通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜
昨日から実は体調が悪い。今朝はさらに喉の痛みがひどくなった。体調が悪いせいか、若干痩せていた。お昼休みに医者へ行ったが、ただの風邪のようなので早く回復したいところ。【昨日比】- 0.7kg【初日比】-1.7 kg朝：ヨーグルト、オートミール(20g)、りんご2分の一昼：かぼちゃ煮、りんご2分の1、コーンスープ夜：鶏ムネハム、キャベツサラダ、おからご飯、切り昆布煮間食：チョコ１個（明治の”チョコレート効果 オレンジ＆レモ...
3日坊主が30日間、〇〇に挑戦するブログ
ウォーキングダイエットにちょい足し、スクワット、これが凄い効果なのです！若返りホルモンが出る！
新着・注目 ウォーキングダイエット８００マイル突破しました！ バレンタイン近し！今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレー…
糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録
ムーンライト（字幕版）邦題は「ムーンライト」=月光、月明かりといった意味合いのシンプルなタイトルですが、原題はIn Moonlight Black Boys Look Blueというタイトルになっています。直訳すると、黒人の少年たちは月の光で青く見えるというタイトルになります。この作品は
わっしょいからワルツまで
糖質制限ダイエットはもはや一過性の流行ではなく、更に言えばダイエットといった枠組みを超えた「食生活の新常識」として今正に定着し始めた所だと言えるでしょう。 正しく実践した人は多くの場合で成果を上げる事が出来るので、自らの ...
ダイエット男
自分の姿にショック！ ショックを受けた画像はこちらの記事 1月19日から気合いを入れて再スタート ◆主食は食物繊維たっぷりごは…
やっぱり痩せたい！ちょいデブ脱出大作戦
５６.６ｋｇ（開始後、１１日目）−０.４ｋｇ☆生理痛と体重増加
こんばんは 今日は、体重が増えてました〓 生理中なので、むくみもあるとは思いますが… 生理痛もひどいし、今日は無理しないで過ごしました☆ しかし、いろいろ考えてみると… 247ワークアウト で筋トレしてた時と 「体のライン」が、全然違ってきてます〓 お腹もボヨーン〓としてきたし〓 お尻…
２４/７ワークアウトで痩せる！アラフィフNamiのダイエット日記
新MEC食４ヶ月12日目！＋４００g！調整開始٩( ´ ᗜ ` *)و【total−16.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.４％暴飲暴食により＋４００g。それでも５００g以内なので許容範囲ですがw調整開始☆【昨日の食事】朝…
MEC食(糖質制限) やってますYO☆
冬でも大好物はやめられない・・・ 愛しいあなたへ ダイエットに成功したのにリバウンドして、再びダイエット中。でも、なかなか甘いものがやめられず、ストレスがた…
たまの簡単ダイエット
朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米 しらす・ヨーグルト蜂蜜昼ごはん・芋の天ぷら塩アイス1個・シウマイまん 4個・アンバタークリームサンド1個夜ごはんなし半日…
cocoのダイエット日記
今夜は平野レミの明太子鍋&具なし茶碗蒸し😂レシピはこちらです。https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/questi…
ローカーボ女子部
日常的に楽しむ紅茶が好きです。美味しい紅茶とともにある幸せを書いていきたいと思っていたのだけれど、最近は晩御飯の記録日記。もし見てくださる方がいるならありがたいな。
pot with tea cozy
自分の姿にショック！ ショックを受けた画像はこちらの記事 1月19日から気合いを入れて再スタート ◆主食は食物繊維たっぷりごは…
やっぱり痩せたい！ちょいデブ脱出大作戦
今日のお酒のアテ。＾＾えのきを使って2品。左はえのきとカニカマのマリネ。えのきは耐熱容器に入れて600Wで2分ほど加熱。黒酢、酒、めんつゆ、えごま油を合わせて出来上がり。＾＾右側のは、同じくレンジで2分ほど加熱したえのきにネギを加えて、マヨネーズ・わさびで和えて
お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み
1/22 今日は測定前に朝食を食べてしまい測定無しにしました
今朝家族と些細なことで言い合いになり、イライラしてたら体重測定の前に、朝食を食べてしまいました😢 なので、また明日測定します 今日は帰ってから、家計管理のブログや動画を見て勉強しました🤗 私、今まで家計簿をつけたことがなくて、家計の流れを把握していませんでした 春の税金祭りを前に、いい加減家計もしっかり管理しないとこのままでは破産してしまうな😅と危機を感じたので、主婦なら当たり前のことかもしれませんが、今から建て直しをしたいと思います 一つ一つゆっくり改善して、定着出来るようにします やっぱりカードでキャッシュレスは私には危険ですね ここ数年カード払い、iD払いが基本だったので時代の流れに逆行…
今年こそは🥰
こんなになるまで気づかなかった・・。測ってしまいました。ウエスト１０センチ増とか・・・！年齢によるものも大きいですが、何と言っても運動不足ですね。運動量が現役時に比べて極端に減りました。とりあえず、食事を淡々とアップしながら体重を減らしてい
踊れ、踊るんだ！りえのダイエットブログ
こんにちは。 本日1月22日発売、美容雑誌「VOCE」 3月号に桃田ぶーこが載りました。 表紙は広瀬すずさん！ 私はこんな感じで載っています。 今回はイラストで登場です。 「ズボラでもラク～に痩せちゃう美BODY術」という特集で私のダイエット方法を１ページ使って紹介してくれました。 う、嬉しいです〜 付録が豪華です！ 寝るだけでくびれる枕 敏感肌をケアしながら美白を諦めないコスメ！ 私も敏感肌なので早速開けました！ 箱をあけるとしっかりきれいにまとめて入っていました。 先程、メイク落とし、酵素洗顔パウダーで洗顔しました！ そのあとに保湿化粧水、ぷるぷるリペアパック。 寝る前に美白ミルクマスクを…
桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
ダイエットをやっていても、思うように減量できない。 何か効率が悪いなぁということがありませんか？ 僕もダイエット中は、効率悪いことをよくしていました。 しかしある考え方を習った結果、僕はダイエットを効率よくできるようになり、ダイエットで結果も出すことができました。 今回は、僕のダイエットを成功させた「新規活動１維持活動１」という考え方を紹介します^^ ダイエットの効率が悪い原因は、「マルチタスク
30代からでも3ヶ月で-10kgを実現！毎日バリバリ働くサラリーマン向けのダイエット講座
先週分の断捨離したもの、記録をupdateするのを失念していた。今週捨てたもの：- 化粧品 2箱- 柄タイツ 2足化粧品、これはドラッグストアで安かった時にまとめ買いしてしまったもの。しかしその後、他に肌に合うものをみつけ、全く使わなくなった。新品だけど処分することにした。断捨離をはじめてから、コロコロと物を変えたくなる私には消耗品のまとめ買いがいかに無駄かを身をもって知ることになったので、最近はどんなに安くな...
3日坊主が30日間、〇〇に挑戦するブログ
大食いで太らない人ってどうなってるの？絶対マネできないとある1つの秘密
こんにちは。 今日は、いわゆる痩せの大食いの人ってどうなってるの？ というお話です。 正直、うらやましい‥‥ やせの大食いの秘密 以前にハードゲイナーとイージーゲイナーという人の話をしました。 関連記事 私はイージー？あの子はハード？あなたは何ゲイナー？ ハードゲイナーとは太りにくく、筋肉も付きにくい人、イージーゲイナーはその逆ですね。 ハードゲイナーの特徴としては、簡単に言えばがりがりのひ弱な人
糖質制限応援ドットコム
ここ数日…少しづつ仕事に復帰しましたからの 本日はマイヤーズカクテル点滴鬱に効果あるとか？？しかし既に‼️ 慢性的な首下から肩甲骨周辺の痛みがない (@￣□￣…
すみれの私らしい美活
体質改善2週間経過、ベルトの穴が一つずれてスッキリしました！
おはようございます。 腸をキレイにする体質改善トレーナーのyokollyです 腸をキレイにする体質改善マンツーマンサポートをご継続中のクライアント様…
1Dayファスティングで、目指せ 心と身体 美人！
ローソンで新商品発見です 「ＮＬ大麦のシフォンケーキ バニラ」です 本体価格：150円(税込)１個あたり108kcal気になる糖質は9.0gこちらは１／２個…
まったり糖質制限生活
明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します！ブログはお初となります🙇♀️Facebookに投稿していた記事をこちらにも掲載致します…
ローカーボ女子部
昨年末から作っているcountryなクロスステッチあとは、フチどりや英字の刺繍をするのみですだいぶ出来上がりましたフチどりすると、絵がハッキリしてメリハリあり…
はるのブログ
おはようございます。 天気いいですね～洗濯日和で す。 今日は急遽、友達と会うので、準備 に大忙しです。あまり食べ過ぎない ようにしなくちゃ 家が遠いので、…
43歳最後のダイエット
自分の姿にショック！ ショックを受けた画像はこちらの記事 1月19日から気合いを入れて再スタート ◆主食は食物繊維たっぷりごは…
やっぱり痩せたい！ちょいデブ脱出大作戦
今日でちょうど半分の地点にきた糖質制限ダイエット。ダイエットという割に、ジャンクフード間食やパン食べ放題したりしているので、かなりゆるい挑戦だけれど、15日間目の朝は、初日開始日と比べ、初めて-1kgとなった。【昨日比】- 0.7kg【初日比】- 1.0kg朝：ヨーグルト、オートミール(20g)昼：パン、クリームチーズ、サラダ夜：鶏ムネハム、おからごはん、キムチ、納豆、かぼちゃ煮間食：キットカット1本！（→1本で我慢した。）...
3日坊主が30日間、〇〇に挑戦するブログ
糖質制限中のぱぱちぇです。 最近積極的にお茶を飲んでます。むかし、英会話教室の先生が「日本人が長生きなのはグリーンティーを飲んでるからよ。」と言ってました。世界に浸透している日本の誇るべき「お茶」！ 本日、言いたいことはたった一つ！みなさん、お茶を飲みましょう。 まず朝起きたらさらさらパウダーの粉末をマイボトルに入れ、煮沸させたお湯を注ぎます。 煮沸させたお湯 ここから一日がスタートです！ メリット①マイボトルのお茶で風邪予防 メリット②マイボトルで節約 メリット③マイボトルで糖質制限 まとめ メリット①マイボトルのお茶で風邪予防 マイボトルのお茶のメリットは、職場のデスクでちびちび飲み続ける…
ぱぱちぇの心も身体も健康になるブログ
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ウインナー ホットコーヒー 昼ごはん バジルとトマトサンドセット （レタスと鶏肉も入っていました） 全て完食！ ホットブラックコーヒーも濃くって美味しかったです。私が普段飲むインスタントコーヒーは薄いのかもしれない(￣▽￣)自宅でも気持ち濃い目に作ってみよう！ 夜ごはん ラム肉炒め（もやし、キャベツ、玉ねぎ少し） おはようございます^ ^ 昨日は雑誌【安心】取材でお話しさせてもらいました^_^ 相手のお話も色々聞き話の中で沢山学ぶことがありました。 自分の中にある数少ない引き出しがちょっと…
桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
ダイエットを継続するには間接的な目標もあると楽しい、遂に800マイル突破！ウォーキングダイエット
新着・注目 ウォーキングダイエット８００マイル突破しました！ バレンタイン近し！今年は低糖質のチョコレートで攻める amazonで買える低糖質チョコレー…
糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録
★チートデイ★【スタバ新作】チョコレート with アーモンド プラリネ フラペチーノ®とマッスフファーム社のピーナッツバター味プロテインバー♪
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ
ピザデブのダイエット記録
人生タクシー [DVD]あらすじイランのジャファル・パナヒ監督が、タクシーの乗客たちの様子から、厳しい情報統制下にあるテヘランで暮らす人々の人生模様をドキュメンタリータッチに描き、2015年・第65回ベルリン国際映画祭で金熊賞を受賞した作品。カンヌ、ベネチア、ベルリ
わっしょいからワルツまで
４０代でも余裕！糖質制限。短期で痩せたい人必見14日目 -3.6
2020年1月21日（火）糖質制限ダイエット14日目体重７5・0キロこんにちは。みぃこんです。本日は糖質制限開始２週間！昨日から0キロ減。開始から14日で3.6キロ減。劇的な変化がなくてすみません〜！でも、確実に体の中が変わってる気がします
４０代からの本気糖質制限ダイエット
朝カフェオレあんぱん半分、雑穀パンにクリームチーズはちみつかぼちゃのたね昼ピザおやつカフェオレ甘いものいろいろ晩ハイボールシュリンプカクテル、サラミチーズ、ジャイアントコーン、クルトンチョコレートピーナッツバター落雁おやつのあとに久々にジム行って泳いできた。肩が軽い〜、肩こり解消にはクロールが効くね。2020/01/21
いい加減そろそろ着るものがなくなってきた
こんばんわいつもペタや「いいね」をありがとうございます 昨晩 父が「パソコン壊れた」と言っていたので 父のパソコンを見たらただ単に…
虹色日和〜ナナイロビヨリ〜
５６.０ｋｇ（開始後、１０日目）−０.０ｋｇ☆豆腐ライス作り☆
こんばんはー 今日は、ごはんが食べたくなったときのために（笑） 豆腐ライスを作りましたーー〓️ まぁ、豆腐なので〓 厳密には、まったくライス〓ではないですが〓 でも、例えば… どうしても、カレーライス〓が食べたくなったとしましょう！ その時に、あれば大助かり〓
２４/７ワークアウトで痩せる！アラフィフNamiのダイエット日記
【調査概要：ダイエットとバストに関するアンケート】株式会社AYカンパニーが実施した結果によると、4割近くの女性が「自分は太っている」と感じており、4割近くの…
たまの簡単ダイエット
新MEC食４ヶ月11日目！−２００g！久しぶりに飲んだ「乳酸菌飲料」☆【total−16.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.４％(total)−１７㎏が目前です【昨日の食事】朝食BCAA５００㎖中1/2スライスチーズ６０g…
MEC食(糖質制限) やってますYO☆
効率の悪い歩き方 物差しが違うのです カロリーではありません
https://president.jp/articles/-/11707?page=2https://dot.asahi.com/wa/2019102500010.html?page=2「速遅歩き」ではまずは3分間、歩幅を広くして速歩きをする。そのあと3分間、ゆっくりと遅歩きをする。この繰り返しで毎朝12分歩くことを、鎌田さんは日課にしているという。物差しが違うと、効率の良い効果が。頭の悪い人は、カロリーで時間と比例。忙しい現役さん。1時間も2時間も歩けませんね。歩くより、糖質制限、のん、適糖が何より。効率の悪い歩き方物差しが違うのですカロリーではありません
健保のつぶやき
朝ごはん・バーリーマックス寝かせ玄米 釜揚げしらす・ヨーグルト蜂蜜昼ごはん・玉子と蒸し鶏のサラダ・唐揚げ・アップルバターサンド北海道のお土産美味しかった〜夜ご…
cocoのダイエット日記
「名医とつながる！たけしの家庭の医学」で紹介されたすべての情報(50/234ページ)カレーカレーの認知症予防効果が期待され始めるきっかけの論文はスパイスをよく使うインド人と使わないアメリカ人を10年間追跡調査、スパイスをよく使う人のアルツハイマー病の発生率は約4分の1だった。カレーは女性の60代以降は食べる回数が減る。その理由は作っても余ってしまうため。遠藤先生は高齢者にこそカレーと訴える。カレーをよく食べるひとはどれだけ認知機能が保たれている？2つの老舗店で検証。まずは萬蔵庵の中野さん。人気メニューはカツカレー南蛮。創業40年この味を守り抜いてきた。この日のまかないはカレーを使ったつけ麺。週2回カレーを食べる中野さんの認知機能は？一方、カツカレーが人気のレストランばーくの河野さん夫妻はカレーの味見は欠かさない...医学は漫画以上に面白い。
健保のつぶやき
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧
通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜
一歩進んだ糖質制限、「ＭＥＣ食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのＭＥＣ食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 ＭＥＣ食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です！ ＭＥＣ食を始めてからの経過やＭＥＣ食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●ＭＥＣ食とは？ 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉（Meat）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）の頭文字を取り、ＭＥＣ（めっく）食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。（登録商標：登録第5684597号） ●効果は？ 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は？ 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、ＭＥＣ食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●ＭＥＣ食におけるベース量 Meat: 200g Egg: 3個 Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式ＨＰ http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード ＃断糖肉食 ＃糖質制限 ＃ＬＣＨＰ ＃高タンパク質・低炭水化物 ＃先住民食 ＃糖質オフ ＃お肉 ＃卵 ＃チーズ
女優
ダイエット頑張っている方 誰でもトラバしてください(*^^)v
CMを毎日見るRIZAP（ライザップ）。 実際に、効果あるのか？費用対効果はどうなのか？ どんなことをするのか？等。。。
ダイエット・酵素ダイエットってどんなもの? ダイエット方法や酵素ダイエットの記事を書いている人はこちらからトラックバックしましょう。
リンパドレインは素晴らし施術法です。健康を目指す人に、美を目指す人に、ダイエットを目指す人に多くの人がこの方法に触れて笑顔になって欲しいと思います。
歩き方について・・・ 歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。 それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。 東海道五十三次を歩こう、ポスターを作成して、 家の廊下で歩く・職場でもファイルに作成しながら、挑戦してみましょう 今の施設で室内で体を動かしながら、入居者様と職員と歩いています。 散歩も同様です。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか？ 東海道五十三次 http://tokaidowalk.com/ 自分の人生このままでいい の？そもそも何がやりたかったんだけ？歩きながら考えることにした。 東海道53次 ウォーク計画. 東海道53次ウォーク計画＆準備 · 時期はいつにする？ベストシーズンは ？ 参考にしてみて下さい。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか？ 「ダイエットには不規則な歩き方がいい！！」
出産でりバウンドを繰り返し 取り返しのつかなくなった体型 自己流のダイエットとエクササイズで体を壊すはめに SHINYA BODY LAB に巡り合い、一週間で3キロ コース終了後も楽々しまった体型維持 子育てをしながら 自宅でオーダーメードエクササイズと栄養管理で短期間に楽々痩せました。
グルテンフリーについてのこと、なんでも！
