体脂肪率50%超のダイエット トップ

駄目駄目だなあ

ちっとも減量日記になってないこの頃。やるせない。さて昨日の体重。117.2kg。そして。今朝は。117.3kg。うーん……。増えてる。増えてますね。微量ですが増えとるがな。減量日記とは。

2021/09/25 09:22

頑張るしかない

昨日の体重。117.3kg。そして。今朝の体重。117.3kg。増えはしてないけど。減りもしていない。ううむ。減らない減量記録ほどつまらないものはないですよね。ううむ。でもだいぶ気持ちが落ち着いてきました。頑張るしかないよな。

2021/09/26 06:50

出ます　　94.65kg　45.4%

you tubeにある、「う〇こが出る」という音楽を御存じですか？ 凄いです！！！　音楽聞くだけで解決なんて、ちょっとオドロキ。 7:15 　・完全無欠コーヒー（バター5g、MCTオイル5g） 11:15 　・定食（御飯1/2膳＝80g程度、鱈のから揚げ1/2、ほうれん草の...

2021/09/24 11:53

まずいなあ

昨日の体重。117.1kg。そして。今朝の体重。117.2kg。また戻ってしまった。ううむ。根性が足りん。このじわじわ感よ。最近ホントに減量記録になってない。

2021/09/24 05:58

あるある　なんだけど　　94.7kg　44.6%

今日は、久々のスパイスカレーです。 生姜をたっぷり使うせいか、とっても汗をかく食べ物です。 ご飯を炊いている間に作りますが、”ネタ”を2回分作って、1個は冷凍。 最終的には1食分しか作らないので、食べ過ぎないのが良いですね。 ルーで作ると、どうしても、おかわりとかして、食べ...

2021/09/23 12:09

現在113キロから110キロに　　食事管理アプリの凄さ

カロリーや栄養分を管理できる便利な無料アプリを発見 レコーディングダイエットが苦手、続かない、無理、な私でもできているやつです。 「カロミル」っていうアプリ。…

2021/09/26 03:16

ちょこちょこが大事　94.8kg　44.6%

厚揚げを朝と昼に割ってみました。　 一つまるまるじゃなく、ね。 そういう努力が必要かな。 ちょこちょこ運動も。 今日の出張先、みんな、やたらに階段使います。 5階くらいなら、エレベーター待たない。 見習いたい。 7':00 　完全無欠コ−ヒ− 12:10  　赤飯160g ...

2021/09/22 13:11