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ブロッコリーとイカのねぎ塩炒め。冷凍イカで簡単、本格中華おつまみ。

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市販の醤油ラーメンで勝浦タンタン麺。玉ねぎトロトロで意外とマイルド、いわゆる担々麺とは別もののご当地B級グルメの再現風。

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春の酒蒸し(ホタテ稚貝、アサリ、菜の花、生わかめ)。ヘルシーなのにうまみたっぷり、酒飲みさんに優しいおつまみ。

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ブロッコリーの茎活用、チキン入りトルコ風のサラダ。さっぱり味でお肉の付け合わせにもぴったりなおつまみ。

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牛薄切り肉と新玉ねぎのバター醤油炒め。甘くてシャキシャキの新玉ねぎが美味しい、今だけのおつまみ。

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なすのごま揚げびたし。南蛮漬けのような酸味のない、ごまとしょうかが効いた、作りおきにもぴったりのおつまみ。

解凍&温め直してもふわっとろなたこ焼き。たくさん作って冷凍しておけばいつでも食べられる、作りおきレシピ。

サイリウムと卵でとんぺい焼き風。グルテンフリー、糖質控えめでも大満足おつまみ。

蕎麦粉で天ぷら衣の天ぷら(ふきのとう&とり天)。グルテンフリー、低GI、しかもさっくさくに仕上がります。

たぬき丼。超時短、超節約、超手抜きでとっても美味しい簡単ご飯。

蓮根とひじきのマヨサラダ。美容やアンチエイジングに効果的な栄養たっぷりの簡単おつまみ。

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