ダイエット＆簡単レシピ

山行記 22 鈴鹿 入道ヶ岳 下り

4/6日曜日の雨予報だけは2週間変わらない「あるある」

#自由を感じる瞬間

丹沢の山は雪の中に：バカ尾根登りはまだ出来ない

#今まで挑んだダイエット リバウンドしてない理由

丹沢へのアプローチが抜群に良くなっている

霧島連山・新燃岳、噴火警戒レベル3に引き上げ…入山規制が強化 大きな噴火の可能性も

足を滑らせ滑落か…一人で登山をしていた81歳男性が死亡 死因は頸椎損傷と判明 新潟・秋葉区

山行記 22 鈴鹿 入道ヶ岳 上り

＜やなせたかしさん＞生涯を描いた初の伝記絵本「やなせたかし物語」 戦争経験、妻との出会い、「あんぱんまん」誕生も

異様な光景だった記憶があるも間違いだったかも知れない場所

オサムの“遭難に遭う前に、そして遭ったら”｜バックカントリーでの外国人の遭難事故が急増。その対策は

山岳遭難報道記事の「顛末と責務」は一度伝えた以上は、報道機関は「垂れ流しではだめだ、垂れ流しメディアは監視すべきだが」

「一頭の狼に率いられた百頭の羊の群れは、一頭の羊に率いられた百頭の狼の群れに勝る」ナポレオン

北アルプス南岳付近で大阪市の51歳が滑落 天候の回復を待って救助へ

アル中、糖尿病が寛解する✨️

糖尿病・慢性腎臓病患者の糖質制限は腎臓を悪くするか？

【アル中】生活リズムの大切さを改めて知る。

久々リブレと出血騒ぎ

「血糖値を気にしすぎないほうがいい」ってホント？

3/18(火)のお昼ごはん

（経過報告）マンジャロ 5mg 4回目自己注射 無事終わりました。

3/18(火)の朝ごはん

3/17(月)のデトックスな晩ごはんと運動量

3/17(月)のお昼ごはん

3/17(月)の朝ごはんとJAL Wellness & Travel、薬の保管など

3/16(日)の晩ごはんと今日の運動量

3/16(日)のお昼ごはんとコーヒーブレイクとおやつと運動と。

3/22(土)の晩ごはんと運動量

3/23(日)の朝ごはんと1週間の運動量