逆ダイエット

太りたい女性が必要な栄養素を健康的に取り入れる方法は？【私が実践】

この10年間、どれだけ暴飲暴食をしても胃を壊すばかりで体重は一定をキープ。食欲が無くても減らず、異常な量を食べても太らない。そんな私が体質改善を含めてプロテインを使った増量を決意。体は何を求めているのか、学生時代に何度もテスト勉強をした「栄養」について改めて学び、取り入れます。

【デブエットにおすすめ】間食でしっかり栄養を摂る方法

デブエットで必要な栄養を摂取するために活用するのは「おやつ」と「プロテイン」です。おやつで手軽に栄養補給をして、足らない栄養素をしっかり摂取していきましょう。栄養面、手軽さを考慮した「おやつ」を5種類ご紹介します。

【太る方法】太りたいのに太れない、どうすれば？

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