肉体改造ダイエットブログ村 過去記事

今日の筋トレメニュー1RMの65%レッグプレス 86.4㎏8回4セット RPE7（1RM136㎏）ペックフライ 23㎏8回4セット RPE7（1RM36㎏）プ…

現在、楽天でワンダブルデーが開催されている。 最近、リミテストのプロテインを購入したことがある人にはよりお得なチャンス！ ■【ワンダフルデーポイント5倍】LI…

女性もガチトレが必要な理由！実は、女性だからこそしっかりウェイトトレーニングをした方がいいんです！ 体は引き締めたい。でもがっちり筋肉を付けたくないから重いウ…

これ私のブログの観覧者データーです(^^)凄い！今の私のクライアントさまの比率と全く一致しています。良いデーターです👍加圧トレーニング正規認定施設山梨加圧トレ…

プルミエール苦楽園エステサロンです(*^-^*) 4月のキレイキャンペーンのご案内です♪ ★ボディ★日々のストレスや疲れ運動不足等でお悩みの方にお勧めの光痩身…

石垣島で唯一のアシュタンガヨガ＆ピラティス教室です。 講師はアシュタンガ歴18年、インターミディエートシリーズまで指導できます。又、パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターとして大手フィットネスクラブの現場で17年携わっていた運動指導のプロでもあり

2024/3/29(金)地上波初放送でした‼️すごくおもしろかったです(^o^)/♪♪子供の頃に観てたゴーストバスターズ👀当時の主人公たちも登場して、ストーリ…

今日は久しぶりに息子とくぬぎ平に来ています。本日はここで息子が前に所属していたチームの試合があるので見学に来させて頂きました(^^)加圧トレーニング正規認定施…

令和3年11月1日〜11月3日な令和6年3月25日〜令和6年3月27日なブログインスタ👇ツイッター👇 87 Blink by FensiBlink（ブリン…

前回の更新から随分と間が空いてしまいました。 毎朝の音の練習は日課として継続中です白鍵・黒鍵の短音分離も完了しました 現在は、2和音の聴音をしています。白鍵と…

前回も書いたけど、海外のコーチの筋肥大法を取り入れていく。 まあ、といっても、RPE、追い込まない、ボリュームトレ（重量×回数×セット数）といったすでに知られ…

2024.3.29(金)まずは、身内宅の剪定をしました🌳まさかの夢グループ製(笑)形を整え、間引くように、剪定🪚次は、ひぃばあちゃん家の跡地🎋指写ってたのか☝…

今日も快晴(^^)しかし花粉が大飛散中！さらに黄砂も凄いらしい！花粉症のみなさん！耐えてくださいね。私は全く花粉症がないので問題ありませんが(^^)加圧トレー…