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  • 肉だけを食べて2週間でマイナス5キロ!その方法とは?

    みなさま、ごきげんよう☆澄香です^^ 澄香が肉だけダイエットを知ったのは 結構前、所さんの目がテンという 番組…

    澄香

    MECダイエットで綺麗に痩せよう!

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  • 筋肉痛だと運動したくなるのはなぜ?

    昨日は少し強度の強いHIITやりました。日中は、ムスメと電話で喋りながらPhotoshopの勉強。だらだらしすぎたので、短い時間で筋トレとなりました。今朝の体重は、「44.4kg」やっぱり、筋トレ増やすと痩せないんだわぁ・・・数日前からミューズリーとかオートミールとか摂ってるから、少し減るといいなぁ…筋肉増えて体重(脂肪)減るのが理想。肉をもっと食べた方がいいのかな?と悩み中。筋肉痛だと運動したくなるのはなぜ?

    まめっち

    オカンとムスメ_ダイエットとインプロ

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  • HIIT、今日はちょっと高強度

    今日はコレ!ずっと女性のトレーナーさんが出してる動画でやっていたんだけど、手っ取り早く強度の高いものをやりたくなってやってみた。めちゃくちゃしんどいことはなかったけど、めちゃくちゃ汗かいた。イイ感じ。動きが難しくないのもイイ。7種目×3セットなので動きに集中できます。ストレッチも合わせて約30分。時間的にそのくらい動かんと、たっぷり汗はかかれへんってことやな。1日1回、この筋トレで脂肪が恐ろしいほど燃えまくる。【静かにできるHIIT】・インスタグラム(nofitnessnolife)インスタグラムで質問にお答えしたり、ライブ配信をしてます。https://ww...youtube#video【HIITの前にするストレッチ】筋トレ前にもおすすめのダイナミックストレッチ!!・インスタグラム(nofitnessnol...HIIT、今日はちょっと高強度

    まめっち

    オカンとムスメ_ダイエットとインプロ

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  • 1日1回、この筋トレで脂肪が恐ろしいほど燃えまくる。【静かにできるHIIT】

    1日1回、この筋トレで脂肪が恐ろしいほど燃えまくる。【静かにできるHIIT】1日1回、この筋トレで脂肪が恐ろしいほど燃えまくる。【静かにできるHIIT】

    まめっち

    オカンとムスメ_ダイエットとインプロ

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  • ダイエット中に少しでも早く痩せる為に知っておきたい飲み物の話です。...

    この投稿をInstagramで見る   ダイエット中に少しでも 早く痩せる為に知って おきたい飲み物の話です。…

    ふくみみ

    ビアンのパーソナルトレーナーのダイエット豆知識

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  • 幸せのタネをまく方法<23>

    目的のない人生が悪いとは限らない。 目的のない人生には 「自由」がある。 <人生に目的は必要なのか> 世間では 「人生は目的があったほうがいい」と 言われています。 親や先生から 「目的のない人生はよくない」 「目的を持って生きなさい」と 諭された人も多いでしょう。 「人生では目的を設定すべきだ」 「夢を持つことで、 生き方に張りと潤いが生まれる」 「目的があったほうが、 希望になって人生が楽しくなる」 たしかに目的があると、 進むべき方向が定まります。 人生に目的があれば、 張りと潤いが生まれます。 目指す方向が定まれば、 自分のリソースを上手に 活用できるようになります。 お金も時間も有限…

    ソーシャル元気人

    ブンブンの日記

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  • きゅうり食べるだけダイエット!どうして痩せることができるの?

    みなさま、ごきげんよう☆澄香です! 先日お友達の美女にきゅうりを頂きました! 夏のこの時期はきゅうりが安くて …

    澄香

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  • キャリアオイルは天然の日焼け止め

    2009年にカレンデュラオイルを作る時に 自分にキク科アレルギーがありかどうかを...

    ラピス

    デルフィーナ セラピストの独り言

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  • 幸せのタネをまく方法<22>

    挨拶を返してくれないときむっとする、 本当の理由とは。 <挨拶を返してくれない人> 「おはようございます」 「こんにちは」 「こんばんは」 挨拶は気持ちがいいですね。 挨拶は人間関係の潤滑油です。 「あなたを受け入れます」 「よろしくお願いします」 「仲良くしましょう」など、 歓迎や親しみの意味があります。 挨拶をすることで警戒が解け、 仲良くなるスピードが速くなります。 きっとあなたも普段から、 挨拶を心がけているでしょう。 ところがときどき、 挨拶をしたにもかかわらず 返してくれない人がいます。 挨拶をしても無視。 一言も返ってこない。 目を合わせることさえ してくれない人もいます。 そん…

    ソーシャル元気人

    ブンブンの日記

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  • 幸せのタネをまく方法<21>

    興味のある情報を探すのではない。 興味と結びつける力をつけるのだ。 <興味のないことは、 なかなか楽しめないもの> 興味を持てるかどうかは、 対象によって変わるのが一般的です。 興味のあることなら、 自然と積極的になれるでしょう。 たとえば、 興味のある本・映画・話題です。 もともと興味のあることは 特別な関心があるため、 前のめりになれます。 自然と集中力や記憶力も 自然と高くなります。 興味のあることはいいのです。 問題は、興味のないことです。 興味のないことは、 消極的になってしまいます。 たとえば、 興味のない本・映画・話題です。 途中で眠くなったり あくびが止まらなかったりして、 苦…

    ソーシャル元気人

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