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3月は配当金2銘柄入ってきました！ 東海カーボンから税抜き1,800円 ポーラ・オルビスホールディングスから3,100円 計4,900円でした！！ ありがとうございます！ っていうかポーラ・オルビス

みなさま、お疲れさまです。2024年3月31日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食そばの神田 鳥中華 夜食 ご飯 120gコロッケわかめのしゃぶしゃぶ みそ汁(わかめ)←写真撮り忘れです。 運動 ウォーキング 約30分 今日は家でゆっくりしていようかと思っていたのですが、母親が「どこかに連れていけ」というので、買い物がてらドライブへ。 月末の日曜日にやっている七ヶ浜の朝市や、以前行ったコスパが高いスーパーなど行きました。 途中で運動用の靴がボロボロになっていたことに気付き、…

痩せた自分を想像してダイエットのやる気を出さなきゃ！ 「お前はデブだ！」というコンテンツを見て自分を奮い立たせなきゃ！ 実はこの戦略、どちらもダイエットには逆効果です ダイエットのやる気がないとき、どうにか対処しようとする人は多いだろう。

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  ダイエットサプリメント、利用してますか？  毎日の食生活で不足しがちな、ビタミンや鉄分などの栄養素をサプリメントで補う人はもはや日常的にいらっしゃるると…

昨日のランチは『Warung Bela』で。 ショーケースの中にはチュミ（いか）煮なしで、ジャワ人漁師さん、前倒しで帰省したンだね」と・・・   （読者のみな…

  管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ  栄養美学プロ起業アカデミー  主宰管理栄養士よねです。    管理栄養士起…

池尻大橋にはたくさんのパーソナルジムがありますが、「女性専用・女性向け」に絞ってみると見つけるのが大変ですよね？

チップ＆デールのメイクブラシスタンド♡ いくつかメイクブラシを持っていると、散乱しやすくて、ついなくしてしまうことも……。 そんなメイクブラシがスッキリ収納できるアイテム「メイクブラシスタンド」をご紹介。shopDisney（ショップディズニー）にて発売されています。 ▲「...

​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…

ボディビルダーの方々は、「増量した後絞る」の流れを経て、ボディラインをメイクされておられます。 細いボディのまま筋トレした場合、ある程度までは筋肥大するものの…

ボディメイカーとして、ボディラインは縦の強調を目指しているのですが、年齢がアガるにつれてお顔までタテに伸びているような   （読者のみなさんからの応援クリック…

株歴4年目にして初！持株が分割しました！！ JR西日本！ありがとうございます！ JR西日本はコロナで株価が下がってる時に買ったので、そもそも結構利益あるのに、さらに分割してくれるなんてありがとう様

みなさま、お疲れさまです。2024年3月30日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.30kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 十割そば会館もりそばタケノコ天ぷら丼 夜食 萩ノ宮製麺所肉そば 運動 ウォーキング 約30分 間違って29日にしてら笑 今日は友達の買い物に付き合った後、秋保で釣りをしました。 友達は3年前から釣りを始めたのですが、いまや僕に負けず劣らず釣りが上手くなっているので嬉しい限りです。 まだ釣らせたことがない魚種もあるので、少しずつ教えていこうかと思っています。 友達と夜食を食べ終わり、帰宅してか…

スマートフォンの普及からいつでもどこでも気軽に写真撮影ができる反面、不意に撮られた自分の顔を見てショックを受ける方も多いのではないでしょうか。キレイにメイクを仕上げたはずなのに、写真で見るとなんだか地味・不自然な感じがするなど悩みはつきません。今回は、写真映えするメイクの方法をパーツごとにご紹介します。

  管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ  栄養美学プロ起業アカデミー  主宰管理栄養士よねです。    管理栄養士起…

  エステで背中の脂肪を取る場合？  ここ数日背中の脂肪の事ばっかりを書いてますが気になり始めた背中の脂肪というものは エステで綺麗に取り除くっということもで…

自分で潰さなきゃ、ブロックしなきゃ可能性はある✨✨#大人バレエ #大人のバレエ #バレエ #バレエクラス #バレエレッスン #バレエ上達 #バレエワークショッ…

手軽に食べられるカップ麺は、ランチや時間がないときの夕食、深夜の夜食にと大活躍ですが、でも、「体に悪い」「ダイエット中は食べてはいけない」と、極力食べないようにしている人も多いのではないでしょうか？ 実はそうしたカップ麺も、ちょっと工夫をすれば、カロリーも抑えて、栄養もとれて、健康的に食べられるそうです。 今日は、管理栄養士の金丸絵里加先生のお話をもとに、カップ麺をヘルシー食に変える裏…

こんにちは。 雨の日が増えてますが、気温は着実に春に向かっている今日この頃🌸桜の見ごろは来週末くらいでしょうかね。春らしい陽気にウキウキしますが、紫外線が強く…

暖かな土曜日の午後となっています。 外を歩く人をみると、半袖の人がいたり、コートを着ている人も・・。 気象庁の午後1時の観測データーですと、八王子で22.3℃、青梅で22.8℃ということですから、昭島もそれくらいはあると

新型コロナウイルスの感染拡大が少し落ち着いて緊急事態宣言が解除された。東京では、朝の通勤ラッシュが戻りつつある様な気配がある。 5月28日の朝、「車内で非常通報ボタンが押されました」という緊急事態宣言が発せられた。「3号車のお客様、渋谷駅到着次第、係員が駆けつけますので、も...

  ただ焼いて食べても美味しいししゃもですが、冷凍品をまとめ買いしたので今回はフライにしました。 と言っても油で揚げると高カロリー必至ですので、オーブンで焼いてつくるノンフライなフライです。 キャベツやサラダを添えて、ヘルシーにいただきましょう！ 食材検索用ワード：ししゃも／シシ...

​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…

世界中で愛されてシリーズ500万台突破！【トリア・パーソナルレーザー脱毛器4X】 いつでも、どこでも、レーザー脱毛ができる 話題のトリア・パーソナルレーザー脱毛器 【TRIA】。剃った時のような、肌へのダメージはありません。日本人の肌に最適

まさかのノーマークだったクックパッドがストップ高でした？ びっくり！！ なにやら自社株買いするとか？ クックパッドもうダメかと思ったけど、やっと株主の事を考えるようになったのか？ 絶賛

  ズバリ！背中の脂肪を落とすには？   前回の続きなんですが、じゃあ背中についてしまった脂肪を落とすにはどうすれば良いのでしょうか？  ズバリ…

みなさま、お疲れさまです。2024年3月29日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.20kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグカレー きんぴらごぼう 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gギョーザ中華煮 運動 ウォーキング 約25分 今日は久々にウォーキングをしました。 午前中はずっと雨だったのですが、午後から日が出てきてくれたおかげで、道路も乾いており良いコンディションでした。 やはり10℃を超えていると寒暖差アレルギーによる蕁麻疹が出ないので、安心して運動に集中できるなぁ、と実感しました。 あ…

  管理栄養士の資格をブランドにして好きなことで90日以内におうち起業したい方へ  栄養美学プロ起業アカデミー  主宰管理栄養士よねです。    管理栄養士起…

胸郭が柔軟になると、お腹も引き上がりやすく✨✨#大人バレエ #大人のバレエ #バレエ #引き上げ #お腹引き締め #胸郭 #バケツハンドルモーション #ポンプ…

パソコンのマウス操作が連続すると腕が痛くなる事がよくあったのですが、最近は肩も痛くなってきました。 肩が上がらなくなったので「あ〜これが50肩というやつか・・・」と思いましたが、よくよく調べてみると、

武蔵小金井エリアにはたくさんのパーソナルジムがありますが、「女性向け」に絞ってみると見つけるのが大変ですよね？

​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…

明け方からの大雨と風も、この時間（午後1時）はほぼ止み、曇りながらも、「穏やか」な天気となりました。  遅れていた東京地方の桜の開花も、本日には宣言され、暖かい空気とともに春がやってきた、そんな所でしょうか？ 

「マスクのせいで不調な肌」を時短でケアする方法 花粉症や感染症対策で、毎日マスクをしていることで「肌が不調…」と感じる女子も少なくありませんよね。 そこで、デイリーにオフィスでもサッとできる“マスクによる肌不調”にアプローチする時短テクを、時短美容家の並木まきが紹介します。...

  ダイエットをして体重が減っていくと、カラダの中で脂肪が多い部分から痩せていくものです。  よって、脂肪が多いバストから痩せる傾向が多いようです。   また…

池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】 “細くないけど細谷”です。 本日…

阿佐ヶ谷エリアにはたくさんのパーソナルジムがありますが、「女性向け」に絞ってみると見つけるのが大変ですよね？