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3日前

第12回・武蔵野美女フェスを開催します

-10kg超えました！

武蔵境の“炭火焼肉ホルモン くう”が凄い！

春太りに気をつけて♪

ダイエットキャンペーンスタート♪

更年期でも痩せる食事法！

今年の目標へのチャレンジ！

河玉三鷹店に行ってみた♪

食べ過ぎかな？と思うなら

外食が多くても1ヶ月で-4.5kg！

必ずサイズを測りましょう！

2025年はチャレンジの年に！

ニャンズとまったり大晦日♡

ケーキは罪悪感なく食べるに限る！

これだけで消費カロリーが1.4倍！

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宴会スタート

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楽しんでますよ🎵 53.4キロ◯

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🫑ピーマン🫑💦 53.8キロ🔴

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☀️コロコロ天候☔ 53.4キロ🔴

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🩸りーせー2日目💦 53.7キロ🔴

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やったね✨ 54.2キロ🔴

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4/22（火）未測定＆6キロ走

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4/18（金）未測定＆6キロゆる走

3/15（土）未測定＆バイトで17,000歩

3/9（日）未測定＆バイトで19,000歩

2/27（木）未測定＆バイトで1万歩

2/15（土）未測定＆バイトで17,000歩

2/14（金）未測定＆運動オフデー

2/13（木）未測定＆バイトで2.2万歩

2/12（水）未測定＆6キロ走+プランクチャレンジ

2/11（火）未測定＆プランクチャレンジ再開

2/10（月）未測定＆3キロ走

2/9（日）未測定＆バイトで12,000歩

2/8（土）未測定＆バイトで15,000歩

2/7（金）未測定＆運動オフデー

2/6（木）未測定＆11キロ走

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自炊のやり方を変えてみました

筋トレを続けるために目的を設定してみた

本日は筋トレ日です

月イチの楽しみ、ファミレス行きは失敗だった？

ずいぶんと水分を減らしたつもりなんだけど

お正月の3が日で体重が2.3キロ増えました

BMIが目標値になった

今年の振り返りと、来年の目標

ガマン？

反動で1日5食たべちゃったら、あ～あな結果になりました

体重を一日で1.9キロ減らしました

10日間でさらに1200グラム減りました

体重が今年最大から1.6キロ減りました

前日比500グラム減のお食事はこれ

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