アンチエイジングを意識する年齢になり、日頃の食生活を見直すことにしました。健康維持やダイエットにできるだけ役立ち、毎日バランスよく食べるために、食材の特徴や含まれる栄養素、保存の方法などを調べ、メモをしているブログです。
幹事6名のLINEグループ問題!解決への草案作成と私の考え【1月26日】
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ストレッチに対する閾値を上げよう!ストレッチ・トレランスとは?
腰痛改善で運動再開!除雪とFIT365で1日終了【1月25日】
同窓会準備に奮闘中!腰痛回復後の運動再開と体重管理の挑戦【1月24日】
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腰痛回復で運動再開とマフラー破損トラブル【1月23日】
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腰痛を乗り越え無理なく運動再開!同窓会の準備再開【1月22日】
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アメリカで大流行「ソマティック・エクササイズ」
腰痛でも無理せず続けるダイエット!食材小分けと朝ご飯の工夫【1月21日】
【フィットネス】UBOUNDで別のインストラクターのレッスンに行ったら、雰囲気がユルかった件!!愛媛マラソンに向けて今週はうちぬきマラソン!!新兵器の防風インナーが有能すぎる!!
砂漠のバラ『ドワーフ』の花が咲いた!腰痛と向き合うダイエット生活【1月18日】
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明日から禁煙も開始
今日からダイエット再開
ファスティング1日目終了
来週はお出かけもあるし頑張る(5日目 64.8kg)
今日からの5日間の体改善計画
ファスティング1日目終了、順調です(4日目 64.8kg)
ファスティング期間に入ります(3日目 66.0kg)
まだまだ食べ癖が残ってる(2日目 66.4kg)
2025年ダイエット開始(1日目 66.9kg)
1年分どどどどどーーーーーっと
2024ダイエット最終結果!!(355日目 63.6kg)
どんどんデブに戻っていく(353日目 ??kg)
昨日はなんとか我慢できた(354日目 64.0kg)
今年最後の3日間のファスティング(352日目 ??kg)
体重計には怖くて乗れない日々(351日目 ??kg)
ダイエット119日目 〜食べてから寝るまでの時間〜
ダイエット118日目 〜甘納豆にハマるなんて〜
ダイエット117日目 〜断食で倦怠感〜
ダイエット116日目 〜嫌々断食デー〜
ダイエット115日目 〜父親と同じ体重〜
明日から禁煙も開始
今日からダイエット再開
ファスティング1日目終了
ダイエット114日目 〜1歩も外に出ない不健康な日〜
ダイエット113日目 〜また明日からリセット〜
ダイエット111日目 〜持ち寄ったお菓子に興味深々〜
ダイエット110日目 〜祖母の優しさ2〜
ダイエット109日目 〜意識レベルの低下〜
ダイエット108日目 〜祖母の優しさに困る〜
【世界最先端の 抗老化 研究で実証 】1日2食 は アンチエイジング の基本
【911日目:33.9kg】食事がめちゃくちゃになっています
2025/01/27 【ダイエット生活に、疲れの兆し】今日の体重と食事
ひとり、祝杯を・・
2025/01/26 【三重県の有名菓子「安永餅」】今日の体重と食事
【910日目:-33.9kg】寝込んでもいても自分を責めない
2025/01/25 【PMSの過食?!】今日の体重と食事
【909日目:34.2kg】「食べたい」と「食べられない」が混在
2025/01/24 【ダイエットの七不思議!】今日の体重と食事
2025/01/23 【昨日は食べすぎた⋯】今日の体重と食事
【907日目:-35.5kg】寝込んで食べられなかったので体重激減
【906日目:-33.3kg】ずっと寝込んでいます
2025/01/22 【リバウンドが忍び寄る⋯】今日の体重と食事
2025/01/21 【食べ過ぎてたかも⋯】今日の体重と食事
2025/01/20 【インスタントスープ】今日の体重と食事
2025/01/19 【もち麦ごはん】今日の体重と食事
#感動したホテル・旅館 富士山・須走ルート本七合目「見晴館」
登山&ランニング趣味人の部屋らしく
山があるところに温泉あり 美味しい酒もね♡
丹沢バカ尾根ピストンを前に:デジタル無敵とアナログ無敵で臨む(笑)
登山と音楽
BS朝日「そこに山があるから」陣馬山 栃谷尾根コース
中高年以上の富士登山について
非リュック系スニーカーの悲惨(笑):アウトドアでの価値観
ピッケルバンド(リーシュ) ~要?不要?肩掛け式?手首式?
#趣味にお金使ってます
山道で突如、祠と大銀杏の驚き
公式ハッシュタグ第1位( ^ω^ )
【初心者必見】杓子山に登る前に知りたかった駐車場のお話
光芒の道、稜線にて
膝の痛みと登山とマラソン
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