健康でダイエット！

親子で糖尿病！遺伝が主の場合と生活習慣が主の場合がありそう

親子で2型糖尿病になった場合、遺伝のせいだからどうしようもないのでしょうか？

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（セブン）金の豚角煮を食べてみた♪

前からすっごく気になっていたセブンゴールドの金の豚角煮を食べてみました。金の豚角煮 豚角煮とかラフテーとか大好き豚肉は脂身が甘くて大好き♪豚串とか最高！糖質が…

さよならリバウンド！

Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪お久しぶりです！！（笑2週間近くのご無沙汰でしたが、6/21〜6/27まで開催していたオンラインHappyフェスもお陰様で無事に終了致しました！“o(=^ ^=)o”通常のイベントの主催はそれなりに経験値を積んでるもののオンラインイベントの主催とゆぅ〜、初チャレンジに頭から湯気出してた１ヶ月でしたっ（笑でもですね、オンラインとゆぅ〜のは地域の壁を超えて人と繋がれる訳なので全国、...

価格ミス？0.5cm違いで一万円も違い【即ポチ】　連続ラン挑戦538日目

◼️連続ﾗﾝ538日目<残り463日> 近所のｽﾎﾟｰﾂ用品店の店員で、ﾌﾙを2時間20分以内で走る変態化け物がいます ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ時の靴を相談したら 「いつもadidasのｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞでｼﾞｮｸﾞしてるけど、あれは負担も軽減され最高の靴ですよ！」 と勧められたので、ｱﾏｿﾞﾝへの探検を開始😲 ありました ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞの26cm 14300円也 なるほどー、でも僕には0.5㎝小さいので 26.5cmを検索すると 4780円😱え？ 0.5cmで9520円の差？ 価格設定間違いか？ よくわかんないが、もの凄い庶民根性により【緊急即ﾎﾟﾁ】💨 🖥️注文完了！！！ で、注文後すぐに…

病院の売店はなぜ糖質ばっかりなの！？

病院は病気の方が多く利用する場所なのに、病院の売店は糖質ばかりなのは困りますよね。。

糖質制限って結局カロリー制限じゃないの？

糖質制限ダイエットで痩せる理由は、単に摂取カロリーが減るだけでしょうか？

生理痛つらいいいいいいい

  どこの娘さんは女性のための面白い記事を公開中！▼画像から飛べますhttps://www.dokonomusumesan.com/是非、ホーム画面への追加を…

主人が教えてくれた男と女のダイエット

太ったのは私だけではない学生時代より10㌔増え頑張って毎月１キロダイエットをしている私ですがそんな私の主人も付き合った頃よりも10㌔以上増えてます笑なのでダイエットする時に二人で励まし合いながら出来たらな〜なんて思い「一緒にダイエットしよう」と言ったのですが「いや俺はいいわ」の一点張り笑笑まぁ強要しても仕方ないのでそっかぁ〜なんて思っていたのですが。。ここ最近「家にいる事増えたからまた太ったかも〜」な...

糖質の少ない野菜と多い野菜！それダメ糖質制限で痩せない野菜の食べ方

糖質制限に限らずダイエット中は野菜を沢山たべましょうって言われていますよね。 私も糖質オフの食事を始めたばかりの頃は、お肉と同じくらい野菜を食べなくちゃと思って沢山食べて、後から糖質量を計算してみると

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雑炊ダイエットで３キロ痩せた

こんにちは！どこの娘さんでっす！コロナ自制中に３キロ痩せたメインの食事！！めっちゃ良いわ！ってなってハマってるうううう何より美味しいし、罪悪感ゼロ。 さっきも…

ダイエット24週目　【今月の目標達成と半年を振り返る】

踏ん張りました!!毎月１キロダイエット今月の目標は53,5㌔です。そして今週はこんな感じでした(*^^*)先週どっと増えた体重をどうにかしようと食事も出来るだけ抑えてなんとかなんとか踏ん張り今月の目標達成しました(*^^*)♪滑り込みながらですが目標達成できて良かったです♪そして来月の目標はまたここから１㌔落として52,5㌔で頑張りたいと思います♪ダイエットを初めて半年が経ちましたちょっと半年が過ぎたので毎月１キロダイエ...

ダイエットだけど運動したくないから基礎代謝を上げる方法を調べてみた

糖質制限ダイエットをしているんだけど、なかなか体重が減らなくなってしまいました。 私の場合は、皮下脂肪がついているので、ある程度運動をしないと食事制限だけではなかなか体重が減らないらしいんですよね。

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雨続きでウォーキングが進まず！

水曜日以来の更新になります。 木曜日、金曜日共に夜雨が降り、ウォーキングは出来ませんでした。 今日は日中雨が降ったりやんだりでしたが、夜は止んでいたのでウォーキングに行きました。 歩き始めてすぐに小雨が降り始めたので、いつ本降りになってもいいように、家の周りをグルグルと歩きましたが、歩き始めて20分くらいで雨が強くなったので終了しました。 まあ、短い距離でも歩けただけ良かったです。筋肉痛もほとんど治まり、木曜、金曜は良い足休めになったようです。 間食は木曜日も金曜日も我慢できました。もちろん今日も。 来週くらいからウォーキングだけでなく、筋トレも少しずつ運動メニューに入れようかと思ってますが、…

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甘いもん食べたいから大福

こんにちは！どこの娘さんでっす！  大福大好きー！！生粋の和菓子派でっす。 セブンの豆大福は、豆多めで、その豆に甘味がないから、一個食べた後でも「あっまーい」…

あまりにもうますぎるサプリの宣伝にご注意！

このサプリさえ飲めば糖質制限不要で好きなだけ糖質を食べても大丈夫…なわけがない！

おすすめ頭皮マッサージ器で抜け毛・リフトアップ・肩こり解消しませんか？

普段何気なく洗っている頭皮。 本当にそれでよいのでしょうか？頭皮マッサージはしていますか？頭皮の汚れは本当に取…

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体質の個人差を無視して同じ食事を強制することはとても危険です

糖質制限してはいけない人もいれば、糖質制限しなければいけない人もいる…すべての人が同じ食事がぴったり合うわけではないのです。

糖質制限ダイエット中はマグネシウム不足に注意！

糖質制限ダイエットではかなり気を付けないとカルシウム過剰＆マグネシウム不足になりがち？

糖質制限がどうしても続かない方をサポートする体制が必要だと思う

糖質制限しようと思ってもなかなか継続できなかったり何か困っている人を支える「糖質制限外来」があちこちにあれば…

皮下脂肪は糖質制限では減らない？中性脂肪とダイエット方法が違う？

我が家では、旦那のコレステロールと中性脂肪対策で、糖質制限の食事を始めました。 糖質オフの食事を始めて、旦那はすぐに体重が落ち始めて、ポッコリお腹もスッキリしたんです。 旦那と一緒に糖質制限の食事をし

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下半身が筋肉痛に！！やっぱりかなりの運動不足だ！

今日もウォーキングしました。三日坊主を達成する3日目に到達！ 三日坊主の壁を打ち破るためには明日も歩かないといけないのですが、明日はあいにくの雨模様！ なんとか短距離でも雨の合間を縫って歩ければと思ってます。 ただ、昨日、今日と筋肉痛が増してます。如何に運動をしていなかったか痛感させられました。筋肉痛に負けず、頑張りたいと思います。 それと、間食ですが、今日は全く食べずに頑張ることができました。 間食も癖みたいな部分もあると思うので、間食しない癖を早くつけれるようにしたいと思います。 ブログ村のランキングに参加しています。下のバナーのクリックをお願いします！

❥梅肉和え～梅～

「花も実もある」～めざせ梅のような女❣ 梅は三毒を断つ。その日の難を逃れる朝夕1個食べれば医者いらず。いい塩梅にできた梅干をつかった、シンプルでロカボな一品どかな～❥

❥梅干漬けたよ❣　～シソ(紫蘇)～

まだ間に合う❣ 今年こそ梅干しつくりませんか～❣ そして飾りじゃないのよ、大葉はAh~Ah~ ちゃんと、ご利益いただきましょう～梅干し出来上がったら、シソもちゃんとつかってね～❣

水を1ヵ月飲み続けた体の変化！

僕は今まで水分をあまり取るタイプではなく、汗もあまりかかない身体でした。ただ水分を取る時はコーラとか炭酸ばかりを口にしていました。それで今回、1ヵ月間、1日2リットルの水を飲み、検証してみたので、身体にどのような変化があったのかを紹介していきます。 1.尿が近くなる 1日2リットルも飲んでなかったせいか、朝からしっかりと水を飲み、間隔を開けながら飲むことにより、以前よりトイレに行く回数が増えました。出す回数が増えるほど、老廃物も外に出してくれるのでデトックスになります。 2.汗をかくようになった 汗をかきやすくなりました。以前みたいにコーラとか人工甘味料ばっかり飲んでいた時のベタついた汗ではな…

血液型ダイエット実験ちゅ！

こんにちは！どこの娘さんです！今日の朝ごパン。3キロ痩せたんやけど、その時からはじめた朝ごパンしっかり生活！ お腹いっぱいなるし最高のダイエットメニュー！ 元…

運動を始めたら体重が急増した！

筋トレなどの運動を始めたらいきなり体重が増えた、なぜ？もうやめちゃえ…なんて方はいらっしゃいませんか？

糖質制限中でも食べられるパスコの低糖質パンを旦那に食べさせてみた

糖質制限中なのに、夕食の後にトーストを食べたがらる旦那のために、スーパーでパスコの低糖質パンを買ってみました。 市販の低糖質パンというと、ローソンのブランパンが有名ですが、実は旦那はあのブラン(ふすま

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間食がやめれません！！

やっちゃいました！ 昨日、運動して間食やめてLDLコレステロール下げるって決めたばっかなのに、もう間食しちゃいました。 10時と15時に事務員のおばさんがお菓子をくれるんです。10時と15時ってちょうど小腹が空いて絶妙なタイミングなんですよね。 その小腹が空いてる食欲に勝てず食べちゃいました。 明日こそ間食せずに仕事します！！ 夕方は昨日に引き続きウォーキングしました。 ブログ村のランキングに参加しています。 下のバナーのクリックお願いします。 にほんブログ村

早速ウォーキングしてきました。

今日からコレステロールと体脂肪を減らそうと決めたので、行動も今日からにしました。 運動と言っても、今は年間数回のゴルフラウンド、同じく年間数回のゴルフ打ちっ放しでの練習くらい。 これって運動しているうちには入りませんよね！？ あとはウォーキングですが、毎年1～2回は歩こうと思って始めるんですが、だいたい1週間くらいでやめちゃってました。 なので、今日からウォーキング始めました。コレステロールや体脂肪を減らす事に効果的かどうかはよく分かりませんが、まずは運動する事を癖づけるために歩いてみます。 仕事や子供の塾の送り迎え等で毎日は無理かもしれませんが、1週間の7日間のうち4日は最低でも歩く事を目標…

LDLコレステロールが高い！何とかせねば。

皆さん、初めまして。 今年47歳になる中年サラリーマンです！ あまり健康的な事をせずダラダラ過ごしていますが、さすがに健康に気をつけねばと常々思ってはいました。 会社の健康診断が終わったタイミングで今回一念発起して健康に過ごす習慣を身につけようと思います。 ただ、三日坊主って程ではありませんが、ほとんどの事が1週間くらいしか続かず、今に至っています。 今回は自分のやった事の記録も兼ねてブログに記載していこうと思います。 まず、今回の健康診断で、LDLコレステロールが166でした。5年前は129でしたが、毎年ジワジワと上がっていき、とうとう基準値オーバーの166！ そんなに大きなオーバーでは無い…

これより絶食　連続ラン挑戦612日目

◼️連続ﾗﾝ612日目<残り388日> 明日は健康診断です 16時からの受付です 血液検査があるのでこれより絶食（22時以降） 実に18時間も？ なぜ午後からの受診を選択したんだろう 水は飲んでもいいらしい じゃあいいか ﾗﾏﾀﾞﾝの人すげーな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/22(月) 6時 距離 3㎞ 記録 0:19:37 天気 雨 体重51.7、体脂肪率12.4、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1371、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 梅雨真っ只中ですね 走るのが億劫です ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼ…

これは糖質オフの神食材だ！片栗粉の代用品がスバラシ過ぎて驚きの巻

ねぇ、聞いて！ 片栗粉の代用品ですごいものを見つけちゃったの。 糖質オフの食事では、片栗粉は糖質が高いのでなかなか使いづらいですよね。 でも、料理を餡かけにするときは、片栗粉が必需品です。 餡かけ料理

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競技場run～ﾋﾋﾞﾝﾊﾞとﾌｫﾝﾃﾞｭ　連続ラン挑戦610日目

◼️連続ﾗﾝ610日目<残り390日> 朝9時、ﾖﾀﾖﾀと競技場に来ました 受付で100円払って、ｺﾛﾅ対策ｱﾝｹｰﾄ書いてﾏｽｸ確認され入場 まだｶﾞﾗｶﾞﾗなので、急遽1000m×3本 やっちゃうことにしました ﾚｽﾄは悩んだ末、筋ﾄﾚ10分ぐらいでしっかり休むことに ①本目 3'22 普通 ②本目 3'20 ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ😣 ③本目 3'34 ｼﾞﾀﾊﾞﾀ😵🌀 近くにいた高校生四人組はなんと2'39！ BAKE-MONや！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/06/20(土) 9時 距離 5㎞ 記録 🤷‍♂️ 天気 晴 体重51.2、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.2、…

頑張って糖質制限しても全然痩せない！？

糖質をきっちり制限しているのに痩せない、あの人はスルスル痩せていくのに…とお悩みのみなさんへ。

糖質制限中のおやつシャトレーゼのチーズケーキや糖質カットスイーツいろいろ

糖質制限中でも甘いおやつって食べたくなっちゃいますよね。 ダイエット中だからって、ちょっと口寂しいときに、糖質の低いナッツなどを少し食べて我慢するなんて嫌じゃないですか？ たまには、ガッツリ甘いスイー

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ダイエット23週目　【油断するとこうなる・ω・】

見事に増えた(´・ω・`)ふむ。。w毎月１キロダイエット!!今月の目標は53,5キロです!!あぁぁぁぁ〜油断するから〜こんなるんやでぇぇぇぇ!!!(´・ω・`)ぐぅぅ(T_T)先週いい感じに下がった事で　油断して気が緩んだ結果がこれだから反省しかありませんm(_ _)mせっかくいい感じで下がってきてたのにもったいない事です（；^ω^）ただ、まだ今月の目標達成が絶望的というわけではありません。・ω・まだイケる。。イケるはずだ!!!というか...

セブンにナゲット売ってた！

セブンにナゲット売ってたから買ってみました。ナゲット大好き人間なので見逃せません。 鹿児島県産の若どりむね肉を使用し、カラッと仕上げたチキンナゲット190円セ…

しゃぶしゃぶの木曽路のお持ち帰り弁当「天重弁当」とローソンの蒸し鶏のサラダ

コロナ以降すっかりテイクアウト弁当ばかりしています。テイクアウト弁当を買って、→🚙車の中で食べるのがすっかり定着しています。 相方さんがしゃぶしゃぶの木曽路…

鳥貴族で爆食い！！大盛り！大食い！

コロナ解禁後、ようやく行けた大好きな居酒屋鳥貴族へ♪今まで食べたくて我慢していたので、つい爆食いしちゃいました。 相方さんと食べたものキャベツ盛りお代わり4回…

アルファポリスさんに過去のマンガをまとめました♪

小説、漫画、ゲーム、書籍情報などが無料で楽しめるポータルサイト「アルファポリス」さんに漫画をまとめました。