ファスティング

【考えたこと】アルツハイマー防止には断食‥して長生きしたい？【FIRE後の人生に必要なものは？】

COURIERでこんな記事が話題になっていました。 睡眠を妨げるコーヒーは午後は飲まないようにして、食事の間隔は16時間は空けたほうが良いとか。 一日三食取らないことと老化の関係は、以前読んだ本Life Spanにも載っ ...

【アンチエイジング】サイドFIRE後の健康維持の為に16時間断食にトライ

こんにちは。有馬なりです。5日前から朝食を抜き、胃腸を休ませる「16時間断食」にトライしています。本日はきっかけと前知識、やってみての感想をシェアします。 段々私が参考にしているYouTubeがバレ始めていますが（笑）、 ...

【置き換え食にも、日々の栄養補給にも】デザート感覚で飲めるヘルシーな千疋屋さんのドリンク

長い間の自粛生活。そして、今こそ！とばかりの「お取り寄せ」・「テイクアウト生活」で…結果、なんだか、体が重たくなってしまった私。テレビやSNSを見ていても、同じような方達がいるようで…。少しずつでも身体のリセットを無理のない範囲で計ろう、とこちらを日々

初めてのファスティング2 ～準備食 2日間～

初めてのファスティング。 6日間チャレンジすることにしました。 ファスティングを開始する前の2日間は【準備食】期間として食事内容を少しずつ変えていきました。 具体的には、 肉・魚・卵などの動物性たんぱ

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