ダイエットなんでも

PCFバランスの計算方法は？賢く食べて理想の体を手に入れよう♪

PFCバランスの計算方法が知りたい方に向けて書いています。今回お伝えするPFCバランスは、無理な食事制限などしなくても、食事を楽しみながら、ダイエットができます。「PFCバランスって何なのか、今まで知らなかった」という方に向けて書いています

マリネスのマッサージボールによる肩凝り解消のやり方について

『マリネス』のマッサージボールで肩凝り解消！

100均のサプリ効果のほどは❓️

こんにちは✨😃100円ショップには、サプリメントも多数あります。でも、100均でちゃんと効果あるの❓️↓キャンドゥの公式ホームページより種類は、めちゃめちゃたくさんあります。公式ホームページに載ってたのは、キャンドゥの9種類だけでしたが、キャンドゥもダイソーもめ

ケールチップ！オーブンで焼くだけでサクサクパリパリの仕上がりに

オーブン焼きのケールチップは、サクサクパリパリの仕上がりに！

マリネスの新フレーバープロテイン抹茶ラテとブルーベリーヨーグルト味が届きました！

マリネスの新フレーバーである抹茶ラテとブルーベリーヨーグルト味が届きました！

話題にのスーパーフード、オートミールが100均ダイソーでも発売！

こんにちは✨😃朝の情報番組、日本テレビのZIPで、オートミールの特集をしてました。King & Princeのコーナーてす。テレビの情報に影響されやすい私。オートミールで数十キロ痩せたという方も出演しておられて、早速、試してみました。始めは、スーパーなどで購入していたの

たけまりさんの糖質脂質オフのチョコテリーヌとマリネス新フレーバーについて！

たけまりさんの糖質脂質オフのチョコテリーヌと、マリネスプロテインの新フレーバーについて！

2022年バレンタインのカカオスムージー

バレンタインなので、カカオスムージーを作りました🍫

ガクト、ピエール瀧の自宅を探訪しながら散策～世田谷線の旅（５）：ボロ市/世田谷代官屋敷/世田谷区立郷土資料館

前回の「柴田恭兵の自宅を探訪しながら散策～世田谷線の旅（４）」では、柴田恭兵の自宅を探訪しながら散策しました。今回は、ガクト、ピエール瀧の自宅の旧宅を探訪しながら世田谷線の旅を続けます。（※）他の芸能人・著名人関係の記事については、「芸能人・著名人関連のカテゴリ」がありますので、ご関心のある方はこちらを御覧ください。★★★ ★★★（国士舘大学）前回の記事で散策した松陰神社の隣には「国士舘大学」がありま...

北澤八幡神社と江原啓之～世の中の不思議について～世田谷区代田・代沢散策途中で思ったこと：スピリチュアリズム/共時性（シンクロニシティ）

以下の記事は、あまり纏まりのある記事ではありませんが、世田谷区の代田・代沢散策中に思ったことを、「日々思うことのカテゴリ」の記事として書いたものです。（北澤八幡神社）世田谷区の代田・代沢を散策しているときに、「北澤八幡神社」を訪れ（世田谷区代沢３－２５－３）、　　境内にある奉賛者名簿を見ていると、スピリチュアリストとして活動している江原啓介（えはら　ひろゆき）の名がありました。なぜ、ここに江原啓之...

冬の代表的な果物である『みかん・いよかん・はっさく』のスムージーで栄養を摂ろう

冬の代表的な果物である、みかん・いよかん・はっさくのスムージーで摂れる栄養についてです。

サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

【口コミ・評判】LEAN BODY（リーンボディ）やってみた感想！

LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンランフィットネス動画サービスです。月額税込980円から始められて、24時間365日、いつでもどこでも動画が見放題！そんな話題のLEAN BODY（リーンボディ）が、なんと！2週間無料で試

【ダイエット】思い込みを外して身軽に参加！ホットヨガ生活始めます！

こんにちは！ お正月に実家でご馳走を食べ過ぎて完全に肥えたごうろです。 毎年1月の後半に健康診断を受けるのですが今年は体重がかなり増えた気がする。。。体重の数…

オートミールをいつもと違った食べ方で！

最近は、ベイクドオートミールにはまっています。

プレズ＜Plez＞でダイエットの効果的な３つの理由

ランニングやスクワット始めたけど痩せないって悩んでいる人あなた 【男性向け】オンラインで指導！お手軽ダイエットのプレズ＜Plez＞とは？ LINEで受けるNo.1ダイエット指導のプレズには効果的に痩せ

マリネスのプロテインが届きました！12/28（火）昼の12時まで全品送料無料です

『マリネス』のプロテインとマッサージダンベルボールを購入しました。

45歳若返ったらどうしますか？ 過去に戻ってやり直したくなったら。

スミカスミレ　45歳若返った女　観ています。（今はU-NEXTで観れます） 見た目20歳、中身65歳なんて！ しかも桐谷

効果抜群❓️お家でコロコロ100均のボディローラー

こんにちは✨😃❗久しぶりに美容グッズに手をだしてみました。お家でローラーをコロコロ転がしマッサージするボディローラーです。キャンドゥで購入しました。腕、お尻、脚といろいろ使えるようです。さわった感じは、固すぎず柔らかすぎず。気持ち良さそうです。＿＿＿○＿

マリネスからプロテインが発売！販売開始日と4種類のフレーバーのお味は？

竹脇まりなさんがプロテインを出すそうです。ソイ・ホエイのWプロテイン配合で添加物なし。販売開始日と4種類のフレーバーのお味は？

スタバの抹茶ラテをイメージして抹茶ギーバターラテを作りました

抹茶ギーバターを使って抹茶ラテを作りました。

専業主婦は働く主婦より老けてる？ 50代のわたしの場合。

専業主婦って働く主婦よりも老けている？ 若くなって見える人もいるけど今まで働く主婦だったときには大抵そう思っていました。

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

1対1のパーソナルヨガはオンラインだと「いいとこどり」で継続できる

世界中で人気のヨガ、やり始めたはいいけど継続するには、通わないで、グループじゃなくて、自分だけでやるんじゃない、インライン・パーソナルヨガがおススメ。1対1のワンツーマンで、朝6時~23時までの好きな時間に自宅でできる。満足度96％だから安心。

宅トレの新設マリネスプログラムは自分に合う動画を探しやすくなっていました！

新設のマリネスプログラムは、運動時間・鍛えたい部位・運動レベル・日数に分かれていて、初めての人にも自分に合う動画を探しやすいです。

鱈のガリーリックギーバター焼きの味付けは、ニュートリショナルイーストのディルで！

鱈と、ほうれん草としめじをガーリックギーバターで焼いてニュートリショナルイーストのディルで味付けしました。

ケトギーバターを使った罪悪感のないフレンチトーストを焼きました

Rainbow Farmsのアンバサダーを務めています。ケトギーバターを使って、罪悪感のないフレンチトーストを食べました。

マリネスブランドで新色カラーのトレニングマットはラベンダーカラーにしました

マリネスの新色のトレーニングマットを購入しました。1.5cmの厚みがありしっかりとしたマットは、ラベンダーカラーにしました。

新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ８つを徹底比較！【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

100均ダイソーのエクササイズリング❗ジムに通わなくても手軽に引き締め❗

ダイソーのエクササイズコーナーに、車のハンドルのような目をひくものを見つけました☘️。なんだか、あのNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーみたい😊。440円と100円ショップであるダイソーでは高級品❗悩みましたが、買っちゃいました😆。太もも、二の腕、背中

ダイエッターにおすすめのパン♪

ダイエットを始めてまず始めに止めたのが毎日食べいたパン・・・パン大好きな私としては総菜パンや菓子パンは止められなくて、朝・昼・晩と主食に３食パンを食べるほどパン好きだったのですが健康診断でも毎年お米を食べるより良くないと言われ続けてパン絶ちしました。

寝てる間も韓薬でダイエット

インスタにはアップしたのですが、ミオル韓医院のダイエット韓薬を２週間服用したところなんと！！２週間で2.4キロダウン、体脂肪マイナス2.7％と驚異の結果でした。

僕の節約術～食費・書籍購入費編～

今回は、意識的に支出を減らした食費、書籍購入費について、昨年と比較をしつつ、感想を含めて、この９ヶ月間を振り返ってみたいと思います。

セミリタイアを目指して日々取り組んでいる節約術３選－その１

セミリタイア実現のための肝は貯蓄！今年一番の貯蓄法を見つけました！それは１日１食。１日１食の効果について語ります！

かぼちゃスムージーの効果に関係するビタミンＡＣＥとは！

かぼちゃのスムージーを作りました。かぼちゃにはビタミンＡＣＥが含まれます。

🌟パパダイエット生活　78.79.80日目🌟

🌟皆様こんにちは😣〜🌟 なかなか更新ができずにすいません。ありがたいことに忙しく更新がうまくいかず帰ってきたら疲れてすぐ息子と寝てしまう始末で本当にすいませんでした＞＜ ダイエット生活頑張っており

まとめ☆秋の味覚のスムージーによる効果とは！

スムージーに秋の味覚を取り入れました。秋は満足感が出てデザートのようです。

🌟パパダイエット生活　76.77日目🌟

🌟皆様こんにちは〜🌟 ちょっと精神的に辛いことがあって、まともにご飯が通らないことがありました。 ですが、皆さんから頑張れ！！というお言葉などを頂いたりして、少しですが、体調などもよくなりまた頑張っ

🌟パパダイエット生活　70.71.72.73.74,75日目🌟

🌟皆様こんにちは😣〜🌟 少し体調や仕事に支障をきたしていてなかなか更新できずにすいませんでした。 本調子ではないですが、ダイエット生活頑張ってまいります！！ 2021/09/27 ダイエット生活 71日目

🌟パパダイエット生活　69 日目🌟

🌟皆様こんにちは〜🌟 魔の終末が来てしまいました、、、 私は今日もお仕事なのですが、妻たちは近場ではないか、宴にちがあるみたいなので、友人家族と行ったみたいです😭 私はお留守番して、自炊しておりま

🌟パパダイエット生活　66.67.68日目🌟

🌟皆様おはようございます〜🌟 夏風邪と持病の蓄膿が再発し、ずっと寝たきりで大変でした。 今は薬をもらって大分落ち着きました。 またダイエット生活も無事にやれていければいいかなと思っております。

🌟パパダイエット生活　61.62.63.64.65日目🌟

🌟皆様おはようございます〜🌟 なかなか投稿が思うようにいきませんでした。 連休中でお客さんが来たり、大事な会議があったりしてなかなか大変でありました。 妻にも子供達にも色々迷惑かける事になり、

🌟パパダイエット生活　60日目🌟

🌟皆様おはようございます〜🌟 昨日は携帯の不具合修理で、更新が遅れましたことお詫び申し上げます😭 そして帰り道みんなでお寿司を食べたら案の定、、、 見てやってください😖 2021/09/17 ダイエット生活

涼しくなりましたね！おすすめのウォーキングアプリは！

涼しくなって来たので、ウォーキングをしてウォーキングアプリというものをダウンロードしてみました。

🌟パパダイエット生活　58日目🌟

🌟皆様おはようございます〜🌟 iPhone13の発表待っていましたよ😭 朝早く起きて見ていましたが、私は買います😭 13Pro max 無事手に入れたいですね、、、 ウォッチシリーズ7もきになっていますが、あれを

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

🌟パパダイエット生活　56日目🌟

🌟皆様おはようございます〜🌟 今日は何故か3時くらいに目が覚めてずっと起きている私です。 息子も珍しく6時起床。妻は5時30分。 こんな事今までなかったのに、、、何があった🤭ちょっと何か起きるのでは、

🌟パパダイエット生活　55日目🌟

🌟皆様おはようございます〜🌟 独身生活も今日で終わりです。 妻がいない間に、義父とお昼ご飯行ったり、夜は友人宅でごはん。 絶対に増加警告があったにもかかわらず、付き合いで食べていたので、太ったと

フラフープの回し方と効果は！初心者からいつ脱出？

フラフープの回し方は、前後と左右の2通りあるようです。初心者にはどちらがよいのでしょうか。