25年以上の設計エンジニアが、生体リズムと光学設計の視点から美容と睡眠をシステム再設計!「高い化粧品でも効果が出ない」原因をデバッグし、自ら潤う美の永久機関へ導く航海図をお届けします。案内役のあいみと一緒に、迷わない美しさを見つけませんか?
減量散歩20261014仙川駅 武者小路実篤記念館
減量散歩20261013仙川 甲州街道 祖師谷大蔵駅
減量散歩20261012仙川駅 甲州街道 芦花公園駅 祖師谷大蔵駅
減量散歩20261011仙川タッチ 不動橋
減量散歩20261010仙川駅 甲州街道 つつじヶ丘駅 ビール坂
一宮庵社中で阿弥陀寺訪問の一日
減量散歩20261009小田急線トレース代々木八幡駅
減量散歩20261008柴崎駅 つつじヶ丘駅 桐朋学園
減量散歩20261007甲州街道 芦花公園駅 祖師谷大蔵駅
減量散歩20261006慶元寺 喜多見氷川神社 御台橋
減量散歩20261005狛江ショッピングセンター
減量散歩20261004千歳烏山駅 祖師谷大蔵駅
減量散歩20261003仙川 御台橋 喜多見駅 お茶坂
減量散歩20261002甲州街道 千歳烏山駅 祖師谷大蔵駅
減量散歩20261001砧公園 用賀 上用賀 祖師谷大蔵駅
海外資本逃避「ツーリズム・キャピタル・フライト(Tourism Capital Flight)3
平日の高尾山
縄跳び20-30回で3日間、準備運動としてやったが、
景信山から高尾山へ~切り株と蕎麦
大岳山から奥多摩駅へ
久しぶりの青空と丹沢山地
晴れてよし 曇りてもよし 富士の山 もとの姿に 変わらざりけり 山岡鉄舟
長雨でキノコがニョキニョキ豊作らしい。
「山は根気強い勤勉さと、沈着と、頑張りの学校だ」ジャン・フランコ(Jean Franco, 1914–1971)
景信山から高尾山へ~のぶちゃんと小仏
謎の高尾山(笑)
戸隠連峰の高妻山に向かう岩場で滑落 男性登山者が死亡 他の登山者が目撃 現場は鎖場の難所
焼けた焼けた今日も焼けた「モルゲンローテ」
道迷いからの復帰方法:街歩き&方向音痴編
「負傷と疲労で先に進めない」中国籍の22歳の男性2人が登山中に行動不能 ヘリコプターで救助 目立ったケガなし 中央アルプス木曽駒ケ岳で遭難
【実録】健康診断直前に「ドカ食い」発生!極端なダイエットの反動に反省
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
ダイエット31週目報告!体重-0.5kg、安定してきた体重とウォーキングの悩み
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
【ダイエットブログ】1日目
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
ダイエット30週目報告!ウォーキングを再開、外食続きでも体重は大きく増えず
【リアル検証】マルチビタミンサプリ達を30日試してみた!
【まとめ】63kgから−17.7kg達成!「数字の呪縛」を捨てて健康的に痩せるまでの完全ガイド
【1129日目:-21.8kg】「痩せ」を目指すのはやめます
【1136日目:-22.9kg】「痩せ」を意識しなくなったら過食がおさまってきました
【1118日目:-24.6kg】食事制限と運動が上手くいっています
【1094日目:-22.2kg】とうとう80キロへのリバウンドが見えてきました
【1095日目:-23.9kg】15キロのリバウンド・食事を元に戻しました
【1096日目:-24.5kg】過食を抑えて食事制限継続中
【1092日目:-23.3kg】なんとか抗おうとしている自分がいる
ダイエットが理由で過食とリバウンドを繰り返した体験談と教訓
【1089日目:-25.1kg】たくさん食べるとやっぱり体重は増えますね
【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
【1070日目:-26.7kg】食べていないとつらい
【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
【1069日目:-29.0kg】昨日は食べすぎました
【1067日目:-28.7kg】今日から初心に戻ります
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
緑のワンピースでショッピング
久しぶりに59kg以下になった(46日目 58.9kg)
つねにお腹に力を入れておく(45日目 59.2kg)
10月ダイエット 目標は55kg以下(44日目 59.7kg)
9月最終結果~リバウンド!!(43日目 60.0kg)
なぜ体重は増えてしまったのか?その理由。(42日目 60.2kg)
のこり3日間頑張っていきましょう(41日目 60.8kg)
食後のスクワットと水を多めに飲むこと(38日目 59.1kg)
昨日はのんびり過ごしました(37日目 58.9kg)
夜に禁断のスイーツ食べました(36日目 59.1kg)
ショート動画つくってみたよ(35日目 59.2kg)
うっかり食べ過ぎたので調整(33日目 59.2kg)
空腹は栄養が足りていないサイン(32日目 58.0kg)
女装で夜のお出かけしてみた・ワンピース&カーディガンのコーデ
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