別居、離婚を経て新しいパートナーと暮らしはじめて気づいたこと。日々の生活やひとりごとを綴っています。
頑張りすぎない健康習慣♪ からだも心も気持ちよく整えよう
ダイエットを成功させるメンタルの作り方 続かない・挫折する人に伝えたい5つの習慣
【3問診断】40代のダイエット、あなたに合う方法は?ヨガ・ラジオ体操・筋トレ・宅食
この季節がやってきた!あと何個買おう?三角チョコパイヽ(´▽`)/
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業務スーパーで買っている更年期ダイエットのおやつ5つ|38歳が朝と昼に食べている間食
秋になると食欲が止まらない…9月に体重が増える4つの理由と、我慢しない対策7つ
プレ更年期で太りやすくなった?38歳の私が体型を崩さないためにやめたこと・続けていること
体重が増え続ける不安と実験
マラソン購入品のお披露目会の巻
洋食屋さんで2日連続食べた翌日の体重の巻
月見の秋!と「楽天SS」最後に駆け込みした激得リンツ♪
【129㎏からのダイエット】経過報告
運動嫌いが70日継続中!習慣づけ成功のちょっと変わった方法
50代のダイエット・2ヶ月頑張った結果はまさかの
企業研修と人事評価は本当に効果があるのか?メタ分析でわかった「効く施策・逆効果・俗説」
AIで人月モデルはどう変わる?SIer・ITコンサルの勝ち筋とビジネスモデル12類型
高木美帆の文武両道|実業団の誘いを断って大学へ、落選を越えて五輪10個のメダル
内村航平の文武両道|「体操しかしてこなかった」を強みに変えた考え方
平野歩夢の文武両道|夏と冬、2つの競技で五輪に出た初めての選手
萩野公介の文武両道|金メダリストが指導者ではなく大学院を選んだ理由
町田樹の文武両道|24歳で競技を引退し、博士号を取って大学准教授になるまで
とりあえず心配なかったもよう…
もし私が会社員、アダプテーションFIRE、完全FIREになったとしたら…
やっと。ハンガーを、買い足しました
魔の土曜日は過ぎ去ったものの…
沈黙の土曜日と思ってたけど、今日に限っては心配無さそう
精神の状態が心配なのでバイトは短め
CAHAYAのプロジェクター台の調節のしやすさなどについて解説します
反応が悪くなってまいりました…
また三日坊主になりそうな嫁のダイエット
ゼップバウンドでダイエット23回目(5mg)
100.6→78.6kg|BMIが30を下回った日は、節目の数字より日課の連続を見る【管理日誌 Day83】
そろそろ本気で落としていかないと(59日目 59.7kg)
チアシード購入してみた(58日目 59.2kg)
刺激も必要だけど、自分を観ることの大切さ
100.6→79.1kg|予測線との差が広がっても、毎日下がっている間は線を引き直さない【管理日誌 Day82】
100.6→79.3kg|最低を2日続けて更新した日は、明日の上振れに備えて皿を動かさない【管理日誌 Day81】
【痩せ体質を作るアイテム】「やわこ」と「かたお」で肩甲骨ケア La-VIE(ラ・ヴィ)
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にわとりと秋のピクニック。思うようにいかないダイエットのこと
遺伝子検査で体質を知り、ダイエットに活かすこと
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
朝ごパン代わりのヘルシーチップス「ゼンブチップス」 ZENB
秋こそたんぱく質!疲れにくい身体づくりは食事から♪
100.6→78.6kg|BMIが30を下回った日は、節目の数字より日課の連続を見る【管理日誌 Day83】
そろそろ本気で落としていかないと(59日目 59.7kg)
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100.6→79.1kg|予測線との差が広がっても、毎日下がっている間は線を引き直さない【管理日誌 Day82】
100.6→79.3kg|最低を2日続けて更新した日は、明日の上振れに備えて皿を動かさない【管理日誌 Day81】
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忙しくて久しぶりの更新(57日目)
【実録】健康診断直前に「ドカ食い」発生!極端なダイエットの反動に反省
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
ダイエット31週目報告!体重-0.5kg、安定してきた体重とウォーキングの悩み
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→78.6kg|BMIが30を下回った日は、節目の数字より日課の連続を見る【管理日誌 Day83】
そろそろ本気で落としていかないと(59日目 59.7kg)
山本90歳・食事療法・令和8年10月16日の食事
チアシード購入してみた(58日目 59.2kg)
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100.6→79.1kg|予測線との差が広がっても、毎日下がっている間は線を引き直さない【管理日誌 Day82】
100.6→79.3kg|最低を2日続けて更新した日は、明日の上振れに備えて皿を動かさない【管理日誌 Day81】
山本90歳・食事療法・令和8年10月15日の食事
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
山本90歳・食事療法・令和8年10月14日の食事
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
【50代/108kg】 ダイエット第1 週目の結果 2026年10月1日〜10月10日
【108kgの挑戦】50代酒好きオヤジが「1ヶ月4キロペースで痩せる」には、一体何時間歩けばいいのか?
100.6→78.6kg|BMIが30を下回った日は、節目の数字より日課の連続を見る【管理日誌 Day83】
そろそろ本気で落としていかないと(59日目 59.7kg)
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100.6→79.1kg|予測線との差が広がっても、毎日下がっている間は線を引き直さない【管理日誌 Day82】
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100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
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100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
ゼップバウンドでダイエット23回目(5mg)
そろそろ本気で落としていかないと(59日目 59.7kg)
チアシード購入してみた(58日目 59.2kg)
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
2026年6月11日〜2026年6月15日|5日間の食事記録と体重の変化
【ダイエットブログ】5日目
【ダイエットブログ】6日目
50代ダイエット、体脂肪率を1週間平均で見てみた|15週間の記録で見えた変化
ゼップバウンドでダイエット20回目(5mg)球根到着 シソの実漬けました
ゼップバウンドでダイエット20回目(5mg)アスター開花
2026年6月6日〜2026年6月10日|5日間の食事記録と体重の変化
【ダイエットブログ】1日目
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
緑のワンピースでショッピング
久しぶりに59kg以下になった(46日目 58.9kg)
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