健康でダイエット！

秋といえば、“食欲”と“読書”と“運動”ですよね。 今週のお題「運動不足」ということで、アラフォーミニマリストのすぴおも、運動不足について記事を書いてみます。 私は、定期的に筋トレや散歩をしてますが、運動不足よりも「体力低下」を実感しています。 この記事を書くにあたって、「体力低下」について少し調べてみたら、意外な事実が分かりました。 そこで、『体力は、心肺の持久力だけが問題じゃないんですよ』についてお話ししますね。

美味しすぎて3日連続食べたセブンの【完全】リピ♪お惣菜味しみ鶏大根. 338円　191Kcalこれさ～ 超～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～…

久しぶりにセブンイレブンの揚げ物コンビニのフライの中では私的にセブンが一番生臭くないから^^ 揚げ鶏の竜田味美味しかった！ 久しぶりに食べたらこってり油がうっ…

会津若松市でむち打ちでお悩みな方に会津で寝違えになった方に関わるお話です。HPはこちら 会津若松市でも朝夕で交通渋滞が多い地点や交差点での思わぬ交通事故による…

会津で腰痛になった方に会津で腰痛がお悩みの方に関わるお話です。HPはこちら 会津で腰痛で非常に多いのは急激な季節の変化による冷え込みと農繁期やそのあとかたずけ…

会津で冬季の腰痛にはお気をつけて下さい会津で腰痛がお悩みの方に関わるお話です。HPはこちら 昨年の早朝の会津での除雪にて昨年は記録的な降雪もあって日々の除雪で…

【会津で腰痛が気になる方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき季節で…

今朝の通勤時に路面で転んでぎっくり腰になった・・・今朝の私のようにです・・・はい誰でも起こり誰でも覚えがある事です会津若松市でもぎっくり腰になる原因に２つ程あ…

【会津で針灸院に御来院の方に】会津で針灸院へ御来院の方に関わるお話です。HPはこちら私の針灸院は4代100年以上にわたり会津地域で皆様と共に伝統医療において健…

【会津若松市で腰痛がお悩みの方に】ランキング参加中!ポチっとお願い致します!会津若松市で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津若松市の皆様いつも…

【会津で接骨院をお探しの方に】会津で接骨院をネットや評判を検索する時に決め手になるのは？ＨＰ会津の接骨院でもどこでもそうなんですが１、外傷に対して経験に基づく…

【会津で腰痛がお困りの方に】会津で腰痛になりやすい方に関わるお話です。HPはこちら会津も春になり温かいのはいいのですが、実はこの時期こそ腰痛の故障に用心すべき…

【会津若松の方で腱鞘炎がお悩みの方に】データ管理や編集作業、検索、ネット注文や動画・画像鑑賞やSNS等パソコンは仕事や生活にかかせないものですそんな作業におい…

【会津でオスグッドがつらい方に】会津若松市でオスグッドになりやすい方に関わるお話です。頻繁にオスグッドが起こる場合がありますがその際のオスグッドの症状の対策と…

【会津でシンスプリントの方に】会津若松市でシンスプリントになりやすい方に関わるお話です。頻繁にシンスプリントが起こる場合がありますがその際のシンスプリントの症…

【会津でむちうちがお困りの方に】会津でむちうちになった方に関わるお話です。HPはこちら会津でむちうち症になった時、実際体験してみた人にしかわからない辛い症状で…

【会津若松市で肩こりがお悩みの方に】会津若松市で肩こりになりやすい方に関わるお話です。HPはこちらただ座っているだけでも頭を支えるために首や肩の筋肉というのは…

【会津で肩こりがお悩みの方に】会津で肩こりになりやすい方に関わるお話です。会津も季節の変わり目になりましたが体の対応が不十分になりやすいです急に肩が上がらなく…

大好きな鳥貴族のカマンベールコロッケを食べに鳥貴族へGO!キャベツおかわり×３くらいこれは相方さんが食べた鶏天ぷらめっちゃ揚げたてでカリッて音がしてた！から揚…

日本テレビ系「有吉ゼミ」で大人気！ 武田真治さんの筋肉体操ダイエット。 武田真治さんといえば、今ホットなお方！ 筋肉をネタに、ドラマ「時効警察」では70歳で筋肉ムキムキという美魔王として出演しているほ

スーパーやコンビニに行って食品の原材料を見ると、商品の８割以上に添加物として、砂糖・糖類が使われています。 実は、この砂糖・異性化糖・人工甘味料を全て断って、私は信じられないほど体の快適さを体験しました。 そこで今日は、【ミニマリストのやって良かった】砂糖を断つ驚くべき１つの効果についてお話したいと思います。 その気になる１つの効果とは？

【会津若松で五月病でお悩みの方へ】 会津若松で五月病になりやすい方に 関わるお話です。 ​HPはこちら​ 会津若松でも五月病が始まり 全国的な寒冷や寒暖の差などの影響で 微妙に温度や湿度の変動に 翻弄さ

【会津若松でバネ指がお悩みの方へ】会津若松でバネ指になりやすい方に 関わるお話です。 ​HPはこちら​ 会津若松の方でも多いバネ指とは 指を曲げた際に伸びずに曲がったままで 伸ばそうとするとバネのように

【会津若松で鍼灸院に受診する方に】会津若松で鍼灸院に受診する方に 関わるお話です。 ​​HPはこちら​​ 会津若松で鍼灸院を受診する方に ご説明というかお話です 【当鍼灸院施設内にて】 当鍼灸院の院長

【会津若松で接骨院に受診する方に】会津若松で接骨院に受診する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ 会津若松で接骨院を受診する方に ご説明というかお話です まずは外傷が原因による 処置を行うのが

【会津で接骨院に通院する方に】会津で接骨院に通院する方に 関わるお話です。 ​​​HPはこちら​​​ この時期には臨床的に急性症状を 伴うケースが多く見受けられます 連休明けから本格的な作業が始まったり

【会津で鍼灸を知りたい方に】会津で鍼灸を知りたい方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ およそ鍼灸で適応される ポジションってかなり 広いんです 例えば肩首回りや… 腰回り… 頭や目や耳

【会津でだるい感じの方に】会津でだるい感じの方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 梅雨前のはずが確実に夏が近づきだるいだるさが、身に染みてくる会津です・・・ そこへ利き過ぎなクーラー冷たいかき

【会津でむくみが多い方に】会津でむくみが多い方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ 代表的な足のむくみに 効能なツボを ご紹介します。 今年は暑さが速いですので 会津でむくみの症状が顕著です

【会津で五十肩がつらい方に】 4会津で五十肩がつらい方へのお話しですさすがに会津の朝は寒くなりました 山では雪の気配も出ている最中、気温もかなり低い影響のせいか肩周りの動きに制限が起こります。 画像

【会津若松市で寝違えがつらい方に】 4会津若松市で寝違えがつらい方へのお話しです遠くの山々も雪がちらつき始めました 寝違えは 頸椎の後ろの椎間関節の関節に炎症がおこり 痛みが伴い首が動かなくなる

【会津で美顔鍼を知りたい方に】会津で美顔鍼を知りたい方に 関わるお話です。 ​​​​HPはこちら​​​​ ​​​美顔鍼コース​ ​​​​​美顔鍼￥3,500 オプション 皮内鍼(4本)￥1,000 ​耳​つぼダイエット ￥1,000 (2個)

【会津若松で腰痛になりやすい方へ】 4この季節、 会津の皆さんも不意不測の腰痛がよくありますが、坐っている時間が非常に長い場合ですと… お尻の周りの筋肉が椅子での圧迫や緊張により腰から下の神経や筋肉に

【会津若松市で突き指がつらい方に】 4会津若松市で突き指がつらい方へのお話しです遠くの山々も雪がちらつき始めました 会津でも豪雪に備えてタイヤ交換が始まりましたが、 それに伴う突き指などにも十分気

【会津で腰痛がつらい方へ】 会津も日中の寒さがこたえますが、 ​腰痛​は温度環境に左右されやすく、 冷えによる関節の支持力の低下と 腎機能の低下による影響もあります。 会津の皆様で特に何もしてない

【会津若松市で腰痛の方へ】会津若松市も春になり温かいのはいいのですが、 腰痛には十分な配慮が必要です 会津若松市の腰痛の方も実は意外と、この時期こそ故障に用心すべき季節でもあります。 そんな固定

一時期、ダイエットに良いとブームを巻き起こした鯖缶。 スーパーでは、鯖缶の棚がきれいに何も置かれていない状態になるといった事態にまで！ でぶりんは、あまり鯖缶は好きじゃないので、その時は「えええっ～…

近所のスーパーのナッツコーナーで見つけたおいしそうなアーモンド値段もそんなに高くなかった。ASHITAMO ほんのり甘い乳酸菌アーモンド 素焼きのアーモンドに…

【大竹針灸接骨院のご案内】 - 会津の大竹針灸接骨院の鍼灸院 接骨院です！  肩こり,腰痛,むちうち,美容鍼,自賠責,交通外傷,膝痛,腱鞘炎,ヘルニア,ばね指,弾発指,膝痛,寝違え,首こり,捻挫,打撲

【会津で鍼灸をご利用の方に】 - 【会津で鍼灸をお探しの方に】針灸の鎮痛効果を利用して痛みを緩和することができます。筋肉痛や神経痛、怪我などによる痛み刺激は、その部位から脊髄へ、脊髄から脳へと、いくつ

【会津で接骨院をお探しの方に】 - 　会津の当接骨院は福島県の会津ではり、きゅう(鍼灸)や柔道整復(接骨)、マッサージ、リラクゼーション等の療法を統合し、患者様の捻挫・打撲・挫傷の外傷・怪我等の症状に

【会津で肩こりがお悩みの方に】 - 【肩こりになりやすい方へ】

相方さんが食べたお持ち帰りカレー相方さんは、とんかつとカレーが大好きで、サンマルコのかつカレーが好きなので、デパ地下で買ってきました。 へえ～私はサンマルコの…

本日のランチプロテインクッキー やっぱこれ美味しすぎ♡アメリカンな大きいサイズで食物繊維も豊富だからお腹にたまる♡だからお昼はこれだけでOKあとは炭酸水がぶ飲…

自分らしく　自然体で　年をかさねたい

一昔前（？）に爆発的ヒットとなった、コンビニのサラダチキン。 だいぶ落ち着きましたが、まだまだこちらの人気は衰えていないようです。 つい最近でも、人気グループ「Kis-My-Ft2」の北山宏光さんが、

前回、前々回の記事に続き、買ってきたのは無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」 マフィンやドーナツの種類色々あったけど、一番プレーンなミルクマフィン…

知らなかった～無印良品からカレーとかお菓子とかドーナツとか、糖質10gシリーズが出てたんだ。 さっそく仕事終わりに無印良品へGO～♪いっぱい種類があるから、ま…

前回の記事に続き、次に食べたのはこちら「ひとくちはちみつケーキ」１つ１つがカントリーマアムくらいの小ぶりのマドレーヌ的なやつ。はちみつなので、独特の甘さがあり…