成功するダイエット！

【あさイチ】三科絵理さんが教える簡単な15分ヨガやめい想のやり方など

NHKの情報番組、あさイチで「ヨガ」を特集していました。 動画登録数６万を超える人気講師である三科絵理さんが初心者でも出来るポーズ、呼吸法、めい想など、ヨガの基本を教えてくれました。 三科絵理さん、YouTubeで動画配信も行ってました。 この投稿をInstagramで見る #三角形のポーズ 🧘‍♀️今夜２１時からは、ヨガレッスンのYouTubeライブ配信あります✨ キレイに＆効果を得られ

さよならリバウンド！

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪お久しぶりです！！（笑2週間近くのご無沙汰でしたが、6/21〜6/27まで開催していたオンラインHappyフェスもお陰様で無事に終了致しました！“o(=^ ^=)o”通常のイベントの主催はそれなりに経験値を積んでるもののオンラインイベントの主催とゆぅ〜、初チャレンジに頭から湯気出してた１ヶ月でしたっ（笑でもですね、オンラインとゆぅ〜のは地域の壁を超えて人と繋がれる訳なので全国、...

（セブン）金の豚角煮を食べてみた♪

前からすっごく気になっていたセブンゴールドの金の豚角煮を食べてみました。金の豚角煮 豚角煮とかラフテーとか大好き豚肉は脂身が甘くて大好き♪豚串とか最高！糖質が…

鳥貴族で爆食い！！大盛り！大食い！

コロナ解禁後、ようやく行けた大好きな居酒屋鳥貴族へ♪今まで食べたくて我慢していたので、つい爆食いしちゃいました。 相方さんと食べたものキャベツ盛りお代わり4回…

明治屋のおいしい缶詰「豚肉と黒酢角煮」を食べました♪

頂き物♡高級缶詰  自分では買わない高級缶詰頂き物でせっかくだから糖質高めだけど食べてみた。豚肉とうずらが写真通り入ってるって感じ。少し湯煎したほうがいいね。…

やっぱりナッツ買うならコンビニではローソンだね♪

ナッツはローソンが種類豊富で美味しいと思う！ナッツ買うならローソン♡絶対ローソン♡これ、ナチュラルローソンのナッツシリーズだけど、ローソンにも全然売ってるやつ…

明治屋おいしい缶詰「牛ほほ肉の赤ワイン煮」を食べました♪

明治屋おいしい缶詰「牛ほほ肉の赤ワイン煮」を食べました♪頂き物♡この前は豚の角煮とうずら卵食べた。こっちのほうがテンションあがります。普段このフレンチに出てく…

チキン南蛮おたくの私が、リピしたチキン南蛮♡♡♡美味しかったので、また「とりサブロー」のチキン南蛮を買って帰りました【リピ】♪

以前食べて美味しかったので、またとりサブローのチキン南蛮を買って借りました【リピ】♪ とりサブロー（前回は単品…

韓国料理屋さん「李朝園」のお持ち帰りメニュー牛ヒレサイコロステーキ弁当と蒸し豚とキムチ餃子をテイクアウトして食べました♡蒸し豚超美味しい(^_-)-☆

韓国料理屋さん「李朝園」のお持ち帰りメニュー♪牛ヒレサイコロステーキ弁当と蒸し豚とキムチ餃子をテイクアウトして…

タイキッチンのガパオライス弁当をテイクアウト♪美味しすぎるガパオライス弁当　＃タイキッチン　＃タイ料理　＃ガパオライス

タイキッチンのガパオライス弁当をテイクアウト♪美味しすぎるガパオライス弁当　＃タイキッチン　＃タイ料理　＃ガパ…

KFCフライドチキン＆和風チキンカツサンドボックスがお気に入り★

KFCフライドチキンが定期的に食べたくなっちゃう♡ なんだかんだフライドチキンはKFCが最強だと思ってます(^…

しゃぶしゃぶの木曽路のお持ち帰り弁当「天重弁当」とローソンの蒸し鶏のサラダ

コロナ以降すっかりテイクアウト弁当ばかりしています。テイクアウト弁当を買って、→🚙車の中で食べるのがすっかり定着しています。 相方さんがしゃぶしゃぶの木曽路…

このチーズうめ～～♪赤ワインに良く合うパルミジャーノレッジャーノ　＃イタリア産　＃パルミジャーノ

このチーズうめ～～♪赤ワインに良く合うパルミジャーノレッジャーノ　＃イタリア産　＃パルミジャーノ 成城石井で買ってきた。糖質ほぼ0こんだけ食べても糖質0だから…

私でも痩せられる？『はい！』

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は痩せ方が分からない方、リバウンドを繰り返してる方に向けてのメッセージです♪私がコーチングしている内容は食べてはいけない物もなく、健康的で見た目も若返るダイエットです。そして、今回ZOOM勉強会として行う【全力ダイエット講座】では・何故、最終的にリバウンドしてしまうのか？・ダイエットの際に絶対に間違えてはいけないポイント・殆どの人が修正すべきポイント多く...

【置き換え食にも、日々の栄養補給にも】デザート感覚で飲めるヘルシーな千疋屋さんのドリンク

長い間の自粛生活。そして、今こそ！とばかりの「お取り寄せ」・「テイクアウト生活」で…結果、なんだか、体が重たくなってしまった私。テレビやSNSを見ていても、同じような方達がいるようで…。少しずつでも身体のリセットを無理のない範囲で計ろう、とこちらを日々

4ヶ月で10kg痩せる！

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪こんにちは♪^^今日、ページを訪れた方の中には「あれっ？！ブログのデザインが昔に戻ってる！！』と思われた方が多いのでは？（笑実は、ちょっと確認したい事があって一時的に以前のデザインに戻しました♪^^と、話はさておき。先日のBlogでもお知らせしましたがオンラインHappyフェス期間中に開催される様々なZOOM講座やセッションへのお申込みが本日（6/14）からスタート致しました...

日本ばし とり鹿 （とりしか）の手羽元（甘じょっぱ味）をまた買ってきた！

阪神百貨店によると必ず訪れるお店「日本ばし とり鹿 （とりしか）」このお店何気に激リピ中！いつも安くて美味しくてパック売りしているから買いやすくて便利◎手羽元…

オンラインHappyフェス開催！

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は多分、皆さんが喜んで下さるであろぉ〜お知らせです♪^^私のBlogを長く読んで下さっている方は私が春と秋の年に２回、もっと輝きたい女性を応援する『武蔵野・美女フェス』というイベントを開催していた事をご存知と思います♪(⌒ ⌒)b今年も5/30に第9回目となる美女フェスの開催を予定していましたが、新型コロナの感染拡大防止をうけて、イベントの開催を中止しました。で、です...

スープこんにゃく麺わかめ　コクうま帆立風味を食べました♪43Kcal

スープこんにゃく麺わかめ　コクうま帆立風味を食べました♪43Kcalスーパー（ハーブスというスーパー）で見た事ないまだ食べたことないこんにゃく麺を見つけたので…

日本ばし とり鹿 阪神梅田店の鶏モモ照り焼き（手羽先・手羽元）が大好きだー

 阪神梅田店に行ったら絶対に寄るお店　「日本橋　とり鹿」焼き鳥もあるけど、私は、骨付きをワシワシと食べたい派だからいつも手羽先とか手羽元を買います。とり鹿のチ…

飲み物を水に変えよう！

人間の身体の60％は水分が占めています。そして体内の水分には身体の中での大切な役割があるため、意識的に補う必要があります。 今回は飲み物を水に変えると改善されるメリットを紹介します。 1.肌が綺麗になる 肌トラブルの約8割は紫外線によるものといわれていますが、正常なターンオーバーを促すことによって、肌の老化予防が期待できます。しかしそれを阻止してしまうのが過剰な糖質の摂取です。私たちは気付かないうちに甘いジュースや食べ物を摂取していて、自らシワなどの原因を作っているのです。ジュースやコーヒーなどの水分ではなく、純粋な水を飲むことで、正常な肌のターンオーバーを促し、本来の潤いある美しい肌に戻すこ…

リバウンドにサヨナラ出来る理由！

皆さん、こんにちは♪先日のアンケートにご協力下さった方は有難うございました！^^思いもよらず多くの方からアンケートフォームを頂き、本当にダイエットに悩んでいる方が多いんだな.....。と、つくづく再認識しました。で、本日は先日からお約束していたダイエットのZOOM講座（勉強会）開催のお知らせです♪(⌒ ⌒)b■全力ZOOM講座日時：6/10（水）13:00〜15:30　　　6/12（金）13:00〜15:30参加費：無料人数　：5名様まで（各日程で...

また買っちゃいまして～汗何度食べても美味しすぎるのでまた買っちゃいましたプロテインバー♪カリフォルニア ゴールド ニュートリション 3フレーバープロテインバー♡♡♡

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セブンの豚串美味しくて大好き♡

セブンに行ったら豚バラ串が補充されていたので、買ってきた♡セブンの豚串美味しくて大好き♡炭水化物：0.7g（糖質：0.7g） 最近は焼き鳥より豚の方がすきにな…

セブンにナゲット売ってた！

セブンにナゲット売ってたから買ってみました。ナゲット大好き人間なので見逃せません。 鹿児島県産の若どりむね肉を使用し、カラッと仕上げたチキンナゲット190円セ…

太りにくい食べ物！

ダイエットしていても、食事制限をするのってきついですよね。太りにくい食べ物を選んで食べることにより、カロリーも抑えることができます。今回は太りにくい食べ物を紹介していきます。 1.茹で卵 タンパク質やミネラル・ビタミンが多い茹で卵がおすすめです。一個の卵には、ヒヨコができてしまうくらいの細胞に必要な成分がギュッと詰まっているんです。糖質も少ない（白身はタンパク質、黄身はコレステロール）ので、腹持ちがよく、食べた後に血糖変動しにくい点もポイントです。 2.豆腐 大豆製品である豆腐は、栄養たっぷりなのにヘルシーで料理のバリエーションが多いです。 夕食だけごはんを豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」も…

運動なし！姿勢矯正ダイエットって効果ある？

Chiakiです！ 痩せたい！けど運動は苦手・・・って方結構多いと思います。   痩せたいけど、どうせ運動はしなきゃいけないんでしょー […]

ダイエットを成功させるにはストレス解消が必須！【ダイエットの解消法】

こんにちは！セルフスキャンボディメイクトレーナーのChiakiです！ 今回のお話はダイエットに成功する大きなカギとなる「ストレス解消」についてで […]

鯖缶ダイエットにおすすめ！無印良品の鯖缶が逸品すぎる

ダイエットの頼もしい味方、鯖缶。 安価でスーパーで気軽に購入できるのも嬉しいところ。 一時期、鯖缶のダイエット効果がメディアなどで取り上げられ、ブームで買えない時期もありました。 なぜ鯖缶にダイエット

もう何度も何度もリピしている、安定のAtkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー♪安定の味♡チョコレートナッツゴロゴロ♪美味しすぎるプロテインバー♪

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SPAMが食べてみたかったので買ってみた♪

SPAMの存在は知っていたけど今まで食べる機会がなかったです。スーパーの缶詰コーナーも普段あまり通らないから、意識して買わないと。糖質制限食だし、なんとなく美…

久しぶりにSOYJOY ソイジョイ ピーナッツを食べたら美味しかった♪

お昼ごはん♡ ソイジョイを久しぶりに買いました。プロテインバーが食べたいけど、ソイジョイの方が安上がり♡ 以前よく食べていたソイジョイの中で唯一砂糖不使用のピ…

理想のボディとは？モデル体型に近づくには？

モデルさんみたいな体型になりたい！と思っている方も多いはず。私でもモデルさんみたいな体型になれる？モデルさんとの違いややるべきことについてお話します。

痩せない理由は○○！すぐにできる改善方法とは？

痩せない理由ズバッと教えます！すぐにできる改善方法もご紹介！！

痩せるためにおすすめの運動

ダイエット初心者の方に超おすすめ！痩せるためにおすすめな運動のご紹介！