でっぱりお腹を引っ込めよう

猫好き父さんが実践中のダイエットについて

猫好き父さんのダイエットを紹介します。詳しいことは明日以降にブログで書いていきます。

大阪で一番有名なモンブランケーキのお店の「アルション」で モンブランケーキをテイクアウト

相方さんがモンブランケーキが食べたいとのことで、私がぱっと思い浮かんだ、大阪で一番有名なモンブランケーキのお店の「アルション」でモンブランケーキをテイクアウト…

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【めちゃ美味しいプロテインバー】食べても太らないのにこんなに美味しいプロテインバーが、今なら12本で743円のスーパーセール！！！

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更年期で気分が落ち込みがちな日が続きませんか？

ダイエットを頑張ってるのですが、更年期のせいなのか、気分が落ち込みがちなんです。ダイエットって大変じゃないですか？筋トレはしんどいし、食べたい物は我慢だし、だから、気分が落ち込んでるとダイエットをやめたくなるんです。 でも、去年から頑張って筋トレしてきて、少々筋トレをサボっても筋肉はすぐにはなくならない事も分かったので、続けていきたい！ shizupoke.hateblo.jp まずは、気分の落ち込みを何とかしたい！もう少しポジティブな気持ちになりたいです。そこで、今回は更年期による気分の落ち込みについて調べてみました。 なぜ気分が落ち込むの？ 私の対策 「命の母」を飲む 身体を動かす まとめ…

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プロテインバーの中で一番好きです！→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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【モーニングルーティン】ヨガイントラがしているアーユルヴェーダデトックス＆更年期対策

更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は２つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。２つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。

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寝不足解消にはコレがおすすめ！

最近、寝不足がまた続いていました。どうやったら、朝型の体質になるんだろう？一時期出来ている時もあったのにな～(^_^;) shizupoke.hateblo.jp 寝不足のせいで、もちろんお肌もボロボロになってきたし、無駄に食べるし、ダメな事ばかり！寝不足になると本当に太るんですよ！ shizupoke.hateblo.jp 寝不足もですが、眠りの質も悪い気がします。寝ても、何か体が重い・・・。 そこで、寝不足解消と眠りの質を良くするために、お気に入りアイテムをご紹介します。 ホットアイマスク 瞑想 まとめ ホットアイマスク 私は目が疲れてた時は必ずしている「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク…

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YouTube登録者数1000万人超！英語ヨガチャンネルおすすめ

YouTube登録者数1000万人超、最高視聴回数4300万回の人気ヨガチャンネルをTOEIC875点のインストラクターが紹介します。英語がニガテな人にヨガ英語が学べる本も紹介。Yoga with Adrieneで楽しく勉強し、こころも身体も健康に、キレイになりましょう。

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とても70kcalとは思えない美味しいスイーツでした。ソフトケーキみたいな食感、とても美味しい!Fiber One, Soft Baked Bars, 70 Calories, Chocolate Chip Brownies, 6 Bars,

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辛い物食べたら脂肪燃焼して痩せれるぞ！これは嘘でした。

お昼ご飯に大好きなカップラーメンの「蒙古タンメン」を食べました。いつかお店のラーメンも食べてみたいな。(^^) 私は結構辛い物が好きなんです！辛い物って1度食べると、やみつきになってどんどん食べちゃいますよね。 しかも、カプサイシン効果で脂肪燃焼もできる！！ 美味しく食べてダイエットです。!(^^)! こんな記事を書く予定でした・・・。 一応、ブログに書く前にカプサイシンについて調べてみたら、「カプサイシンは痩せない」と出てきたんです。(+o+) うそ！？痩せないの！？ カプサイシンとダイエットについて調べてみました。 カプサイシンとは カプサイシンでダイエットできる？ ダイエットするためのカ…

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食べた口コミ・効果｜こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）でダイエット♪味や臭いは？

こんにゃく米 50RICE（フィフティライス）を食べた私の口コミと、食べて感じた効果を書いています。50RICE（フィフティライス）は、ダイエット中でもご飯をお腹いっぱい食べたいと言う方におすすめのこんにゃく米です。年がら年中ダイエットをし

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１本満足バー プロテインブラックこれ、糖質5g低カロリー◎プロテイン15と優秀です◎

今日もKINDBarsでーす。おーっと！今日はたまには珍しく日本製のプロテインバーとKINDのメープルぺカンナッツです。たまにはね～ 一本満足のビター味のチョ…

【健康診断】知らない人必見！40歳からのバリウム検査、下剤トイレ事情にパニクらない予備知識

こんにちは！ 今日もホットヨガに行きたくさん汗をかいてきました！ 今月の中旬から通い始めたホットヨガですが、この2週間で5回行けました。インストラクターさんか…

【ダイエット】思い込みを外して身軽に参加！ホットヨガ生活始めます！

こんにちは！ お正月に実家でご馳走を食べ過ぎて完全に肥えたごうろです。 毎年1月の後半に健康診断を受けるのですが今年は体重がかなり増えた気がする。。。体重の数…

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さすがアトキンス♡ピーナツゴロゴロ。甘くて美味しいのに超低糖！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

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筋肉ってどれくらいの期間で落ちるの？どれくらいサボってもいい？

昨年の12月は忙しくて筋トレを全くしませんでした。そのかわり大掃除は頑張りました。(言い訳・・・) 筋トレをしてなくても体重は全く変わらなかったです。それをいい事に、1月になっても筋トレを始められずにいました。 でも、せっかく筋肉がついてきたのに無くなってしまうと思って、また筋トレを再開しました。 久しぶりの筋トレは超キツイ！(T_T) 簡単に出来ていたスクワットも超しんどい！！ 私の筋肉は全部無くなってしまったのでしょうか！？ 不安になったので調べてみました。 安心して自宅でオンラインレッスン出来ちゃう(^^) 気軽に参加しちゃおう！ 筋肉はどれくらいのペースで落ちるのか？ 筋トレ歴が短い人…

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