健康でダイエット！

EAA（必須アミノ酸）を飲んでいて体調不良になってしまった理由は？

EAA（必須アミノ酸）を飲んでいて最初はとても調子がよかったのに体調不良に…いったいなぜ？

自分の食事法を無理に他人に勧めたり押し付けてはいけません

自分がやってみてよかったダイエット法や健康法を他人に押し付けたり、逆に自分が失敗したからといって他の人にもやめさせようとして脅したり…なぜ！？

糖質制限ダイエットで不足しがちな栄養素をチェックしてみよう

糖質制限をしていると特に不足しがちな栄養素がある？個人差、服薬なども考慮して…

軽い運動ってダイエットには意味がないの？

ダイエットには高強度の運動じゃないとダメなの？高強度の運動ができない人はどうすべき？

糖質制限中に必要なサプリメントを正しく選ぶのは本当に難しいですね。

糖質制限ダイエット中に何らかのビタミンやミネラルのサプリメントを服用している方は多いと思いますが、自分に合うものを選ぶのは難しいと思いませんか？

揚げ物で太る理由は『カロリーが高い』から？それとも…

糖質制限ではお肉は好きなだけ食べても大丈夫だと思ってトンカツなどの揚げ物を食べ過ぎていませんか？

朝食を抜くと太るって本当？

人間は本当に「朝食を食べないと太ったり病気になったりする生き物」なのでしょうか？

糖質摂取量の適量は人それぞれ違うので一律には決められない。

極端な糖質制限は危険？でも「極端」かどうかは誰が決めるの？個人差があると思うのです。

ジェイソン・ファン医師『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』

ジェイソン・ファン医師『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』を読んでみた感想です。

誰にでも当てはまる？「ヘルシーな食事」って何だろう？

ヘルシーな食事のイメージは？みなさんは「ヘルシーな食事」と言われるとどんな食事をイメージしますか？「野菜が多くて加工品を使わずに、アブラが少なく、魚や大豆製品や果物をバランス良く、主食は全粒穀物を…」なんて言われそうです。でも、誰か偉い先生

やりたいことを思う存分やっている人は、他人が何をしていても気にならない。

ワタナベ薫さんのブログ記事を読み、なるほどなぁと納得しました。

挑戦しない人は失敗しない代わりに何も得ることはできない

失敗するのが怖い人は、最初からやらなきゃいいんです。絶対に失敗しませんから。その代わり何ももらえませんがね。

日本人はお米だけ食べていれば大丈夫と言う話を聞いたけどホント！？

日本人の体質にはお米が合うから、日本人はお米だけ食べていれば他におかずは要らないって聞いたんですが…

糖質制限ダイエットは塩分の摂りすぎにつながるの？

糖質制限ダイエットをすると塩分の摂りすぎになる?以前、管理栄養士の方が書いた「糖質制限ダイエットは塩分の摂りすぎが心配」というネットの記事を読んだことがあります。読んでみると、糖質制限ダイエットをしている人の塩分摂取量がそうでない人と比べて

ありとあらゆる調味料に糖質が含まれているってホント！？

特別甘いと感じない合わせ調味料やしょうゆでさえ、糖質を含んでいるものがたくさんあります。

低インシュリンダイエットのGI値と糖質制限の太る食材の違いは何？

主人のコレステロール対策に、糖質オフの食事を始めたんですが、ちょっと気になることがあったんです。 それは、低インシュリンダイエットで食べてもいい食材と、糖質制限で食べてもいい食材の違いなんです。 糖質

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下り坂○ーバル3走～ﾐﾙﾌｨｰﾕ風ｶﾂ　連続ラン挑戦608日目

◼️連続ﾗﾝ608日目<残り392日> ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走1000m×3本やります 前回の反省点「ﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗで安定しない」を改善すべく 「ﾌｫｰﾑのﾌﾞﾚを少なくし安定させる」をﾃｰﾏに走ります 具体的には、あれこれ細かく書いても伝わりませんので、尊敬する「高田 康暉」のﾌｫｰﾑを意識して走れればいいなと思います ①本目 3'33 体動かない ②本目 3'32 へそを中心に安定 ③本目 3'23 体幹安定 10本とかやってる人、宇宙人ですね きつい😣お疲れｼﾆｱ、、、 そしていよいよ本日のﾒｲﾝｲﾍﾞﾝﾄ！ 下り坂ﾀﾞｯｼｭをしてみます 上りと下りではどれぐらいﾀｲﾑが違うのか、気に…

痛み止めで先延ばしにしてない？

最高の【クスリ】のお話し！

【心】ほんまに元気？

今日は、【心】のお話し。 私と同じタイプの人は、気付いてない可能性が高いでっす

家の床をこんな近くで見るとは

月のものの話やけど、男性逆に読んでもろて。知ってもろて。

【置き換え】お家にいながらダイエット

ダイエット記事！ 【専業主婦】になってから食べなくなった物、置き換えたのもをご紹介したいと思います！

ダイエット妻を見守る夫が絶対やったらあかんこと

真面目に書いたから。 正座して読んでや。

糖質制限ダイエットで一日に食べられる糖質量は何グラムまで？

主人のコレステロールと中性脂肪対策に、糖質ちょいオフの食事を始めました。 糖質制限を始めたばかりの頃は、一日にどのくらいまで炭水化物の量を減らしたらいいのか、よくわからなかったんです。 ただ、食事制限

本当は怖い摂食障害。主に過食の場合。

// くれぐれも、ダイエットで 自分を追い込みすぎるのは ご注意なさいませ。 本当は怖いというか、 本当に怖いというか、 いえいえ当たり前というか...。 摂食障害の怖さなど、 経験真っ只中の私が綴ってみます。 megstyle39.hatenablog.com megstyle39.hatenablog.com 私は夜間における過食の摂食障害なので、 それをメインに書いていきます。 摂食障害が怖い理由 意志ではコントロールできない 摂食障害は 意志でコントロールできません。 ダイエットしたいから 食事を少なくしたい、 イライラして食べてしまった。 このような事は 普通の人にもあることです。 …

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❥アクアパッツァ～パセリ～

アクアパッツァにもたくさん使う～パセリ❣ 食べないで残してしまう人多いけど、健康面、美容面、殺菌、消臭効果も期待して、食生活に取り入れよう～❣

❥青菜(小松菜)と厚揚げの炊いたん～小松菜～

くせなく、下ゆでしなくても、そのまま使えるのが小松菜の利点❣カルシウムの宝庫、生で、スムージーに入れて～骨粗鬆症予防にgood❣厚揚げと一緒に煮て、優しいお味とふわふわ厚揚げはいかがでしょう～

❥バーニャカウダー～アンチョビ~♥

アンチョビは発酵食品、美と健康のためになる調味料、うま味たっぷりの素敵な食材❣どんどん使いこなそう～❣海のない山間部の人たちの知恵からうまれた、バーニャカウダーソース！お家で作ってみませんか？

❥サーモンムース～ゼラチン～

きっかけコラーゲンペプチド、ゼラチン❣ 目指せ、お肌ツヤツヤピカピカ❣ 老けないカラダだ～❣ 簡単、オチャレなサーモンムース、手軽にトライできるﾖ～

❥カレイのさっぱり煮つけ～カレイ~🐟

カレイ❣高たんぱく低脂質で消化吸収に優れた食材❣手術後の食事、体を作るトレーニング食、ダイエット食には欠かせません・EPA,DHAは子持ちカレイは、青魚同様の含有量となる❣栄養満点の食材をさっぱり頂き、疲労回復、お肌ピカピカ❣

え～！こんな食事でコレステロールや中性脂肪が下げられるの？

夫のコレステロールと中性脂肪を下げるために、食事の見直しとして「糖質ちょいオフ」という方法を始めました。 主人は、食べることでストレスを発散しているような人なので、ダイエット食や健康食を嫌がるんです。

埼玉から電話がちょいちょい　連続ラン挑戦607日目

◼️連続ﾗﾝ607日目<残り393日> 埼玉県の数箇所から電話がありました 今月後半より、埼玉方面での活動がありそうです 場所は、所沢の北部や伊勢崎の南部など ？？ まだﾗｰﾒﾝﾗﾝで行ったことない方面ですので、未開の地でございます でもｺﾛﾅの影響で、当面は単独移動の単独活動になりそうです もしかしたら埼玉では、一言もしゃべらず帰郷することになるかもしれません😨 つらみ 埼玉からお母さんに電話しようかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/17(水) 6時 距離 7㎞ 記録 0:38:40 天気 晴 体重51.1、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1361…

朝のバターコーヒーに飽きたら…MCTオイル味噌汁はいかが？

朝食をバターコーヒーにするのにちょっぴり飽きてしまったら「MCTオイル味噌汁」はいかがでしょ！？

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チキン南蛮おたくの私が、リピしたチキン南蛮♡♡♡美味しかったので、また「とりサブロー」のチキン南蛮を買って帰りました【リピ】♪

以前食べて美味しかったので、またとりサブローのチキン南蛮を買って借りました【リピ】♪ とりサブロー（前回は単品…

韓国料理屋さん「李朝園」のお持ち帰りメニュー牛ヒレサイコロステーキ弁当と蒸し豚とキムチ餃子をテイクアウトして食べました♡蒸し豚超美味しい(^_-)-☆

韓国料理屋さん「李朝園」のお持ち帰りメニュー♪牛ヒレサイコロステーキ弁当と蒸し豚とキムチ餃子をテイクアウトして…

タイキッチンのガパオライス弁当をテイクアウト♪美味しすぎるガパオライス弁当　＃タイキッチン　＃タイ料理　＃ガパオライス

タイキッチンのガパオライス弁当をテイクアウト♪美味しすぎるガパオライス弁当　＃タイキッチン　＃タイ料理　＃ガパ…

スープこんにゃく麺わかめ　コクうま帆立風味を食べました♪43Kcal

スープこんにゃく麺わかめ　コクうま帆立風味を食べました♪43Kcalスーパー（ハーブスというスーパー）で見た事ないまだ食べたことないこんにゃく麺を見つけたので…

日本ばし とり鹿 阪神梅田店の鶏モモ照り焼き（手羽先・手羽元）が大好きだー

 阪神梅田店に行ったら絶対に寄るお店　「日本橋　とり鹿」焼き鳥もあるけど、私は、骨付きをワシワシと食べたい派だからいつも手羽先とか手羽元を買います。とり鹿のチ…

日本ばし とり鹿 （とりしか）の手羽元（甘じょっぱ味）をまた買ってきた！

阪神百貨店によると必ず訪れるお店「日本ばし とり鹿 （とりしか）」このお店何気に激リピ中！いつも安くて美味しくてパック売りしているから買いやすくて便利◎手羽元…

このチーズうめ～～♪赤ワインに良く合うパルミジャーノレッジャーノ　＃イタリア産　＃パルミジャーノ

このチーズうめ～～♪赤ワインに良く合うパルミジャーノレッジャーノ　＃イタリア産　＃パルミジャーノ 成城石井で買ってきた。糖質ほぼ0こんだけ食べても糖質0だから…

料理に使う小麦粉と大豆粉とおからパウダーの糖質量を比べてみた

糖質制限中に料理に使う小麦粉って糖質量が多いのが気になるんですよね。 レシピによっては、小麦粉(薄力粉)の代用で大豆粉やおからパウダーを使っているんですが、どのくらい糖質量が変わるか比較してみました。

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糖質制限食にすると便秘になって痩せないときの解決策をまとめてみた

私が糖質制限を始めた1ヶ月目って、結構便秘がひどくなってしまったんです。 一緒に糖質オフの食事を始めた旦那は1ヶ月で2kg痩せたのに、私は痩せるどころか体重が1kg増えてしまったんですよ。 糖質制限を

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12604533620.html

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私でも痩せられる？『はい！』

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は痩せ方が分からない方、リバウンドを繰り返してる方に向けてのメッセージです♪私がコーチングしている内容は食べてはいけない物もなく、健康的で見た目も若返るダイエットです。そして、今回ZOOM勉強会として行う【全力ダイエット講座】では・何故、最終的にリバウンドしてしまうのか？・ダイエットの際に絶対に間違えてはいけないポイント・殆どの人が修正すべきポイント多く...

糖質制限で痩せたらフラフラになった！旦那の食事を見直すことにした

主人のコレステロールと中性脂肪対策で始めた、ゆる糖質制限の食事ですが、2ヶ月ちょっと過ぎて主人からクレームがきてしまいました。 痩せすぎて体がフワフワ浮いている感じがするし、仕事で久しぶりに会う人に急

坂ダッシュかましてカレー味　連続ラン挑戦604日目

◼️連続ﾗﾝ604日目<残り396日> 起きたら11時🍺😵 やはり大会参加なんて無理でした 外は大粒の雨☔ やはり大会参加なんて無謀でした 夕方、やっと体調が回復し雨も上がったので 親父は山へ坂ﾀﾞｯｼｭをしに行きました 長い距離走ると危険（吐き気が） ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/14(日) 17時 距離 7.6㎞ 記録 0:45:55 天気 雨上がり 体重50.9、体脂肪率12.7、内臓脂肪Lv1 骨格筋率40.3、基礎代謝1349、BMI17.3 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 280mの坂ﾀﾞｯｼｭを10本（Rは下りｼﾞｮｸﾞ） 56-56-56-55-55-54-54-55-5…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12604302018.html

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