健康でダイエット！

皆さん、おはようございます いつも、ご覧頂いてありがとうございます(^^) ダイエットの方法って 自分に合ったモノを選択出来てたらいいけど 以外に思う様に結果が出なかったり続かなかったり… なかなか良い方法に巡り会えない方もいるのでは？ 私も、最初はそんなイメージを抱えて なんとなくやってた時期もありました 今回は、 迷った…

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10ヵ月前の写真 もう少し筋肉をつけたい💪と 下半身強化に挑み続けること10ヵ月 日数にして300日以上 どうでしょう たくましくなりました👏 日々ｺﾂｺﾂ努力すれば、成果は現れるようです よき🤭 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/25(月) 19時 距離 2㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:11:35 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.1、基礎代謝1371、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 写真を見て思う あ、東芝が写ってる 10ヵ月前はｴｱｺﾝ付いてなかったのね🙄 体調は、昨日22㎞も走ったので体中が痛く 本日はやんわりｼﾞｮｸﾞで済ませ…

　　   ダイエットって流行り廃りがありまして痩せる原則は変わらないのですが必要以上に食べない運動するそれが難しいものだからあれやこれやと役に立つもの役に立た…

 誰がなんと言おうと わしはこうなりたい。骸骨くらい痩せたい あと2キロくらい痩せられればこういう風になるかも。 その2キロが中々減らん。 葉月里緒奈さん美人…

出前一丁、ｻｯﾎﾟﾛ一番、ﾗ王 夕飯の後って、あと少し何か食いたくないですか？ 腹一杯でも麺なら「お茶漬けｻﾗｻﾗ」な感じで余裕ですよね 最近週四回は、ﾃﾞｻﾞｰﾄ麺活やってまして、幸せです しかし僕、ｶﾞﾘｶﾞﾘの骨皮ｽｼﾞ衛門のわりに 体脂肪は13％ございます 体脂肪8％とかの人っていますよね ﾗﾝﾅｰﾌﾞﾛｸﾞでは一桁なんて普通みたいですけども、あれは多少の食事制限や専門的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといった「一段階上の節制・取組」が必要だと僕は思っています でも僕も二年前は、普通に生活していて10～11％台だったんですよ 少し増えちゃいました😨 くそっ それと会った人に、大体よく言われることがあり…

　　   朝のウォーキングを続けています大体、1時間10分くらい歩きます距離にして６～７ｋｍです起き抜けはサクッと起きれるわけではありません布団の中でグダグダ…

この記事ではグリーンスプーン(GREEN SPOON)のスムージーとスープの口コミを紹介しています。口コミを調査したところ、まずいという意見はなく、グリーンスプーン(GREEN SPOON)は美味しいと評判でした。その他、芸能人の口コミや人気の味を紹介しています。

　　   冬はダイエットの最適脂肪燃焼に効果的な季節今日は久しぶりに朝から雨模様しかしウォーキングはやめません傘をさして防水の靴で歩きますさすがに雨の日は歩く…

　　   春馬君が好きなんですよね、バカリャウ💛せかほし21日（木）の #せかほし は ヨーロッパ有数の魚好きの国、#ポルトガル 特集！コロナ禍で現地に行け…

6時40分起床 ﾄｲﾚでおしっこしゃー、うんこは出ず(珍しい) 6時50分着替えて外へ さむ！ ｽﾄﾚｯﾁ反対派なので、急いでそのままﾀﾀﾀﾀｰ 今日は4カ月ぶりぐらいに、ぼろぼろのｼﾞｬﾊﾟﾌﾞｰで走りました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/21(水) 6時 距離 7㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:29:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は何故か足の回転がいつもより軽くｽﾑｰｽﾞでした ｸｯｼｮﾝではｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞに大きく劣りますが、ﾋﾟｯﾁが自然に速かったですね …

10月の終わりから「糖質制限ダイエット」をはじめて、1月6日現在で約5kg痩せました！ ダイエットには生まれて初めて挑戦したのですが、メモがてらコツを書いておきます。 ダイエットする人の参考になれば。 ※以下は個人的な見解です。わたしは医療や栄養の専門家ではないのであらかじめご了承ください。 糖質制限ダイエットのコツ①：鍋をたべる 糖質制限ダイエットのコツ②：テレビとツイッターを見ない 糖質制限ダイエットのコツ③：２週間にいちどチートデイを入れる 糖質制限ダイエットのコツ④：どうしても甘いものが欲しい時は飴を食べる 糖質制限ダイエットのコツ⑤：早起きをする // 糖質制限ダイエットのコツ①：鍋…

　　   春馬君が好きなんですよね、バカリャウ💛せかほし21日（木）の #せかほし は ヨーロッパ有数の魚好きの国、#ポルトガル 特集！コロナ禍で現地に行け…

実は去年の今頃、蕁麻疹被害に遭っておりました これまでの人生において、蕁麻疹は一度だけ 18歳の頃に腐った蟹蒲鉾を食ったら、速攻で右の脇腹に被害が まあその一度だけだったんですが、去年の一月、下っ腹から太腿の内側にかけて、一円玉ぐらいの大きさの、ぼんやりとした薄ﾋﾟﾝｸの斑点がいくつも出まして かゆみなし そして翌日には全部綺麗に消え去るという心霊現象 しかし数日後、また発生しては、全部消え これを数回繰り返したので、皮膚科の先生に診てもらいました 「👨‍⚕️蕁麻疹ってねぇ、殆どが原因不明だし、これは気にする程じゃないね」と、とくに何もなし 僕も「かゆみが無い」からいいや 来年も同じ時期に出た…

　　   故三浦春馬さん出演「銀魂２」伊東鴨太郎の最後のシーンは涙無くして観れません2018年に公開された映画「銀魂2掟は破るためにこそある」が16日昼、テレ…

2020年3月😷ﾏｽｸﾗﾝを開始 はやいもので10カ月が経過しました 人間の慣れとは凄いものですね、もうﾏｽｸが無いと落ち着かない感じさえします しかし最近問題が発生しまして🙄 3月、ﾏｽｸﾗﾝ開始 4月、ﾊﾞﾌの方が快適なのでDIY 5月、公園がNO😷入場禁止、😷ﾗﾝﾅｰ増加 6月、通気性を考慮した生地に変更 7月、汗で濡れても快適な生地に変更 8月、ずり落ちないようにﾏｼﾞｯｸﾃｰﾌﾟ式に 9月、10月、変更なし 11月、損耗が目立つのでDIYし直す 12月、冬場は快適なのだが、走っている最中、あることに気付く🤔 ﾊﾞﾌの中で、ずっと口が、 しゃくれてました😨 無意識にしゃくれてました😨 …

　　   故三浦春馬さん出演「銀魂２」伊東鴨太郎の最後のシーンは涙無くして観れません2018年に公開された映画「銀魂2掟は破るためにこそある」が16日昼、テレ…

朝6時50分 天気曇り、無風、気温知らん いつもの公園、人少なし 全ﾗﾝﾅｰとすれ違うよう、公園を逆回りで走ってみる 16人(内6名はｸﾞﾙｰﾌﾟ) 一周5㎞の公園で10人って相当少ないですね 1㎞で2名としか会わないﾚﾍﾞﾙ 過疎化に悩む山村の小学校みたいです いやー 春から夏の、人ごみを縫うようにして走った頃が懐かしい 皆さん冬眠中ですか？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/18(月)6時 距離 7㎞ 記録 0:36:51 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 前日23㎞走ったので体中が痛いですが、一番気になるのは膝 平地では問題ないのに、下り坂だと一歩一歩の衝撃が痛みます 負荷がか…

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ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今日は、誰でも簡単に出来る脂肪燃焼をUPする方法についてのプチ講座です♪^^緊急事態宣言の地域が増えてしまいましたね！！となると、外出を自粛する方が増えますからまたまたコロナ太りの方も増える.....。(￣ ￣；) うーんなので、今日はですね！自宅に居る時でも何処でも出来る方法と♪まぁ家の中を歩く時にも出来ますが歩き方で代謝を上げるポイントをお教えします！(⌒ ⌒)b....と言っても、今日...

　　   故三浦春馬さん出演「銀魂２」伊東鴨太郎の最後のシーンは涙無くして観れません2018年に公開された映画「銀魂2掟は破るためにこそある」が16日昼、テレ…

何も考えずに連続ﾗﾝを開始した為、達成日がなんと 2021年7月15日(木) こんな🥵真夏のﾄﾞ平日に大会なんてありませんよ ほらね0件、やらかしました、ｱﾎ丸出し😨 そもそも1000日連続の目的は？といいますと ・子供の頃から慢性的な痛みが発生している貧弱な膝 ・医者から毎日鍛えるよう何度も指導されたのに、ｻﾎﾞﾘがちで続けられない ・意識の低い自分に対しての戒めとして、心機一転、一日も休まないことを決意 1000日連続で雨の日も風の日も走ることで「何事にも負けない強い心と、逞しい体を手に入れる！」 という目標で続けてきました🙏 さて、達成日は何をしましょうね？ ①myｺｰｽに感謝とお別れを…

糖質制限ダイエットを2カ月ほど前からはじめて、約5kg痩せました。 その間食べていた食事メニューを紹介します。 ダイエットしている方の参考になれば。 ①エースの「鍋」 ②自炊がめんどうなら「サラダチキン」 ③外出先では「豆腐バー」 ④モチベーション維持に「ステーキ」 // ①エースの「鍋」 実はわたしがやっているのは糖質制限ダイエットというか、ほぼ鍋ダイエットになっちゃってます。 「糖質制限」と言っても、単に糖質をゼロにすれば良いわけではなく「糖質以外の全てをバランスよく摂取する」のが望ましい。 その点、鍋は最高なんです。 肉 魚 野菜 豆腐 こんにゃく キノコ と、あらゆる食材を網羅的に摂取…

　　    定番？入れ替わり系ドラマ💛日曜劇場 『天国と地獄 ~サイコな2人~』2021年1月17日スタート‼️ 負けず嫌いな女刑事(綾瀬はるか)と、サイコ…

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…

15000円のｶﾀﾛｸﾞｷﾞﾌﾄで注文した高級ふぐ そんな高級ｾｯﾄは頼んだことがないので、ﾜｸﾜｸ期待 ふぐ刺しが何皿届くかなー？？ 一皿でした え？これで15000円？ と思ったのは、僕が高級なふぐを知らないからでしょう 勝手に「三皿は届くだろう」と勘違いしてました 庶民の本音は「質よりも量」なんでしょうか 高級ふぐ一皿＜高級とｼｰﾙの貼ってある実は安いふぐ三皿 の方が喜びます、はい、間違いないです それも虚しい話ですけども ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/14(木)18時 距離 7㎞ 記録 0:10:55 天気 曇 体重51.6、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率4…

　　    定番？入れ替わり系ドラマ💛日曜劇場 『天国と地獄 ~サイコな2人~』2021年1月17日スタート‼️ 負けず嫌いな女刑事(綾瀬はるか)と、サイコ…

シャネル・ピグマリオン・デイズとは シャネルの創始者、ガブリエル・シャネルは、ピグマリオンだと言われてきており、ピカソやストラヴィンスキーなど、芸術家たちを支援してきました。

シャネルのマトラッセについては前回は、素材選びについて説明させて頂きました。まずが、お好きな素材、耐久性があるのかなどを詳しく書きました。まだお読みでない方は、ぜひこちらをご覧ください。 https://www.tcjapanweb.com/chanel-matelasse-bag-select/

シャネルの代表的なチェーンバッグ「マトラッセ」現在では、バッグのみならず、アクセサリーや時計にもこのマトラッセのデザインが用いられ、定番の人気となっています。「マトラッセ」の言葉の意味などもすでにこちらの記事で掲載していますので、ご覧ください。 https://www.tcjapanweb.com/chanel

「シャネル」から、肌に癒しとうるおいをもたらす「イドゥラ ビューティ リペア マスク」が発売となりました。（2020年7月17日（金）発売開始） シャネル　イドゥラ ビューティ リペア マスク 保湿マスク せわしなく活動する現代人の肌に休息をもたらせてくれる「イドゥラ ビューティ リペア

僕は炒飯を作るのが趣味でして、夏の賞与で中華鍋を買いました 毎回使用後は油を塗り、大事に大事に育てています 炒飯ｵﾀｸ達が投稿する動画を毎日観るのも大好きで、技術も徐々に進歩してきた今日この頃 どうしても欲しいｱｲﾃﾑが お玉 このﾌﾟﾗｽﾁｯｸの使ってたんですけど、鉄製じゃないから軽いしひっつくんですよね😥 買いました 本格的なお玉です もう待ちきれない 早速炒飯をつくりました ﾌﾟﾛっぽく「かぱっ！」 やる気がUPしました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/13(水)6時 距離 7㎞ 記録 0:34:40 天気 曇 体重52.2、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.…

　　   ブラタモリ は 2週続けてしまなみづくし【#ブラタモリ は 　　2週続けて #しまなみづくし】 1/16(土)19:30～ 総合#しまなみ海道 ～"…

全国のシャネルブティックにて、7月17日（金）に発売がスタートしたヴィルジニー ヴィアールによる「2019/20年 パリ-カンボン通り31番地 メティエダール コレクション（2019/2020 Metiers d'art Collection Paris 31 rue

本日、当店【ブランドショップ TC Japan】の商品を値引きしました。こちらのコーナー、すべて値引きしています。ジャケットやワンピース、カーディガンなど、これまでの価格より3万円から5万円の値引きをしております。ぜひ、ご覧になってください。 お問い合わせ：info@chaneltc.com

ブランドショップ TC Japanからお知らせです。昨日まで開催しておりました、「3日間限定　クーポン5000円」ですが、大変好評頂きました。お買い上げ頂きましたお客様、ありがとうございました。さて、終了しました本日、午前中にお客様からお問い合わせを何件か頂いております。・メールが違うフォルダに入ってしまった。・メール

8/20（木）から 8/22（土）まで シャネル全商品　5000円OFF　クーポン発行中！ 対象商品：CHANEL の全商品（【取寄】【即発】にかかわらずシャネルの全商品） 合計５万円以上お買い上げで割引

四十超えると足の臭さが大変です 玄関の邪魔者No1、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ 春からずっと玄関の外の秘密基地に収納しておりますが 夏場ｶﾋﾞも生えることなく全然問題はありませんでした 鼠も来なかったです いや鼠も嫌がる臭さですからね OKOK 冬場はｶﾞﾝｶﾞﾝ入れましょう 現在はこんな感じです 臭いものは、なるべく外、蓋ですよね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/12(火) 7時 距離 3㎞ 記録 0:20:29 天気 曇 体重52.1、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.3、基礎代謝1375、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 火曜日は缶の日です 朝から隣近所に会う…

新しkうなったりんくうプレミアムアウトレットがリゾート化していて、お店もフードも最新な旬な感じパンダエキスプレス、関西でここだけ♪相方さんが食べたもの  ネッ…

本日は、シャネルの公式SNS INSTAGRAMで配信された、最近の画像などを紹介していきます。 シャネル　インスタグラムで投稿 すでにフォローされている方も多いでしょう。シャネルのインスタグラムでは、シャネルの歴史を紹介した「INSIDE

CHANEL TC Japan お盆休み期間中も休まず営業中！シャネルのお洋服のショッピングへ お盆休み期間中も休まず営業いたします。 2020年8月8日(土)から2020年8月16日(日)までのお盆期間中も、休まず営業いたします。商品に関するお問い合わせ、ご注文も随時受付中です。今年のお盆休みは、新型コロナウイルスの

今回は、このブログを読んでくれる方へ、まずは質問から。Q: あなたが、シャネルのスーツやジャケットなどをネットで購入するとします。購入するにあたり、何か不安なことがありますか？？？ シャネルを購入する際の不安点 サイズが自分にあうか？？？正規品、本物なのか大丈夫か。偽物をつかまされたらどうしよう・・・

カーダシアン＆ジェンナー家の末っ子で、リアリティスターから立派な実業家へと見事な転身を遂げたタレント カイリー・ジェンナー。 1児の母として、ビジネスオーナーとして、世間が注目し続ける存在。 先日、8月10日で23歳を迎えました。 カイリー・ジェンナーの現在の総資産額は9億ドル（約950億円）。 彼女のインスタグラムを紹介

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

2020年12月現在 体脂肪率：約13％ 遡ること800日 連続ﾗﾝを始めた2018年12月 体脂肪率：約13％ 毎日走っても体脂肪率なんて減りません！ むしろ若干ですが、増えました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/08(金) 19時 距離 2㎞ 記録 0:12:00 天気 晴 体重52.4、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1381、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 開始した頃はこう思っていた 「1000日休まずに毎日やり遂げたら、そりゃあもう体脂肪5％のﾊﾞｯｷﾊﾞｷだろうな！」 予想なんて全然当たらないもんだな、と最近は思っております そうぶつ…

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

　　   ブラタモリ は 2週続けてしまなみづくし【#ブラタモリ は 　　2週続けて #しまなみづくし】 1/16(土)19:30～ 総合#しまなみ海道 ～"…

　　   三浦春馬さん出演、『銀魂２ 掟は破るためにこそある』地上波初放送!もっと笑って、泣いて、アツくなる天下無敵のアクション・エンターテインメント！「週刊…

シャネルの2021年 春夏 プレタポルテ コレクションが、今週、10月6日（火）に、パリのグラン パレにて発表されました。ショーの模様は、シャネル公式サイトをはじめ、公式SNSにてパリよりライブ配信されました。それに先駆けて、2021年春夏 プレタポルテ

シャネル CHANEL 初回のご購入のお客様限定　クーポン発行中！ 初回のお客様限定　2000円割引　クーポン発行中！期間： 2020年12月31日まで対象商品：CHANEL の手元にある商品（商品ページにて【即発】と表記のある商品）https://tc-jp.com/collections/chanel