんか? 実際に朝活は生活を豊かにすることができます。本記事では朝活を習慣化させるために大切なことやおすすめの朝活について解説していきます!朝の時間を有効に活用したいと考えている方は参考にしてみてください!
こんにちはー!※この記事は少し前に書いたものです。すでに次男は帰国しています。次男くん 小学五年生。まもなく単身短期留学にニュージーランド🇳🇿へ出発します。約…
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