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パンの耳トースト、アボカドキュウリ、蒸し野菜、トマトサラダ
海鮮ミックス、三食つくね巻き、イカフライ、ボイルほたるいか、トマトサラダ
銀鮭塩焼き、枝豆と卵の炒り豆腐、ピーマンの甘辛、がんも煮、ほうれん草のお浸し
スナップエンドウのペペロンチーノ、アボカドわさび醤油、スープたこ焼き、キュウリとカニカマの酢の物
豆腐ハンバーグ(惣菜)、スナップエンドウ、アボカドサラダ、
ぶりアラ煮、新玉ねぎレンチン、しめじと卵のオイスター炒め、じゃがいもゴロっとサラダ他
具沢山ポテトサラダ、ホタテ貝柱のマーガリン醤油、椎茸ポン酢、ひれかつ他
今日の朝昼ご飯と晩酌、オートミール納豆卵かけご飯とか、スキレット肉豆腐とか
厚揚げ焼き、イカとキュウリのマヨサラダ、ほうれん草としめじのゴマ和え、目玉焼き他
ボンカレー焼きそば、酢豚、ゴボウの甘辛煮、蒸し野菜ほか
菜の花とイカのヘルシーお好み焼き、納豆チーズちくわ、もやしキュウリナムル
野菜たっぷりキムチチャプチェ、きなこ白和え、生姜ギョーザ他
ふんわり豆腐焼き、キャベツ圧力鍋煮、唐揚げ、菜の花と人参
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やっと 海にて運動頑張れました・・・(^。^)
こないだの日曜日は 前日の雪で 道路が・・・(^。^)
本日の早朝は 波小さかったな・・・(^。^)
今回は 海じゃなく 雪山でした(^。^)
あけまして おめでとうございます(^。^)
今年も 大変お世話になりました(^、^)
今年の海は これで終わりかな・・・(^。^)
とんでもない 大きな 頂きもの・・・(^。^)
本日は 早朝から 海にて・・・(^。^)
本日は 風強かったですね・・・(^。^)
本日は 日の出とともに・・・(^。^)
嫁とお散歩用に・・・(^。^)
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