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1位		情報提供【筋トレ】1200カロリー消費トレーニング　　　　　パート1 [筋トレ]40代から体を鍛える。こんにちはトソです。今日は雨になったり急に晴れたり、晴れたと思ったら急に大雨になったりと困った天気でした。そして今日は子供達が通う補習校でおっさんは当番の日。外の見回りがあり、更に寒い日でしたので体がとても冷えましたよ。今日の筋トレ。今日は自宅に戻りすぐに体を温めたかったので1時間みっちりダンベルを使い1200カロリー消費トレーニングをワークして体を燃え上がらせました。Coach Ali FitnessMother of all Wo 関連キーワードカロリー消費補習校トレーニング >>もっと見る
2位		情報提供呼吸で体質改善！でも美姿勢エクササイズでは、呼吸を意識しなくても大丈夫なのでしょうか？腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエットこんにちは美姿勢・美脚インストラクター新田仁美です。ご質問にお答えしますね！ヨガは、呼吸が大事だと言われますが、仁美さんのおすすめの運動をする時、呼吸を意識しなくても大丈夫なのでしょうか？ちなみに、私はぐーーんと力いっぱいストレッチすると、呼吸が止まって、呼吸にまで意識がいきませんありがとうございますええ、もちろん呼吸は大事です。このブログでも、マスター講座でも、呼吸が姿勢を変えるよ！と関連キーワードストレッチエクササイズ体質改善 >>もっと見る
3位		情報提供腰痛対策にも。座りっぱなしでかたくなったお尻をフワフワにするお尻エクササイズ腹筋運動なんてしなくていい意識だけ美姿勢ダイエットこんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。座りっぱなしで潰されてコチコチになったお尻・腰痛の対策に？オススメエクササイズです。？？左右の坐骨同士を近づけるように？お尻を巻き込むような形で座る癖がある方に？特にオススメですよ？寒いと特にありがち！！今の時期に見ると、見た目かなり寒い格好ですが？肩が丸まってお尻がキューっと巻き込んでしまう姿勢… 常にお尻がカチカチになっています。エ関連キーワードエクササイズ腰痛対策尻 >>もっと見る

更新時刻：18/12/12 23:30現在