20代男性のダイエットブログ村 トップ

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日はハイカーボでした！！ 改めて食べるのも大変だと感じました！！ 増量の方がしんどいですね。。。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 ④間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：91kg 今月目標体脂肪：25% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30 →食事制限（脂質制限・糖…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 明日はハイカーボにします！！ 本当は1日伸ばそうと思いましたが思い切ってしてみます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 ④間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：91kg 今月目標体脂肪：25% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30 →食事制限（脂質制限・糖質400g/…

ブログを読んでいただきありがとうございます！ ちゃんゆうです！ 8月が終わりました！！ あっという間な気がしました！ 8月から再開していいペースで落とすことができたと思います！！ 月末の記録をつけているので良かったら最後まで見てください！ 月末の記録 反省 来月の目標値 最後に 月末の記録 先月から5kg減といことで大分落ちたと思います！！ 先月は中断していて6月の最低値が93.8kgだったので実質-2.7kg減ですね！！ でも最後の方はどうしても体重が落ちなかったので中断してよかったと思っています！！ 皆さんも3ヶ月程度ダイエットを行ったら中断することをおすすめします！！ 反省 反省点はトレ…