素敵に健康栄養管理

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

世界一薄くて超簡単なピザ！「フラメンキッシュ」

アルザス地方の伝統料理「フラメンキッシュ（Flammenkueche）」をご存知ですか？すごく薄い生地の上に、フロマージュブランを塗り、玉ねぎ、ベーコンをのせ高温のオーブンで素早く焼く”アルザス地方のピザ”です。アルザス地方のビールや白ワインと一緒に食べると美味しく頂くことができます。

「ウィルス予防に効果あり」粘膜を強くする最強の食べ物！

マスク・手洗い・人混みにすご～く気をつけても目に見えないウィルスや細菌からは逃れられないでしょう(泣) ウィル…

ムチンたっぷり長芋の豚肉巻き味噌風味

ねばとろ長芋が苦手なお子様でも食べられる！！ 長芋は、胃腸を保護してくれる成分「ムチン」を多く含み、「ビタミン…

ストレスや鬱病を解消する食品おすすめ！！

ストレスがたまってイライラ！うつになりそう！これらの栄養素を含む食品が不足しているかも！！ ストレスとは・・・…

ラ・オハナ　イオンりんくう泉南店のランチは南国ムードでおしゃれ！！女子会におすすめです

すかいらーくの人気ランキング2位のハワイアンダイニングカフェ「ラ・オハナ」にランチ行ってきました♪「アロハ～」…