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うまーーー！！

はぁ毎日楽しいなw

おやつ

春くるよ

ナイス〜！

ドムドム

とんかつ最高

将来楽しみだね

ふわ濃い

あー最悪なテンション

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あーーーー

5/26:47.7kg 趣味

5/10:48.4kgやっつけた

5/9:48.3kg粉類の消費

5/8:48.5kg苦手な甘さ

5/7:48.6kgGW終了〜

2018年4月の記録

4/28:旅行なので記録のみ

4/27:48.9kg明日から旅行

4/26:48.6kg満足感の無いお米

4/25:48.4kg食欲あり過ぎ

4/23:48.7kgワクチンの日

4/24:48.4kgいきステランチ

4/22:48.5kg名古屋城へ

4/21:48.7kg記録のみ

脂質控えめにしたい日の献立

目標達成！体脂肪率20.0%になりました【お久しぶりです】

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ダイエット中に毎日食べた方がいいもの

不調、不調、不調。

寝ても寝足りない時は体が疲れている証拠である

8月3日(水)我が家のグッピーの様子

結局1日の食事回数を減らすのが1番楽に痩せません？

スパーもマスもしっかりボコボコにされた1日～30歳から始めるボクシングブログPart4～

スポーツ(その他)のジャンルでTOP20入りしたい。

30歳から始めるボクシングブログPart3

所英男に勇気を貰った30歳の若輩者

体重が落ちる＝痩せている訳ではない

30歳から始めるボクシングブログPart2

【ベンチプレス記録19、20日目】140kgが早くも挙がりましてん

【ベンチプレス記録18日目】右足がつって目が覚めた朝

【ベンチプレス記録17日目】ラックが更に変更になりました！

【ベンチプレス記録15日目】140kgで死にかける

【ベンチプレス記録14日目】疲労がある方が集中力は増すのか？

しばらくお休みします。

昨日の記録

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「クロとまさきち」第41話 2009年7月29日 最終話

「クロとまさきち」第40話 2009年7月1日

「クロとまさきち」第39話 2009年6月22日

「クロとまさきち」第38話 2009年6月16日

「クロとまさきち」第37話 2009年6月15日

「クロとまさきち」第35話 2009年6月9日

「クロとまさきち」第34話 2009年6月8日

「クロとまさきち」第33話 2009年6月7日

「クロとまさきち」第32話 2009年6月6日

「クロとまさきち」第31話 2009年6月5日

ダイエットを成功させる2つのポイントは？

1日のうち大半を過ごす場面で足痩せ法と腹筋法を実践してみましょう。

座っているときに出来るお腹引き締め腹筋法は？

脚を細くする簡単足痩せダイエット法は？

ダイエットで運動するには筋肉を使いましょう。

生活の中で運動のチャンスを逃さなければ自然と痩せます。

ダイエットのために必要な3つのポイントは？

1ヶ月間決まった時間に起き、筋肉と脳のリセット法を実践しましょう。

生活習慣を改善しましょう。

体内時計が改善されるとダイエット成果が出ます。

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