ストレッチ

ダイエット191日目

【40代ダイエット】4/18（金）ダイエット記録。ショートボブに髪を切ってスッキリ

ダイエット190日目

【40代ダイエット】4/17（木）ダイエット記録。標準体重の指数のBMI18.5～24.9って幅あり過ぎるよね

ダイエット189日目

【40代ダイエット】4/16（水）ダイエット記録。美人は説得力ある。外見は磨く方がどうであれプラス

ダイエット188日目

【40代ダイエット】4/14（月）4/15（火）ダイエット記録。賛否両論の朝ごはん食べる・食べないについて

ダイエット187日目

【40代ダイエット】4/12（土）4/13（日）ダイエット記録。ファミマスイーツの食レポ

ダイエット186日目

ダイエット185日目

【40代ダイエット】4/11（金）ダイエット記録。土日のルールはハードル低めに設定がコツ

ダイエット184日目

【40代ダイエット】4/10（木）ダイエット記録。爆増から3日で-3.5キロ減の16時間断食

ダイエット201日目 〜暑さの疲労でお菓子が欲しくなる〜

お久しぶりの順調未来さん！初のゆる糖質100点

あすけんコース変更！ゆる糖質制限で100点目指す

またお菓子暴食！そりゃ痩せないわな！

カレーおかわりで100点→77点！あすけんコース見直しする？

ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜

食べても体重は減るんだね・・・PFCバランスって大事！！

ダイエット196日目 〜運動で体ガタガタ〜

ダイエット195日目 〜無意識にストレス溜まってる〜

春のさくらと100点ごはん！そろそろ痩せたい！

ダイエット194日目 〜ダメ人間のトレーニングメニュー〜

歩こう♪歩こう♪

あすけん100点取る私のワザ！私のPFCバランス術

ダイエット193日目 〜食べてないつもりでも摂取カロリー高い〜

体調不良でもケンタであすけん100点！私のワザ