健康でダイエット！

【重要】尿もれ改善におすすめな方法！『ハルノア』キュットブルオリジナル！

【理学療法士監修】尿もれの悩みを抱えていませんか？本記事では尿もれを治したいけど忙しくて運動ができない。運動がなかなか続かなかない。という方へ、簡単で習慣化しやすい尿もれ改善方法をご紹介します！尿もれを治して外出への不安を解消しましょう！！

【オンラインHappyフェス】12/1から申込みスタート♪

特典が盛り沢山ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今月も嵐のよぉ〜に1ヶ月が過ぎよぉ〜としています。相変わらずBlog更新頻度が落ちてて、ダイエットのプチ講座もままならず面目ない！(^^ ;前回、お知らせした通り12/13〜12/19の１週間私のダイエットサロン“ココペリ”主宰で第２回目となるオンラインHappyフェスが開催されます♪^^言い訳としては、その準備に追われていた訳ですが....（笑明日、12/1から予約申込みスタートしま〜〜...

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【オススメ映画】寅さん帰郷！からの大暴れ！笑いあり涙ありそして純愛ありの第１作『男はつらいよ』

どうもこんにちは、小太郎です。 さて！ さて！さて！さて！ 今回オススメするはあの名作中の名作！ \\ ババン！// 『男はつらいよ』ときたもんだ！ \\ デデン！// 笑い 感動 涙 そして恋！ ドンちゃん騒ぎにケンカ！ 悪口！暴言！なんでもあり！ コンプライアンスなんてなんのその！ これがまた わらけて 面白くて そして泣ける！ 産湯に浸かったばかりの赤ちゃんから 棺おけに片足突っ込んだ爺さんまで！ みんなふるって見て頂戴よ！ そんな古い映画興味ないって？ そりゃ結構！ 結構 毛だらけ ネコ灰だらけ お尻の周りはクソだらけ ってなおい！ そんな紳士淑女の皆様方のために おいちゃんが全力で寅…

よく噛んで食べることは、メリットいっぱいだった！！

よく噛んで食べることは、メリットいっぱいだった！！,自宅で自分の悩みを解決するためにホームケア！できる健康や美容の話題を色々な角度から発信していきます。自分でやれば、コスパも良し！

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【歩き方】普段の歩き方から変わる!簡単二の腕痩せウォーキング法!!

【理学療法士監修】「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか？？この記事で紹介するウォーキングテクニックを実践することで、簡単で効率的に二の腕の太さを改善することができます！ウォーキングでは常に腕を使いますが、姿勢・腕の振り方で使う筋肉がかなり変わります！

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甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！

糖質制ゲニストの皆様甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい！⇒California Gold Nutrition, Foods, P…

半額の鰯で寂しく酒を、、　連続ラン挑戦763日目

金曜日です 半額をGETし 焼く 脂が凄い🤩 準備完了 🍺が進む👏 あと一時間で寝ると思います🛌 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/20（金) 19時 距離 5km 記録 0:24:18 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 腰の痛みが90%なくなったので、3kmを3'45一定ﾍﾟｰｽで気持ちよくﾀﾀﾀﾀｰ🏃💨 あぁ、つらい でも久しぶりに足を上げて走れたのは嬉しかったです ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） まだ ◼️本日の頂き物 限定ﾁﾛﾙをGET！これﾚｱですね🤭 ◼️本日の夕飯 鰯の前定食 今日も続けることができました 応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓ にほんブログ村 青少年育成に不適切…

低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ

これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

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【ラーメンラン津久井】麺場80編（城山大橋～相模湖）連続ラン挑戦764日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第32戦 ＜激戦の舞台＞ 麺場80's 神奈川県相模原市緑区三ケ木250-7 密集密接を避けようと調べていたら💻凄い秘境を見つけました ここね、車orﾊﾞｲｸじゃないと辿り着けないんですって🙄 ふーん、なるほど、どうしよう？ 自力で走りまぁす！ 47号線の町田街道を南下し、帝京大学を通過🏃💨 現在地ここ、413号線を目指して更に南下 田舎ですね、誰もいない😅 やっと413号線に合流 城山大橋を渡る、これが津久井湖？ 城山公園か、山頂に行く体力なし、…

気になる血糖値スパイク　　マラソン開始2時間のアプローチ

ここのところ、マジ真剣に読んでる本！図書館でも大人気でコロナで休館もあったので借りるのに1年くらいかかった本です。血糖値の大切さが懇々と書かれてます。健康診断で血糖値は高くないのであまり気にしていなかったのですが空腹時に甘い物を食べたら眠くなることがあってこの本によると「血糖値スパイク」を起こしている可能性もあるとの事。甘い物でいっきに血糖値が高くなるとインスリンがどばっと分泌されいっきに低血糖に...

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【オススメ映画】絶世の美女に大変身！？"ぽっちゃり"ヒロインが仕事も恋愛も無双しちゃう『アイ・フィール・プリティ』

どうもこんにちは、小太郎です。 「コロナの影響であまりお出かけできない」＋「もともと映画・海外ドラマ好き」ということもあって、例年以上に映画や海外ドラマを観まくっています。 巣ごもり最高！( ´)∀(｀ ) b 今回は最近観た映画の中からオススメの作品を１つご紹介します！ 「自分に自身がもてない・・・」 「仕事や人間関係がうまくいかない・・・」 「最近身も心も疲れちゃって、スカッとしたい！」 という人にうってつけの映画でございます！ 今年は明るいニュースも少なく、 暗くなりがちですけど こんなご時世だからこそ！ 映画でも観て心から元気になりまっしょい！！！！ というわけで今回紹介する映画がコチ…

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【筋トレ】背筋を伸ばそう！僧帽筋（下部線維）筋トレ方法！

【専門家監修】「猫背を治したい」「肩こりを治したい」「姿勢を良くしたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消するための、エクササイズ方法をご紹介！自宅の小スペースで運動ができます！

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【第５回クイズ大会】⊥ ←この図に直線３本を引いて三角形を５つ作ってください！

どうもこんにちは、クイズおじさんこと小太郎です。 気付けばクイズ大会ももう５回目。 今回も皆さんの脳をやわらかくするために 勝手に馳せ参じました！！！！ というわけで早速はじめていこうと思いますが、 その前にみなさんに１つお願いがあります。 今回は図形系のクイズになりますので 頭の中だけで考えるのは難しいです。 なので必ず『ペン』と『紙』をご用意した上で、クイズに挑んでくださいませ！ 事前連絡は以上になります。 それでは童心に帰って、今回も楽しんでいってください！ 直線３本を引いて三角形を５つ作ってください！ ■ルール この図に直線３本を引いて三角形を５つ作る 直線はいくら伸ばしてもＯＫ ■注…

家にいるとついスナック菓子を食べてしまうあなたへ！

「ダイエットしたいけど、家にいるとついスナック菓子をつまんでしまう…」という方はいらっしゃいませんか？自宅に買い置きをしなければいいじゃない！と思われそうですが、小学生ぐらいのお子さんがいるとそういうわけにもいかないでしょう。それほどお腹が

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第2回オンラインHappyフェス開催♡

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪皆さん、コロナ太りは大丈夫ですか〜？！^^特にリモートワークの方はPCの前に居ると身体が固まってしまいます！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!肩甲骨周りを解して、褐色細胞（脂肪を燃やしてくれる細胞）を活性化させたり足首を回す、ふくらはぎをマッサージする等して、下半身の血流をしっかり心臓に押し返して身体の巡りを復活させて下さいねっ♪(⌒ ⌒)bそして、冬になると一気に水分摂取量が落ちる方が多いですから...

順調ダイエット　おやつの前のたった一つの習慣

真夏の暑い時期はむくみやすく、毎年体重が増加傾向ですが、八月をピークに、徐々にむくみも解消、ダイエット効果もあり、一ヶ月に0・3キロほどではあるけど徐々に体重が落ちてきました。十一月中旬の今、八月のピーク時に比べ1キロ減というところでしょうか。たった1キロ！？そう、たった1キロです。だけど、この1キロはとても大切です。今、私の体重コントロールに一役買ってくれているのが、これ！ゼリー飲料です。パウチタイプ...

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KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(&

KIND Bars美味しすぎ！アーモンドがぎっしりすぎて顎がすごく疲れる嬉しい悩み(;'∀')  近頃、都心のローソンにはおいてあるカインドバーついにローソン…

【解決】スマホ首の治し方！！アノ運動で改善！！

【理学療法士監修】首が疲れて長時間座れない、猫背、スマホ首で首と肩が辛いと思うことはありませんか？？本記事ではスマホ首になる原因とその改善方法をご紹介します！記事を読んでスマホ首を改善して、仕事や作業の能率アップを目指しましょう！！

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天下一品の唐揚げが最高に美味しかった♪

相方さんは天下一品が大好き♡私は初めて天下一品に入りました★相方さんが食べたもの。メニュー名忘れたけど、こってりの辛いやつ+餃子セット天下一品の餃子   私は…

【振り返り】自ら選んだ１０月のオススメ記事をご紹介！

どうもこんにちは、小太郎です。 も、もう１１月！？ ついこのあいだ９月の振り返り記事を書いたと思ったのに もう１０月を振り返ることになるとは・・・。 こんなに振り返ってばかりいたら 一周まわって前向いちゃうよ！ とはいえ・・・ 時間の流れに対して愚痴を言ってもなにも始まりませんからね。 ウダウダいうのは止めて 今回も１０月に書いた記事の中でとくにおすすめする記事を勝手にご紹介するとともに、１０月を振り返っていきたいと思います！ それではﾊｼﾞﾒﾏｰｽ ２つ目：太ることのメリットをふんだんに盛り込んだ記事 ３つ目：はじめての食べ合わせ検証記事！ １０月を振り返る っと友人に聞きまくろうと思います…

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【徹底検証】鬼滅の刃マンチョコ３０袋開封！煉獄杏寿郎は一体何枚入っているのか！？

どうもこんにちは、小太郎です。 みなさんご存知でしたか？ なんと！なんと！ １１/３（火）に、『鬼滅の刃』と『ビックリマン』がコラボした 『鬼滅の刃マンチョコ』が発売されました！！！！ ひゃっほーい！！！！ 国民的お菓子であるビックリマンチョコと いまや誰も知らぬ人はいない、人気絶頂の鬼滅の刃とのコラボ。 これは買うしかないでしょう！！！！ とい訳で、発売当日の３日早朝に近所のコンビニを巡ってきました！ コンビニに到着し、 はやる気持ちを抑えながら小走りでお菓子コーナーに向かうオッサン。 で、ここからが問題なんですが・・・ 普通、発売当日の朝なんだから置いてあるとおもうじゃないですか？ ところ…

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プロバイオティクスは逆効果?!頭が働かない、お腹が張る原因に?

ぽっこりお腹・膨満感に抗菌・抗炎作用のあるゲルソン療法ハーブティー

●膨満感・ぽっこりお腹・ガス腹を克服するのにゲルソン療法？ ネットを少しググってみれば、膨満感やガス腹、ぽっこりお腹に良いとされるお茶が色々出てきます。 私も色々試してきましたが、自分がガンを食事療法で克服する体験を通して実際に自分の膨満感・ガス腹に効果があったなと思うもの、そして「これは欠かさずこれからもずっと摂っていくぞ！」と思っているものをご紹介したいと思います。 この記事を書いてるわたし：

膨満感/ぽっこりお腹の原因はリーキーガット？遅延アレルギー検査で分る

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低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ

これ美味しい！Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

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相方さんと難波高島屋のデパ地下で大好きな骨付きチキンを買って宅飲み♪

安定の正起屋で家飲み 相方さんが、私がチキンにかぶりついているのを見てみたいというので、正起屋に売ってるドデカチキンの骨付きチキンを買って、相方さんはビールの…