健康でダイエット！

皆さん、こんにちは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ体験「モデル美脚コース」エルセーヌモデル達の脚を作ったコースです。多彩な手技で集中ケア！ 前回の話から マイン…

皆さん、こんにちは いつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ エステ体験「美脚時代コース」エルセーヌ 今回の話は 「痩せられない脳」から「太らない脳」へ変えていく為に…

一人暮らしの飲み物は宅配やネット通販での購入がオススメです。水やお茶などのペットボトルを箱買いして自宅に常備してます。お茶に関してはミネラル麦茶の水出しが節約に貢献します。軟水や硬水の代表商品もブログにまとめました。

ダイエットを成功させるコツは、太らない自分の好きな間食を見つけることでした！極端なダイエットは長期間続けるのは難しい。４０代、５０代のダイエット成功には間食の内容に気をつけることが大切だと気づきました。

はい。もうお分かり♡すみません。マックのアイスコーヒー美味しいです♡お察しください('◇')ゞ相変わらず毎日食べてます。お昼ご飯これです。会社の中でプロテイン…

はい。もうお分かり♡相変わらず毎日食べてます。ローソンに売ってるこのヨーグルトと相性が良くて、お腹もペコんペコん 便秘にお悩みの方にお勧めです！ はい、今日も…

４０代の今の私には食後に運動することがダイエット効果がありました。ダイエット効果が上がる運動をする時間帯は、人それぞれでも違うので今やっている時間帯で効果が出ないのなら変えてみると良いかもしれません！

前回の記事に書いた、マグネット付き風ぐるまは うさこが、サークルの中でいちばんよく過ごしている 手前側の隅っこにくっつけました。 賃貸のわが家。 リビングのエアコンは、元々備え付けなのですが 残念なことに、冷房機能がどうもイマイチで 冷えすぎたり、暑かったりが交互に繰り返されるので 日々うさこ専用の扇風機にも活躍してもらっています。 床にぺたんと、寝そべっているときのうさこにも 風がしっかり届いているのを見ると、安心です♪ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ さて、 ここからが、タイトル回収なのですが 40代になってからというもの、 痩せにくくなったなーと感じていました。 普通に暮らし…

7/3にピリリの弟を迎えてから、ドタバタ続きで気付いたら7月も半ば！！かなり久々の更新になっちゃいました！！(￣∇￣;)ｱﾊｧ~さて♪今日はパンについてのプチ講座です。パンについては過去に何度も書いてはいますが結構、ダイエットに悩んでる方の中でパン好きさんって多いんですよねっ！！(￣。￣)ホーーォで、パン好きさんの場合は週３日以上はパンを食べてるパターンが多い（苦笑これは、なかなか痩せられなくて当然ってなっちゃ...

はい、今日もカインドバーあと、この白熊の絵柄の炭酸水が激うまです。炭酸水はウイルキンソンが好きだけど、それを超えました。 お外でもおうちでも私はカインドバーだ…

血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも１年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)毎日同じですみません。でも飽きないんです！…

40代ダイエットには食事改善なしには成功しない。自分１人で行うのもなかなか結果が出ない事が多いけど、【あすけんアプリ】を使うとダイエットが簡単になりました。

トイレに座っても“ため息”ばかり、ほんとに便秘の時は“ゆううつ”になりますよね。この記事では、ブラジルで2年間「マテ茶」を飲み続けて実感した、驚きの便秘解消の効果をお伝えします！

TVで特集してたので🚙💨 大食いﾀﾚﾝﾄの色紙がｽﾞﾗﾘ ﾒﾆｭｰは豊富、店内には既に十数名のお客 全部ﾃﾞｶ盛りか？もっこり揚げ？ 牛肉ぎんぎん？その日の夜はﾊﾟﾊﾟとﾏﾏが❤️なんじゃ？ ぴんぽーん！注文ﾎﾞﾀﾝを押すと、すぐにおばちゃん登場 滑舌に細心の注意をしながら、よく聞こえるように💪 「巨根ﾛｰﾙを一本ください！」 「え？」 聞き直すんかいっ💢！ 隣の席の女性二人組が、わろとるやないかい！ こういうﾌﾟﾚｲなんだなこの野郎！ 「巨根ﾛｰﾙを一竿ください！」 でん！ ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂの男に巨根着弾！ あごはずれちゃう！ 想像以上のﾃﾞｶさにﾋﾞﾋﾞる😅 顎が疲れたので これもいいねぇ…

４０代が１ヶ月で１．５キロ痩せた続く・簡単・効率的なお金のかからない３０分運動のご紹介です。基礎代謝を上げるには股関節の柔軟性を上げることが大切。少しずつ痩せることがリバウンドしない秘訣になります。

この記事では、SOELUの「体験者歓迎」ライブレッスンについて体験談を交えながらわかりやすく説明します。オンラインヨガ・フィットネス初心者にオススメする理由3つを解説。初めてで「どのレッスンから始めたらいいの？」と迷っている方は必見です！

はい、今日もカインドバーblog閲覧者には、毎日同じもので申し訳ないがはい美味しすぎ今日も食べたよそりゃ 飽きないもんね 今日はヨーグルトと共に♡ はい おい…

【足痛くても関係ない、ﾗｰﾒﾝ食って元気にいこうぜ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第11戦 ＜激痛の舞台＞ やまぐち 突然ですが僕と身長体重が同じ人を探してみる 172cm53kg 身長は一緒ですが、僕より少し重いです いやそれより、べっぴんさんだなー あ、これは全部惨敗で 172cm50kg え？僕より1.5kg軽いんかい！ ｿﾛﾓﾝﾜﾁｰﾗが171cm53kg、お！もう少し ｻｲﾗｽｼﾞｭｲが171㎝52kg、惜しい！もう一声 小松陽平 あ！一緒だ はい、わかってますよ、身長体重だけですけどね 梅雨ですが晴れ間が現れ、紫陽花を眺める ﾖﾀﾖﾀと 大人気の有名店に到着 ほー…

はい、今日もカインドバー今日はヨーグルトと共に♡ はい おいしすぎ  はい美味しい！全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーし…

毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週６で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します！

消化の早い食べものと、消化の遅い食べものを 一緒に食べると、腸内で発酵や腐敗が繰り返されてしまう。『腸がすべて』の著者であるフランク・ラポルト=アダムスキー氏は、食べものが消化管を下りてくる消化スピードを研究していました。すると、食材の種類

6月振り返り これまで30回以上書きましたが最後です ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は203.8km 前半は順調だったのに（6/20時点で183㎞）それ以降10日間で20㎞というやらかし ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmﾊﾞﾙ：3回（6/5,12,18） 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：2回（6/1,8） 64㎞走実験：2日（6/19,20ﾘﾀｲﾔ） ③筋ﾄﾚ ぜーろー ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 勝てる見込みなし ⑤体調・病気 不調：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら右から2番目 飲酒🍺 7回 ⑥今後 7/15 1000日達成 ⑦7月のﾃｰﾏ 自分らしく ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/07/01(木) 19時 距離 2km …

はい、今日もカインドバーはい美味しい！全然あきねーはい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにし…

💻️ﾌﾞﾛｸﾞを毎日更新すること ・ﾈﾀがない ・書く時間がない ・めんどくさい ・こんな記事でいいの？ 無理して書くことが👨‍⚕️ あなたのｽﾄﾚｽになっていませんか？ 人それぞれ考え方は異なりますが 毎日書くのが楽しい人は、書けばいい 毎日書くのが辛い人は、それはもう書かない方がいい 無理して♿🏥精神を病む必要はありません 他人からどう思われようが、全く気にしない神経があれば別です 記事なんて自分が思う程、大して期待されてもいないし、そもそも真剣に読まれてもいないです 好きに自己中に、ただ自分の記録として書いていいんじゃないでしょうか はい それでも続けるのが辛くなってしまって、もうどうし…

はい、今日もカインドバー全く全く飽きません。という事で、一生これで良し。決定しました！カインドバー最強すぎるｗもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね…

【ﾗｰﾒﾝ食いたい！】 「走れないからからｶﾛﾘｰ消費はあきらめる」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第10戦 ＜激戦の舞台＞ 和凡 東京都清瀬市松山1-20-4 美味そうな 真ん中左の「にぼ」 和え玉も 着丼、そーきましたか なるほどねー 神社へGo あれ？ なんかここ 以前に来てますね😨 www.gudjohnsen2. じゃあ今回は逆方向へ 🚶‍♂️ さあ森の中へ突き進んでいこう 今日は2kmを14分ﾗﾝ ＜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ通算成績＞ 46勝48敗 ◼️店舗情報 昼11:30～ 日月休 9席 駐車場無 2019年5月開店 ◼️店主のﾋﾟｯﾁ数 1回 ■番外編 清瀬駅近くのｹｰｷ屋さんに潜入 店頭でﾒﾆ…

はいずぼら中のズボラな私ですが、レンチン料理くらいはします。ささみと、ガーリックとチーズとトッピングして、レンチン少し赤いのはトマトジュース少々ずぼらすぎてす…

この記事では、オンラインフィットネスLEAN BODY『福田萌子のバレトン』の体験談を詳しく紹介します。バレトンとは、フィットネス×バレエ×ヨガの良いところ取りをしたエクササイズ。これを読めば、レッスンの効果や注意点を知ることができますよ！

はい、今日もカインドバーもう毎日食べてるから、一生これに決まりでいいよね。毎日食べても食べ飽きないんだもん。 そんな食べ物ってある？はい一生これでいいですわ。…

​​​皆さま　こんにちは 家族以外の人と外出する機会がぐっと減り・・・ 徐々に徐々に体重が増加してきています その分運動をすれば良いのですが 人とおしゃべりするのって 知らず知らずにエネルギ

冷凍パンの通販『フスボン』の【9種アソート】を注文しました。お試しセットは送料無料で安く購入でき、冷凍商品で日持ちもするため、一人暮らしに助かります。低糖質パンはマズいイメージありますが、実際の味の感想を含めてブログにまとめます。

はい、今日もカインドバー はい一生これでいいですわ。 はい、美味しい はいカインドバーしか勝たん 大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわ…

はい！【MAYU的☆ゆる美肌ライフのブログ・カフェ】です！ ご訪問 「いいね！」「フォロー」記事更新の励みに   ありがとうございます☆  にほんブログ村 エ…

成城石井で見つけた国内産のプロテインバー日本のメーカーらしい。ストロングハートStrong Bar (ストロングバー/カカオブラック) プロテインバー プロテ…

僕は寝る時に、ﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂを履いて寝れません 近所のﾛｰｿﾝ100で、いいのみっけまして 昭和初期風の模様 通気性抜群の安い生地 緩い締め付け（だらしない作り） これで丁度いい 100円最高 梅雨時期には、特にいい うんこ漏らして捨てるのも100円ならOK でも走る時は駄目ですよ さわさわして気持ちよくなっちゃいますからね🤭 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/16(水) 7時 距離 2km 記録 0:11:09 天気 雨 体重53.2、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1396、BMI18.1 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は朝から雨で「ほんと走りたくな…

昨晩は飲んだくれて22時30分就寝😪 本日朝8時30分起床 熟睡、二日酔い無し、快便二回、外は晴🤩 爪もびびって昨晩切ったし、めっちゃｽﾄﾚｯﾁをして湿布も貼りまくった 朝食にﾊﾞﾅﾅを二本食べた 条件は頗るいい ※すこぶると読む 下駄箱に向かい、ﾓｺﾓｺﾌﾞｰｽﾄのｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞを意気揚々と手に取った 公園到着 生きて還ろうなどという甘い考えはありません👮 32km目指して六周いざ開始！ 一周目 30'13 股関節の痛みはﾋﾟｯﾁを小さくすれば何とかなるが、両膝が痛いな 二周目 29'08 右足甲と足裏が痛い、左足踝外側も痛い 三周目 27'37 痛みがさらに増す、あと半分15kmだ頑…

成城石井で見つけたプロテインバー成城石井のでっかい店が阿倍野にできて、めちゃめちゃ品ぞろえが豊富でカルディより楽しい！ 成城石井のプロテインコーナーにあった、…

毎朝、中強度の運動、仕事はPCなので筋肉疲労、肩こり、腰の痛みと無縁ではないので、ホットストーンマッサージャーという天然ビアンストーン（扁平石＝へんぺいせき）を温め、バイブレーション機能もあるマッサージャーを購入したので体験レビュー。温感マッサージが心地よい！

水野雅登医師の『1年で14キロ痩せた医師が教える医学的に内臓脂肪を落とす方法』のレビューです。

最近話題のダイエットといえば「リンゴ酢ダイエット」もういつだったのかも忘れましたが、過去にリンゴ酢が大流行し、飲むお酢ブ

本当にすみません。今日だけ1回限りにします。本当にすみません。店で食べました 食べているのは、プロテインクッキーです。お勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテ…

今日は久々にオンラインでサポートしてる方のダイエット報告です♪^^昔から、遠方で三鷹に通えない方からのSOSが合った場合はオンラインでもダイエットのサポートをしてましたが昨年からは、正式にオンラインのダイエットスクールを開校したので今は、完全に三鷹のココペリとオンラインでのダブルコーチングのスタイルなんですがたまに、オンラインだとあまり結果が出ない.....とかってないですか？( ・・ )というご質問を受けます...

完全栄養食『GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）』を注文しました。抹茶味とチョコ味の2種類あり、感想をブログでレビューします。1食あたり約166円なので一人暮らしでも利用しやすい価格設定です。溶かし方のコツも紹介します。

蒸し蒸しつらみ 本日は朝から山の方へｷﾛ5程度でﾃｸﾃｸと🏃‍♂️ ｺｰｽも終盤、舗道を走っていた時、事件が発生 親子の自転車二台が右側から僕を抜いて行きました 🚴先頭は小学二年ぐらいの可愛い少女 後ろを40代後半の真面目そうな、ｻﾞ昭和なお父さん そのまま平和に二人で、ﾘﾝﾘｰﾝと走っていきました すると、少女が砂利道とｱｽﾌｧﾙﾄの境目にﾊﾝﾄﾞﾙを取られ転倒 がしゃーん😵💥 自転車は横転、少女は体の右側を打ちつけ痛そう 少女は肘を痛そうに押さえながら自転車を起こし お父さんに一言、こう言いました （自転車のｷｽﾞを指差して） これは、前からのやつだから 何やら闇を見た気がした🤔 僕は複雑…

脚・太もも・内もも痩せに効く【カエル足１０回ストレッチ】を紹介しています。短時間で簡単なのに正しい姿勢になるし４０代の私が実際やってみて効果が出始めたストレッチの紹介です。

僕が持っている唯一のﾅｲｷ ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ 普通、紐はこんな感じで締めるんでしょうが、実は靴の中が、ぶかぶかなんですよ😢 紐をちゃんと締めますと こうなります ※まだｷﾂくいけます 当たり前ですが、ｱｯﾊﾟｰ生地がｷﾞｭｰっと折り重なって甲が痛いです💥 でも緩く結んで、着地の度に靴の中が動くよりはﾏｼです 突然ですが、ｽﾎﾟｰﾂ店に来ました🚗 ﾃﾝﾎﾟなんちゃらは2Eですか😢 幅広だなぁ、Eは無いようだし、まぁ履いてみますか 店員の目が気になるので、紐は50％の力で締めたところ、案の定靴の中はぶかぶか😨 2Eねー😢 EかD作って欲しいなー Nikeよ！ｽﾘﾑﾀｲﾌﾟを作ってくさい 世の中足幅…

「1日1個のりんごで医者いらず」というイギリスのことわざがあるくらい、りんごは栄養が豊富で 健康効果の高いフルーツです。私は、毎朝 りんごを食べるようにしています。そして、りんごの皮をむきながら、この曲が流れる一日の始まりが大好きです。『美

ヨガティブで教わった「自律神経を整えるヨガ」の体験談を紹介します。実際にレッスンで教わった「ヨガのポーズ＆ほぐし方11種」も合わせて解説！これらのヨガのポーズやほぐし方を実践すれば、自律神経のバランスが整ってきて、気分がスッキリしますよ！

雑誌「anan」など60以上のメディアに取り上げられている「YOGATIVE〜ヨガティブ〜」。日本唯一のオンラインパーソナルヨガ特化型サービスで、スタジオ価格の1/3というパーソナルヨガの常識を覆す圧倒的な低価格が魅力です。YOGATIVE