健康でダイエット！

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iHerb「お湯を注ぐだけで完全無欠バターコーヒーの完成！」インスタントの美味しいケトジェニックダイエットコーヒー

[jin_icon_arrowcircle color="#333"] RAPIDFIRE, ケトジェニックコーヒー、7

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【口コミ・評判】アップルジム(Apple GYM)の痩せない・痩せたを徹底検証！効果は？

アップルジム（Apple GYM）は、芸能人やモデルも通うと評判のパーソナルトレーニングジムです。姿勢改善や歩き方も指導してくれる「海外式ボディメイク」だから、ただ単に痩せるだけではなく見た目が変わると評判です！アップルジム（Apple G

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おうち焼肉　ブルコギヤンのタレが美味しすぎた♪

相方さんとおうち焼肉相方さんが美味しいと言っていた、ブルコギヤンのタレ ほんと美味しい～～このタレだったらもう焼肉屋さんに行く必要なし。 このタレで食べたらも…

骨皮スジ衛門の10ヵ月後を報告　連続ラン挑戦829日目

10ヵ月前の写真 もう少し筋肉をつけたい💪と 下半身強化に挑み続けること10ヵ月 日数にして300日以上 どうでしょう たくましくなりました👏 日々ｺﾂｺﾂ努力すれば、成果は現れるようです よき🤭 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/25(月) 19時 距離 2㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:11:35 天気 晴 体重52.0、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.1、基礎代謝1371、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 写真を見て思う あ、東芝が写ってる 10ヵ月前はｴｱｺﾝ付いてなかったのね🙄 体調は、昨日22㎞も走ったので体中が痛く 本日はやんわりｼﾞｮｸﾞで済ませ…

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ワシはこうなりたい♪　＃葉月里緒奈　さん　＃激やせ

 誰がなんと言おうと わしはこうなりたい。骸骨くらい痩せたい あと2キロくらい痩せられればこういう風になるかも。 その2キロが中々減らん。 葉月里緒奈さん美人…

夕食後の袋麺が体脂肪に影響か【麺活デザート】　連続ラン挑戦826日目

出前一丁、ｻｯﾎﾟﾛ一番、ﾗ王 夕飯の後って、あと少し何か食いたくないですか？ 腹一杯でも麺なら「お茶漬けｻﾗｻﾗ」な感じで余裕ですよね 最近週四回は、ﾃﾞｻﾞｰﾄ麺活やってまして、幸せです しかし僕、ｶﾞﾘｶﾞﾘの骨皮ｽｼﾞ衛門のわりに 体脂肪は13％ございます 体脂肪8％とかの人っていますよね ﾗﾝﾅｰﾌﾞﾛｸﾞでは一桁なんて普通みたいですけども、あれは多少の食事制限や専門的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといった「一段階上の節制・取組」が必要だと僕は思っています でも僕も二年前は、普通に生活していて10～11％台だったんですよ 少し増えちゃいました😨 くそっ それと会った人に、大体よく言われることがあり…

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極寒の寝起き閾値走７kmを古いジャパブーで　連続ラン挑戦825日目

6時40分起床 ﾄｲﾚでおしっこしゃー、うんこは出ず(珍しい) 6時50分着替えて外へ さむ！ ｽﾄﾚｯﾁ反対派なので、急いでそのままﾀﾀﾀﾀｰ 今日は4カ月ぶりぐらいに、ぼろぼろのｼﾞｬﾊﾟﾌﾞｰで走りました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/21(水) 6時 距離 7㎞+1kmｼﾞｮｸﾞ 記録 0:29:27 天気 晴 体重52.0、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.8、基礎代謝1376、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は何故か足の回転がいつもより軽くｽﾑｰｽﾞでした ｸｯｼｮﾝではｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞに大きく劣りますが、ﾋﾟｯﾁが自然に速かったですね …

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去年の蕁麻疹の原因がわかったような　連続ラン挑戦824日目

実は去年の今頃、蕁麻疹被害に遭っておりました これまでの人生において、蕁麻疹は一度だけ 18歳の頃に腐った蟹蒲鉾を食ったら、速攻で右の脇腹に被害が まあその一度だけだったんですが、去年の一月、下っ腹から太腿の内側にかけて、一円玉ぐらいの大きさの、ぼんやりとした薄ﾋﾟﾝｸの斑点がいくつも出まして かゆみなし そして翌日には全部綺麗に消え去るという心霊現象 しかし数日後、また発生しては、全部消え これを数回繰り返したので、皮膚科の先生に診てもらいました 「👨‍⚕️蕁麻疹ってねぇ、殆どが原因不明だし、これは気にする程じゃないね」と、とくに何もなし 僕も「かゆみが無い」からいいや 来年も同じ時期に出た…

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マスクランにおける注意点ボンバイエ　連続ラン挑戦809日目

2020年3月😷ﾏｽｸﾗﾝを開始 はやいもので10カ月が経過しました 人間の慣れとは凄いものですね、もうﾏｽｸが無いと落ち着かない感じさえします しかし最近問題が発生しまして🙄 3月、ﾏｽｸﾗﾝ開始 4月、ﾊﾞﾌの方が快適なのでDIY 5月、公園がNO😷入場禁止、😷ﾗﾝﾅｰ増加 6月、通気性を考慮した生地に変更 7月、汗で濡れても快適な生地に変更 8月、ずり落ちないようにﾏｼﾞｯｸﾃｰﾌﾟ式に 9月、10月、変更なし 11月、損耗が目立つのでDIYし直す 12月、冬場は快適なのだが、走っている最中、あることに気付く🤔 ﾊﾞﾌの中で、ずっと口が、 しゃくれてました😨 無意識にしゃくれてました😨 …

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朝の公園ランナー１６人まで減る　連続ラン挑戦822日目

朝6時50分 天気曇り、無風、気温知らん いつもの公園、人少なし 全ﾗﾝﾅｰとすれ違うよう、公園を逆回りで走ってみる 16人(内6名はｸﾞﾙｰﾌﾟ) 一周5㎞の公園で10人って相当少ないですね 1㎞で2名としか会わないﾚﾍﾞﾙ 過疎化に悩む山村の小学校みたいです いやー 春から夏の、人ごみを縫うようにして走った頃が懐かしい 皆さん冬眠中ですか？ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/18(月)6時 距離 7㎞ 記録 0:36:51 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 前日23㎞走ったので体中が痛いですが、一番気になるのは膝 平地では問題ないのに、下り坂だと一歩一歩の衝撃が痛みます 負荷がか…

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簡単！脂肪燃焼をアップする方法！

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今日は、誰でも簡単に出来る脂肪燃焼をUPする方法についてのプチ講座です♪^^緊急事態宣言の地域が増えてしまいましたね！！となると、外出を自粛する方が増えますからまたまたコロナ太りの方も増える.....。(￣ ￣；) うーんなので、今日はですね！自宅に居る時でも何処でも出来る方法と♪まぁ家の中を歩く時にも出来ますが歩き方で代謝を上げるポイントをお教えします！(⌒ ⌒)b....と言っても、今日...

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そろそろ1000日目【達成日】に何をするか考えないと　連続ラン挑戦819日目

何も考えずに連続ﾗﾝを開始した為、達成日がなんと 2021年7月15日(木) こんな🥵真夏のﾄﾞ平日に大会なんてありませんよ ほらね0件、やらかしました、ｱﾎ丸出し😨 そもそも1000日連続の目的は？といいますと ・子供の頃から慢性的な痛みが発生している貧弱な膝 ・医者から毎日鍛えるよう何度も指導されたのに、ｻﾎﾞﾘがちで続けられない ・意識の低い自分に対しての戒めとして、心機一転、一日も休まないことを決意 1000日連続で雨の日も風の日も走ることで「何事にも負けない強い心と、逞しい体を手に入れる！」 という目標で続けてきました🙏 さて、達成日は何をしましょうね？ ①myｺｰｽに感謝とお別れを…

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甘いものが食べたくなったら、糖質2gなのにスニッカーズみたいな甘さと味のアトキンスバー♡

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…

【１万５千円の高級ふぐ】ってこんな少ない？と文句を言う平民　連続ラン挑戦818日目

15000円のｶﾀﾛｸﾞｷﾞﾌﾄで注文した高級ふぐ そんな高級ｾｯﾄは頼んだことがないので、ﾜｸﾜｸ期待 ふぐ刺しが何皿届くかなー？？ 一皿でした え？これで15000円？ と思ったのは、僕が高級なふぐを知らないからでしょう 勝手に「三皿は届くだろう」と勘違いしてました 庶民の本音は「質よりも量」なんでしょうか 高級ふぐ一皿＜高級とｼｰﾙの貼ってある実は安いふぐ三皿 の方が喜びます、はい、間違いないです それも虚しい話ですけども ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/14(木)18時 距離 7㎞ 記録 0:10:55 天気 曇 体重51.6、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率4…

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意外なことで【走るモチベ】はＵＰ↑する　連続ラン挑戦817日目

僕は炒飯を作るのが趣味でして、夏の賞与で中華鍋を買いました 毎回使用後は油を塗り、大事に大事に育てています 炒飯ｵﾀｸ達が投稿する動画を毎日観るのも大好きで、技術も徐々に進歩してきた今日この頃 どうしても欲しいｱｲﾃﾑが お玉 このﾌﾟﾗｽﾁｯｸの使ってたんですけど、鉄製じゃないから軽いしひっつくんですよね😥 買いました 本格的なお玉です もう待ちきれない 早速炒飯をつくりました ﾌﾟﾛっぽく「かぱっ！」 やる気がUPしました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/13(水)6時 距離 7㎞ 記録 0:34:40 天気 曇 体重52.2、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.…

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冬場のランシュー収納術【玄関の嫌われ者】　連続ラン挑戦816日目

四十超えると足の臭さが大変です 玄関の邪魔者No1、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ 春からずっと玄関の外の秘密基地に収納しておりますが 夏場ｶﾋﾞも生えることなく全然問題はありませんでした 鼠も来なかったです いや鼠も嫌がる臭さですからね OKOK 冬場はｶﾞﾝｶﾞﾝ入れましょう 現在はこんな感じです 臭いものは、なるべく外、蓋ですよね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/12(火) 7時 距離 3㎞ 記録 0:20:29 天気 曇 体重52.1、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.3、基礎代謝1375、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 火曜日は缶の日です 朝から隣近所に会う…

りんくうプレミアムアウトレットが楽しすぎた♪オレンジエキスプレス美味しかった♪観覧車にも乗った。

新しkうなったりんくうプレミアムアウトレットがリゾート化していて、お店もフードも最新な旬な感じパンダエキスプレス、関西でここだけ♪相方さんが食べたもの  ネッ…

口コミ・評判｜エクササイズコーチは痩せない？効果ない？結果を徹底検証！無料体験がおすすめ

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

800日間走っても体脂肪は減らない模様　連続ラン挑戦812日目

2020年12月現在 体脂肪率：約13％ 遡ること800日 連続ﾗﾝを始めた2018年12月 体脂肪率：約13％ 毎日走っても体脂肪率なんて減りません！ むしろ若干ですが、増えました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/01/08(金) 19時 距離 2㎞ 記録 0:12:00 天気 晴 体重52.4、体脂肪率12.9、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1381、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 開始した頃はこう思っていた 「1000日休まずに毎日やり遂げたら、そりゃあもう体脂肪5％のﾊﾞｯｷﾊﾞｷだろうな！」 予想なんて全然当たらないもんだな、と最近は思っております そうぶつ…

2.夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

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夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。糖質はちゃんと考えて購入したとはいえ、深夜に摂取覚悟で深夜にこれ食べちゃったら翌日絶対むくむの覚悟で太る恐怖症が怖…

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花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡

花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡2009年“第7回 ALL JAPAN ナチュラルチーズコンテスト”にて、優秀賞を受賞。北海道十勝産生乳…

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定期的に食べたくなるガストのフライドポテト♪

ガストのフライドポテトが好きすぎてまたまた食べてきました。ちょい盛りポテト どこのファミレスのポテトよりも一番美味しいと思う♡太くて長くてほくほく。カリカリケ…

食べ癖を3日で断ち切る方法！

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪明けましておめでとうございます♪^^三ヶ日も終わりましたね〜！さて！！皆さん、しっかり体重計に乗ってみましたか〜？！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!今から書く事は脅しではなく本当の事なので、しかと読んで欲しいんですがっ（笑お正月明けにパシッとダイエットモードに切り替えられないと年末年始で増えた数値を2月中旬くらいまで戻せない羽目になります！！(　▽|||)サーお正月といえば、おせち料理やお餅、日...

女性専用 フィットネス 東京 ボディーズ

◆　今ならお試しレッスンが無料【Bodies】「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【ボディーズ】参加率はなんと70-80%女性専用で安心して通えて、お手頃の価格。追加費用なしで全国のスタジオをご利用いただけるのでお仕事帰りに家事の合間に近くのスタジオで楽しめるのがメリットです。全国31スタジオを展開しています。「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、サーキットトレーニングを...

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夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

最近私を悩ませているのは、夜食夜中コンビニ行く癖がついてしまってちょっと太った。夜中1時くらいにこれ食べた やばすぎる ゼロキロカロリーのヨーグルト寒天ゼリー…

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【らでぃっしゅぼーやの感想】一人暮らしでお試しセットを注文した体験談

一人暮らしの(@ato_ganai）です。野菜宅配『らでぃっしゅぼーや』のお試しセットを注文しました。野菜の詰め合わせが送料無料で届きます。味の感想や料金をブログにまとめます。