シェイプアップ

もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

SOELU「体験者歓迎」ライブレッスンとは？初心者にオススメの理由3つを解説

この記事では、SOELUの「体験者歓迎」ライブレッスンについて体験談を交えながらわかりやすく説明します。オンラインヨガ・フィットネス初心者にオススメする理由3つを解説。初めてで「どのレッスンから始めたらいいの？」と迷っている方は必見です！

【LEAN BODY】福田萌子のバレトン体験談｜30代男がガチでやってみた

この記事では、オンラインフィットネスLEAN BODY『福田萌子のバレトン』の体験談を詳しく紹介します。バレトンとは、フィットネス×バレエ×ヨガの良いところ取りをしたエクササイズ。これを読めば、レッスンの効果や注意点を知ることができますよ！

【YOGATIVE】口コミはどう？他のオンラインヨガとの違いやメリットを解説

雑誌「anan」など60以上のメディアに取り上げられている「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」。日本唯一のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスで、スタジオ価格の1/3というパーソナルヨガの常識を覆す圧倒的な低価格が魅力です。YOGATIVE

ヨガティブで自律神経を整えるヨガ体験！11のポーズ&ほぐし方を教わり気分スッキリ

ヨガティブで教わった「自律神経を整えるヨガ」の体験談を紹介します。実際にレッスンで教わった「ヨガのポーズ＆ほぐし方11種」も合わせて解説！これらのヨガのポーズやほぐし方を実践すれば、自律神経のバランスが整ってきて、気分がスッキリしますよ！

ヨガティブ（YOGATIVE）無料体験レッスン徹底レビュー！申込方法を詳しく解説

オンラインパーソナルヨガYOGATIVE（ヨガティブ）無料体験レッスンを徹底レビュー！これを読めば無料体験の疑問点は解決できます。無料体験の流れやよかった点、準備などわかりやすく解説。オンラインパーソナルレッスンに興味のある人は必見です。

【初心者向け】ヨガの効果10種を肉体面・精神面に分けてやさしく解説

本記事では、ヨガの効果10種を肉体面・精神面に分けて初心者でもわかるように解説します。ヨガは「健康にいい」「体が柔らかくなる」といったイメージが強いですが、具体的にわかりやすく説明しています。

ヨガログ（Yogalog）の朝ヨガおすすめ５選【初心者向け】

日本最大級のヨガレッスン動画サイト「ヨガログ（Yogalog）」。ヨガログで配信されているレッスン動画は、なんと500本以上！朝ヨガの動画だけでも20本も配信されています。ノッポ私はヨガログの朝ヨガ動画を見てヨガをやるのが、毎朝の習慣になっ

【LEAN BODY LIVE】栗山遥インストラクターの朝ヨガレッスン体験レポ

LEAN BODY（リーンボディ）で朝ヨガのライブレッスンを体験してきました！「LEAN BODY LIVE vol.19 -モーニングヨガ-」の体験談を紹介します。栗山遥インストラクターの好きなヨガやスキンケアなどのQ&Aも合わせて紹介しています。

【初心者にもおすすめ】西林サキ先生の「朝ヨガ〜太陽礼拝〜」で実感した3つの効果

オンラインヨガ・フィットネスのSOELUでは、西林サキ先生の「朝ヨガ〜太陽礼拝〜」のビデオレッスンの動画を配信しています。この記事では、レッスンで実感した3つの効果を紹介します。朝に最適なヨガで、身体が冷える寒い時期に特にやってほしいです。

【男性必見】SOELU（ソエル）の男性口コミ7件！メリット・デメリットも紹介

オンラインヨガ・フィットネスSOELU（ソエル）のレッスンを実際に体験した男性7名の口コミを紹介します。合わせて口コミをもとにまとめた男性視点でのSOELUのメリット7つとデメリット4つも紹介します。

自宅でHIITトレーニング！腹筋にすごく効いた【SOELU体験談】

SOELUのAyaka Smile先生のHIITビデオレッスンの体験談を紹介します。「残業で帰宅が遅いし身体がなまっている」「家事で忙しくてまとまった時間が取れない」とお悩みの方におすすめなのが「HIIT」。全身を効率的に鍛えることができます。

【2021年2月最新版】SOELUビデオレッスン一覧表｜時間・難易度が一目瞭然

本記事では、オンラインヨガ・フィットネスSOELU（ソエル）のビデオレッスン一覧表を掲載！インストラクター・レッスン時間・難易度・燃焼度が一目瞭然。SOELUでは、2021年5月時点で計100種類のビデオレッスンを受けることができます。

SOELU（ソエル）がおすすめのオンラインヨガ・フィットネスである3つの理由

SOELU（ソエル）は、レッスン累計受講回数100万回を突破した日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスです。今ならお試し体験OKで、ライブレッスンとビデオレッスンを受講できていつでもキャンセル可能なので、安心して体験できます。

メタボにさよならしたアラフォーだるまの食事編～糖質制限～

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

メタボから生還したアラフォーだるまの運動編

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！