でっぱりお腹を引っ込めよう

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ファミマになんと一蘭のカップラーメン売ってた！！

相方さんセレクトファミマになんと一蘭のカップラーメン売ってた！！具がないけど、めちゃお店とおんなじ味って言ってた。スープ少しだけ飲んだら、めっちゃめっちゃ美味…

【プロテインクッキー】のLenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバターが美味しすぎる♪

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イオンに売ってる惣菜旨し♪イオンセレクトの生ぶどう酒旨し！もち～～ず

今日は相方さんとワイン飲むって決めてたから、ワインに合うお惣菜をイオンで買ってきた。ピーマンの肉詰めめちゃ美味しいって言ってた。トマトとモッツアレラチーズのバ…

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Lenny & Larry's, ケトクッキープロテインクッキーなのに、カロリーも糖質も低くてお勧めです 詳細はこちら→

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アメジスト岩盤浴でダイエット促進♪

今日はアメジスト岩盤浴の紹介です♪^^良いご縁があり、この度、私のサロン『ココペリ』にアメジスト岩盤浴を導入致しましたっ！(⌒ ⌒)b岩盤浴って聞くとサウナ的な感じで床に横たわって....とか想像しちゃいません？？実は、私も最初はそんな風に思ってましたっ（笑でも、全然違うのです♪パワーストーンとしても良く知られているアメジストには、色んな良い効果があります♡そのアメジストをマットに敷き詰めてあるのがアメジスト岩...

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３食たべて８週間でしっかり痩せる献立を提供

貴方は間違ったダイエットをしていませんか？ 食べないで痩せるはNGです。 ３食でなく２食や１食で痩せようと思っていませんか？ それらでは痩せずらいという結果がわかっています。 ３食たべる事が必要不可欠ですがただ３食たべるより確実に痩せる献立があります。 いったいそれは・・・ ３食たべて８週間でしっかり痩せる献立 中年の私も痩せたいけど痩せられないという悩みがあります。 ３食はたべてはいますが若い頃と比べるとかなり量は食べませんし間食もしません。 でも年齢と共に脂肪燃焼がされていないのでしょう。それというのも私は大の運動嫌いです。 ジムに３ヶ月程度通った事もありますが結果が中々でないのでやめてし…

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はい美味しいでーす♪今日もKIND Barsで～す♪　#KINDBars

は～い今日も食べました。KIND Bars毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKIND…

お水を飲んで、デトックス効果を高めよう！

皆さん、お水飲んでますか？ 私はダイエットを始めても、水は飲んでいませんでした。 でも、ダイエットのブログやインスタなどを見ると『水を2リットル飲みましょう』って、よく言われてますよね。 飲んで痩せるの？何で水を飲まなきゃダメなの？疑問ばかりでした。 ダイエットでの肝臓の役割 水の役割 注意 まとめ ダイエットでの肝臓の役割 そこで調べてみると、人間の臓器で1番エネルギーを使っているのが肝臓だそうです。 肝臓は重要な仕事がたくさんあるので忙しいです。 元気な肝臓は、私がたとえ運動しなくても、一生懸命働いてくれるので、たくさんカロリーを消費してくれるんです。 なんて！ありがたい！！( ^ω^ )…

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いつ食べても美味し♪IND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

は～い今日も食べました。毎日食べても飽きないし、美味しすぎるんだが。 そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あ…

ダイエット中のおやつ編　今回はダイエットサポートバーです。

ダイエット中でもおやつの時間はきます。(^◇^;) 本当はおやつを食べないのが、ダイエット成功の近道かもしれませんが… ちょうど、15時頃に小腹が空いてくるんです。 しかも、甘い物が食べたい！ 今はダイエット中ですので、おやつも選んで食べます。 今回のおやつ RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー 種類 カロリー ダイエット中のおやつの役割 今回のおやつ RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー 名前からして、ダイエットをサポートしてくれそうなおやつですよね。(o^^o) 種類 チョコレート ストロベリー ホワイトチョコ カロリー チョコレート エネルギー 144Kcal タンパ…

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今日もKIND Barsだし一生大好きです♪　#プロテインバー　と言えばコレ♪

そろそろ飽きてきたかな？いえいえぜーんぜん飽きませ～ん！今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽…

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もうメタボじゃない！アラフォーだるまの食事編～コレステロール～

メタボとコレステロール、中性脂肪をしっかり理解して、血液中の脂質を正常に維持する食事をとれるようなヒントを紹介。定期的な運動を始めるこも大事。脂肪を制して美ボディを復活させる！アラフォーでも食事と運動でもうメタボじゃない！

歩幅を20㎝広げるだけで骨盤が引き締まって小尻に

にほんブログ村 患者さまから「体重が増えてぜんぜん減らなくなった」のきっかけとして伺う話の一つに、「妊娠・出産」があります。 独身時代と産後では時間の使い方が…

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定期的に食べたくなる食べ物☆チキンマックナゲット® 5ピース

チキンマックナゲット® 5ピースチキンマックナゲットしか勝たん♪ 月見バーガーはよそに、断然、ナゲット目的！クーポンで150円　5ピース新作のソースありますか…

【バーネススタイル】B-RockOut0.5₋OKZはワイドスクワットなどの筋トレとボクササイズの両方できるレッスンで体はしっかり鍛えられるプログラムです

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最近の一食置き換えダイエット→プロテインバーと味噌汁かたまごスープにKINDBarsとその他プロテインバーを4本 と 炭酸水です。

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ダイエットとソフトドリンク

今日はダイエット中のソフトドリンクとの付き合い方についてのプチ講座です♪過去のBlogでも、一般的に皆さんが飲んでるソフトドリンクにどれくらいの砂糖が入ってるか？....等について書いてますが一般的なソフトドリンクは、ほぼ砂糖水と思って下さいねっ！(^^ ;ダイエットしたいのにソフトドリンクをガバガバ飲んでる方は居ない事を願いますがっ（苦笑ココペリのLINEでアンケートを取ったら、実は、意外といらっしゃいましたっ！...

丸ごと！！カレイバーガー　えっ(笑)byドムドムバーガー。私は相変わらずこれ

はい、今日もカインドバーっていうのは、相方さんとランチ時にも私だけカインドバーぜ～んぜんOK 最近相方さんもテイクアウトな感じだから、なんかネットで見つけてき…

【バーネススタイル】1か月で1㎏減、週1~2回でも、徐々に引き締まってます!

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今日もKIND Barsだし一生大好きです♪

今日もKINDBarsでーす。あれからほぼ毎日のように食べて1年くらい経つかもｗ1年毎日これ食べても飽きないってことは、この先一生これだけでもいいってことだな…

糖分1g★本当に甘くて美味しすぎるプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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痩せたいけど…忙しい！大丈夫、痩せれますよ！！

仕事に育児に家事…。自分の事なんて、いつでも後回しで疲れきっている毎日…。 そして、気がついたらウエストやお尻にお肉がついてて、もっと落ち込む。 結婚する前は、自分で使えるお金も時間もあったからジムやヨガに通えたけど、今は子供がいるから、そんな余裕もないし。 以前の私はこんな感じでした。（ーー；） でも、痩せたいって気持ちがあるなら、工夫次第で時間は作れます。 大丈夫です！痩せれます。 隙間時間に運動しよう 食事を見直してみよう 便秘を改善しよう 睡眠をとろう まとめ 隙間時間に運動しよう よく『20分以上、運動しないと脂肪は燃焼されない』と聞きませんか？ だから、時間のない私たちは 「20分…

歩き方を少し変えるだけで、やせて美脚になる

にほんブログ村  「左のお尻、股関節のところが痛いんです」予約の際にこう仰り、来院された50代の女性。 長時間座っていると、立ち上がる時に「イテテテ」となり長…

太ももの強烈な脂肪燃焼力が衰えた人ほどやせにくい？

にほんブログ村  ウエストサイズ−10㎝に成功した患者さまから 「痩せると、服って、いつまでもキレイな形のままですね」というお話を伺いました。 お腹や太ももま…

首こり解消で二重アゴが劇的スッキリに至るワケ

にほんブログ村  コロナ禍での感染予防対策でもはやマスク着用が当たり前の世の中になりました。緊急事態宣言やまん延防止措置が明けてもこの流れは続きそうですね。 …

二の腕がみるみる細くなり肩こりまで解消する秘密

にほんブログ村肩こりでお悩みの患者様からご相談がありました。 こりの症状はとても頑固でマッサージを受けるときは「強押し」を希望し、「硬すぎる」と言われ続けてき…

つらい腰痛とくびれのないお腹は同時に解消できる！✋

にほんブログ村 腰の筋肉は硬いけどお腹はぷよぷよ 腰痛を長く患ってらっしゃる患者さまによく見られる状態です。 胴体を「支える」と「動かす」にお腹の筋肉が使われ…

ズボラ中高年でもやせる秘密は腹横筋にあり

にほんブログ村  これは、55歳の女性患者様が今より10kg以上体が重かったときのエピソードです。――――――――――――――――――――――――――店員「お…

「寝起きに足がつる」人は、いまより断然、脚を細くできる！

にほんブログ村  もうそろそろ起きる時間が近づいてきたな布団の中でウトウトしながら うーん、と伸びをすると イテテテ！！ 足が、つった！ ちょうど、気持ちよく…

女性に多い かかとの痛みとぽっこりお腹の不思議な関係

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

女性に多いかかとの痛みとぽっこりお腹の不思議な関係

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

寝違えを治しただけで、つらい腰痛や肩こりが消え美しくなった！

 「どうか頑張っている身体に気づいて欲しい」「もう充分に頑張っていますよ」とお伝えした50歳、女性の患者様の話です。 「首が回らなくなったんです。動かそうとす…