ダイエット記録　今日のメニュー＆出来事

老後が心配すぎる

山本89歳・食事療法・令和7年4月29日の食事

雪の日も空腹も乗り越えた！新しい仕事とZUMBA挑戦記【4月29日】

山本89歳・食事療法・令和7年4月28日の食事

【ニンジン冷凍＆作業台DIY】発芽玄米生活を快適に！ラミネートフィルムで水濡れ対策も【4月27日】

山本89歳・食事療法・令和7年4月27日の食事

立ったままご飯がよそえる幸せ──発芽玄米と十五穀米のための準備完了！【4月26日】

有酸素運動×カロリー制限の成功談と失敗談

山本89歳・食事療法・令和7年4月26日の食事

山本89歳・食事療法・令和7年4月25日の食事

山本89歳・食事療法・令和7年4月24日の食事

「老後破産確実!?」60代シニアが挑むS&P500投資で人生再設計！未来の赤字を救えるか？【4月24日】

「すのこ板、使えるじゃん！」DIY棚と三角牡丹錦の植え替え日記【4月22日】

肉離れで炊飯器の場所を見直し！オープンシェルフとサボテンたちの植え替え奮闘記【4月21日】

【ahamoに乗り換え完了】7,000円の出費もすぐ回収！年間79,000円節約＆体重に異変が？【4月20日】

得意の絶頂、AKUの話（＾ν＾）：しかし登山のベテランではない(笑)：

夜明け前、鎌倉へ

衣張山ハイキングコース&祇園山ハイキングコース：ヤマレコ

水筒のキャップ

次の登山は( ^ω^ )

コース定数（ルート定数）の応用方法

無敵旅行：時刻表とガイドブックと登山の紙の地図の出番について

富士山に登れたのかな？2話

縦走登山(´･_･`)

道迷いの本質：ChatGPTによる分析

山岳遭難3種類：グレーディングと道迷い（ナビ力）・滑落（技術力）・疲労（体力）

#絶叫したいならココがおすすめ 大キレット（笑）

マラソン＆登山体力と非スポーツ人の感覚の違いについて

登山と同行者：スマホが登山などの重要な外出先で使えなくなる確率

登山を階段で考えると分かり易い（笑）