70歳、ずぼらでも続く健康の秘訣!自家製酵素や毎日の軽い運動など、ストレスフリーで楽しめる体重管理のリアルな記録です。頑張りすぎない「ちょっとした工夫」で、自然と健康を手に入れるヒントをお届けします。
「白米・パン・麺ゼロ生活」で体重▲30kg、今も毎日グラフで検証中。
白米・パン・麺を断ち4年8ヶ月!92kg→55kg減量の記録を公開中。毎日の食事・体重・カロリー収支をグラフ化し、60代のリアルな人体実験を発信しています。
医師の私が107kgから本気のダイエット。記録・分析・習慣化を通じて、無理なく続ける工夫を紹介。育児や仕事と両立しながら、続けられる方法を発信中。忙しくてもできる方法を一緒に見つけましょう。日々の変化を記録しながら、心と体を整えていきます。
COSぇもんの毎日記録ダイエット:体重・体脂肪・カロリーを可視化
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
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