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4日前
昨日は 嫁も半年ぶりの チャリ君・・・ものすごい爆風にやられました（＾。＾）
9日前
やっぱり我慢できず・・・夜明けとともに 海にて・・・（＾。＾）
11日前
昨日は 父の日でしたね・・・（＾。＾）
17日前
昨日は Z400FX 貸出、モンキー125のシェイクダウン・・・（＾。＾）
19日前
本日は チャリ君のタイヤが・・・（＾。＾）
22日前
早朝 日の出とともに・・・（＾。＾）
26日前
朝は どんより どうなるかと・・・（＾。＾）
本日は 海行けたなぁ・・・ （＾。＾）
本日5月20日は 私の誕生日 今日で私も還暦です（＾。＾）
本日は 母の日でしたね（＾。＾）
皆さん ゴールデンウィークは いかがでしたか？（＾。＾）
そろそろ 運動できるかな・・・（＾。＾）
少しの間 ブログお休みさせていただきます（＾。＾）
昨日は 手がかじかんで・・・（＾。＾）
先週に引き続き 本日もいつもと違う時間に海へ・・・（＾。＾）
22日前
初心者向け：ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します！
コスパ抜群！3万円のランニングマシンで始める自宅フィットネス生活
初心者必見！ダイエットランナーでも半年あればフルマラソンは走れる！
ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？
ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！
なぜランニングシューズが派手なのか理由を知ってますか？
なぜ走ると痩せるのか？ランニングがダイエットに最適な理由
ダイエット効果を最大化するランニングマシン速度設定のしかた
運動嫌いでも大丈夫！無理なくできるおすすめダイエット方法
ダイエットにおすすめの自宅用器具7選！効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介
脂肪燃焼！ダイエットにおすすめの運動7選！効果的に痩せる方法とは？
「走ると脇腹が痛い」を解決！痛みゼロでランニングを楽しむ方法
ランニングダイエットにおける歩幅の違いによる効果＆効果を上げる方法
【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選
ランニング中に歌を歌うと脂肪燃焼効果が上がる？その理由と効果的な活用方法
7日前
椎間板ヘルニアで更新停止。物欲爆発
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ダメダメなサイクリング
23日前
2025年5月のまとめ
地獄のWuling Pass Stage1 後編
地獄のWuling Pass Stage1（Part1）
Asian Climbsの続きから
Alpe du Zwift DNF(Did Not Finish)です
Tacx TrainingでタイのKhao Yaoを途中まで走った
2025年 スズパワーセンチュリーライド
CO2ボンベの錆
2025年4月のまとめ
スズパセンチュリー 試走
Asian Climbsでタイのドーイステープに登る
GPSデータを使って白石峠に挑戦
Asian Climbsでヤビツ峠を登る
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熱中症の本当の原因は？：暑さに負けない身体づくり
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仕事のパフォーマンスを上げる！格闘技で脳を鍛える理由
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【恐怖に勝てないあなたへ】打たれ強いメンタルは鍛えられる
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「やる気」は無くて大丈夫：意志力弱くても続ける仕組み作り
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「格闘技」と「武道」って違うの？同じなの？
塩は体に悪いは嘘！？：GHQの塩規制と自然塩の驚きの効果
主婦こそ殴ってスッキリ!?キックボクシングでストレス解消
お昼ごはんのあとが太りやすい？脂肪をためない正しい対策法
武道と清和源氏：八幡太郎義家と多田神社の歴史
褐色脂肪細胞を増やす運動法：キックボクシングで代謝アップ
ストレスで太るのはなぜ？「脂肪燃焼」と「交感神経」の関係
仏教・神道と武道の精神的なつながり：空手の源流をたどる旅
つま先は「見えない司令塔 」｜姿勢・力・美しさを操るカギ
丹田とは？現代解剖学で丹田を徹底解説
考える力は「武道教育」で伸ばせ！戦略的な子に育てるには？
“温めてもダメ”だった人へ。冷房冷えでだるい足に効く意外なストレッチ
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扁平足改善・美脚に必須！土踏まずを作れた方法
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ママ友に謎インタビュー！ 息子が歯医者にほめられた“神アイテム”
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寝ても疲れが取れない…その原因は“寝姿勢”じゃなく“骨盤の歪み”かも？
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腰痛持ちの人が知らない、日常生活でやりがちな“NG姿勢”3選
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いつも猫背になる”人の共通点。実は“〇〇”が足りていない!?
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骨盤ベルト”で逆に体調が悪くなる人の理由とは
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痛い「履ける青竹」の話と、最近よくつまずく…それ“足指の力”が原因かも！？
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「体が重い」のは筋力不足じゃない！地面から“力が返ってこない人”の特徴とは？
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ストレッチしても柔らかくならない”のは当然!? 知らないと損する姿勢の落とし穴
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体が固い人こそ効く！“呼吸で整う”脱力ストレッチ
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未来の自分のために「身体の運用」。健康なんてどうでもいいなんて言わないで
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「何をしても変わらない…」そんなあなたが見落としている“体の思考グセ”
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お腹が出る”のは脂肪のせいじゃない!? 首猫背とお腹ぽっこりの関係
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「疲れやすい…」それ、“力がない”んじゃなくて、“力の抜き方”が下手なのかも？
水曜日と土曜日の勤務トレーナを募集します
1日前
土曜日の合同強化練習会に参加される皆さんへ連絡
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7月の奈良県連盟との合同マスボクシング練習会
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秘密攻撃指令8112
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8月の公式試合、申込者が増えてます
5日前
本日は合同マスボクシング練習会をおこないます
6日前
全日本マスボクシング選手権兵庫県代表選考会
7日前
昔は「練習中に水を飲むな」が常識だったんですよ
8日前
練習会参加、公式試合の出場に関して
9日前
今月末から8月の試合に出場を希望する方を募集します
10日前
暑くなってきました、熱中症にはご注意を
11日前
明日は2つの練習会の参加申込締切です
12日前
明日から気温30度を超える日々が続くらしいです
13日前
米と卵と野菜となぜかガソリン
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夏休みが終わり思うこと
2024/09/01
ある受講申込み者様からの言葉が沁みました…『「仕事」についてよく考えてみました。やりた...
フォームローラーを使用しています。隙間時間に試してみてくださいね♬ーーーーーーーーー...
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30歳からの美姿勢作り【Smile Lead ONLINE】
何歳からでも姿勢は変わる！
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姿勢の悪さと鬱の関係性心の状態と体の状態はいつも繋がっています不安に思う事がある...
昨日お伝えした 足裏、足指の感覚を目覚めさせるpostたくさんの方にご覧いただいています...
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EXERCISE＆FOOD 06/16－06/22
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EXERCISE＆FOOD 06/09－06/15<br />
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EXERCISE＆FOOD 06/02－06/08
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EXERCISE＆FOOD 05/26－06/01
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サイトマップです！
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好きな異性に息はぁー出来ますか？
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アルコール依存やめられますか？
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心から体へINDEX
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いろいろ日記インデックスだよ！
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マッサージINDEX
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花粉症から卒業しません？
27日前
君の瞳に乾杯
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6／20(金) 美原V4バレー ゲーム練習会
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2025.6/16（日）アマスポ 男子6人制2m38、女子6人制2m15大会結果 WEB新聞
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6/13(金）ソフトバレーゲーム練習会 疲れた～
18日前
(月) 美原 レディースバドミントン 久しぶりにコート2面で
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6／6(金) 平日 V 4バレーゲーム練習会 18人でにぎやかに
25日前
6／2(月) レディースバドミントン 8人で
27日前
2025年5～7月カレンダー
28日前
5／30(金) 美原 ソフトバレー ゲーム練習会
5／26(月) レディースバドミントン 新規女性1名
5／23(金) v4バレーゲーム練習会
5／19(月) レディースバドミントン 2人で練習
5／16(金) 美原 ソフトバレーゲーム練習会
第89回男女混合バレー1日大会 WEB新聞＆決勝戦動画
5／12(月) 美原 レディースバドミントン 1年ぶりのママさん
5／9(金) 美原 平日 v4バレーボールゲーム練習会
重大発表！！！
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五稜郭の桜を見に立ち寄りました❤北海道旅行6日目は函館出発
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レイちゃんのラン活❣️Liricoランドセルのショールームへ
気持ちの良い季節になりました春にピッタリの可愛いピアスをご紹介します❣️
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科学で証明！運動があなたにくれる13の最高のご褒美とは？
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重さと見た目の真実：ダイエット迷子の女性へ
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必要なことに近づくだけ！失敗しないダイエット習慣の作り方
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加圧BFRトレーニングと加圧なしのトレーニング何が違うの？
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夏目前！脂肪分解に効くダイエット完全ガイド
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ブログ更新しました！「食事のコントロール法」
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5/31【ラン記録】夜の30km走25キロビルドアップ走で脚作り｜スーパーブラスト ナイトラン
6/3 【ラン記録】5㎞ ラン記録や夜勤明けでも継続できる！ルームランナー（トレッドミル）
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6/6【レビュー】フランスの巨人 デカトロンKIPRUN (キプラン) ランニング ソックス 厚手 ふくらはぎ丈 RUN500 2足組
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タイヤ交換することになりそうだ
ダンベル編 筋トレ初心者用のメニューその⑤ 腕編
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筋トレ初心者用のメニュー サラリーマン筋トレその③
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金持ちになる人 金持ちの習慣とは～
最近急に定着したSIMフリースマホについて…。
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【簡単】ダイエットで空腹を我慢する方法、やっちゃいけないこと
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批判殺到！？SEO対策を理解する必要なし。本質はSEO集客
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無料でワードプレスでブログを作りたい人は見て
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久しぶりの更新・・・色々と準備中！
18時間断食「62日目」1日1.5食で体調万全
18時間断食「61日目」クリスマスパーティー食べ過ぎて撃沈
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散々な一週間でした。走り過ぎはダメですね。
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筋肉痛を予防する方法はある？！
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ダイエットに良い「良質なタンパク質」って？
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2025.6.26 4回目一日断食4日後 と パスタソース青の洞窟 分量通りが吉…な件。
