健康ダイエット♪

【40代ダイエット】4/10（木）ダイエット記録。爆増から3日で-3.5キロ減の16時間断食

4/10 フィットボクシング3の記録

空模様も季節も変わっていく 良くも悪くも

ダイエット183日目

【累計-3.5kg】21日目「たまにはスーパーの弁当ですべてを終わらせたい日もある」【目標合計100kg】

＜ダイエット＞ 4/8の体重記録 健康診断まであと2日

4/8火曜日🚲

【40代ダイエット】4/9（水）ダイエット記録。更年期とは？の解説ショート動画

新年度特に変化はないけど眠い春

4/9 フィットボクシングの記録

ダイエット182日目

4/7月曜日

【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた？（デブから目線）」【目標合計100kg】

ダイエット6週目 グラフで振り返り & ストレスと食べ過ぎについて

【40代ダイエット】4/7（月）4/8（火）ダイエット記録。今年1番のMAX体重から1日で‐2キロ

【累計-3.5kg】21日目「たまにはスーパーの弁当ですべてを終わらせたい日もある」【目標合計100kg】

【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた？（デブから目線）」【目標合計100kg】

【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】

【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】

【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】

【目標合計100kg】1日目「とりあえずカロリー制限」【累計-0kg】

【目標合計100kg】2日目「1日3,000歩はとりあえず歩こう！志は低めで！」【累計-0kg】

【目標合計100kg】16日目「食えば体重には反映される」【累計-3.0kg】

【合計100kg】15日目「チートデーがチートにならない件」【累計-3.7kg】

【目標合計100kg】14日目「開始2週間！ゆるやかに減ってるぞ！」【累計-2.3kg】

ジョギング・ランニングの消費カロリー計算

体調もメンタルも波があるのは当たり前。だけどやっぱりつらい。

【大幅リバウンド】ダイエット経過報告【サイズ計測】

満腹「ではない」から食べていました。

久々のタビワダンス