筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【禁酒19日目】はじめてのZENBミール
【禁酒18日目】今日はちょっと食べすぎたかも。
【体重記録2025-04-19】ここからもっと落としたいところ!
【禁酒17日目】早めの夕飯は、こんにゃく麺でヘルシー焼きそば!
【体重記録2025-04-18】お寿司ランチは追加無しで我慢できた!
【禁酒16日目】夕飯は軽めに&代謝アップブレンドティーで一息
【体重記録2025-04-17】4日で1.4kg減!
【今日の夕飯】400kcalオーバーですが、これも置き換え飯になりますか?
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【体重報告】戻すにはまだまだ時間がかかりそう…!
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【ダイエット中の夕飯】遅くなった日はオートミール粥で整える!
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【夕飯記録】サプリ+栄養バランスが良さそうな満足ごはん(+エアロバイク中)
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毎年この季節は花粉に悩まされていました。かゆいしツラいし本当に最悪ですよね、でも正しい知識を知ったうえで食事を改善したら、とても楽になったのです。それもたったの2週間で!そのことを教えてくれたのが、コチラです↓チャンネル名:Kazuya Sakodaタイトル:【花粉症
筋トレやキツイ運動はしたくない!でも「運動不足を解消したい」と思い、3か月ほど前にブルブルする「3D振動マシン」を買いました。価格帯はピンキリで1万円前後の物から10万円以上の物まであったのですが、お金のない私は迷わずに1万円くらいの物を購入しました。本日は3か
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こんにちは。30過ぎオジサンです。 3月になりましたね。大分暖かい日も増えてきました。 寒い中ウォーキングする続きを読むウォーキング継続中!!続けられるのはトリマのおかげ?歩いて健康ポイ活
2月走行距離201㎞也 2/11に三部練で30㎞も走ったのに、それだけ? はい申し訳🙏 で、タイトルの件 鉛筆:右 箸:右手 野球:右投 高跳び:右(マットを正面に見て右からスタート) スノボ:右足前 腕時計:右腕 全部右 なんかムーディ ◼️本日のランニング 日時 2021/03/02(火) 7時 距離 2㎞+1km 記録 0:11:45 天気 曇 体重52.5、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.3、基礎代謝1381、BMI17.8 ◼️ランニング所感 朝から暴風雨の予報 7時にはまだ雨が降っていなかったので、ササササーと ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 土日頑張り過ぎたの…
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このような実態調査があります。歯科疾患実態調査※1によると、15歳以上の約76.8% の人が歯周病にかかっており、これを患者数に換算するとなんと 8,500万人以上!※2※1:厚生労働省 平成23年歯科疾患実態調査※2:平成28年1月総務省統計局人口推計月報より推計値を算出「約
またまたローソンナチュラルローソン・ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり これも低糖質おやつ糖質5.9だよ。甘くて美味しいよ♪ロカボすぎて美味しす…
ガンの告知以来、色々情報を集めてきましたが物事には、ホント両面・2つの意見がありますね これがいいとかいや、悪い、とか。 専門家の意見でさえもその、あまりの「真っ二つに割れてる加減」に何度つっこんだか分かりません どっちやねんっ 今日は、ちょっとそれに決着をつけれた本をご紹介します この記事を書いてるわたし: 2012年、乳がん告知。海外の食事療法を猛勉強。紆余曲折の中、不安ながらも得た知識をコツ
we are the farm @ 麻布十番 東京は今でも、まだまだ自粛自粛自粛です お出かけできないランチできない ズボラ御用達のサラダブッフェにもいけないやないか 洗いもしない切りもしないただただ色んな野菜が食べ放題 そんな ありがたき場所にいつになったら行けるんだぁ ( ̄ー ̄) 大量のケール。有機です お店には本を片手にササっと仕事に戻るサラリーマンやら外国人のおひとり様とか私のような ただ
オーガニックスーパーって高いでしょ? 私もそう思っていたのですが品物を選べば普通のスーパーと変わらないものもたくさん見つかります 東京・麻布十番のビオセボンはとにかく面白いものだらけですビオセボン公式 葉物は割と安くレタス250ほうれん草250とオーガニック野菜なのに割安です 食品から日用品までオーガニック商品がズラリ見ているだけでも遊べます 買えよ ( ̄ー ̄) 割安のジュース用の野菜やフルーツは
ゴムバンドの亀裂が怪しくて、ネットで新しい時計を物色しております 僕が必要とする機能は五つ🙄 ①充電しないやつ ②電池寿命が長い ③ラップ最低30回 ④ライト ⑤軽い O型の適当野郎には①②⑤が重要でして やっぱこれかなぁと 2910円✨ ちゃんと欲しい機能があるか、公式サイトで仕様を調べたところ🔍️ 赤:いいね 青:知らない オレンジ:使いこなせないだろう😅 5気圧防水、デュアルタイム、ストップウオッチ、ラップ/スプリット付き、計測データを60本メモリー(計測月日、ラップ/スプリットタイム、走行距離、最高ラップ表示)、積算距離算出、データ設定(ピッチ、歩幅)、ヘ…
本日のオススメ動画は「クルミの効果・効能」を知る事ができる内容です。薄毛に悩んでいる方には特に嬉しい情報もあります。Ren:)最近、薄毛に悩んでいるらしいね?じゅん:)特に後ろがチョットね!チョットだよ~(汗チャンネル名:ブライトサイドタイトル:1日5~8個のくるみ
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iHerb購入品/Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー 久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…
自身の乳がんを乗り越えて多くの乳がん患者の指導しているヴェロニク医師 ヴェロニク先生のアドバイスは乳がんの女性だけでなく全ての女性にとって知恵の宝庫です 8年前の告知当初、私が参考にしたのもこの先生 ガンであるかどうかとは関係なく女性が幸せな生活を送るためにうっかり見逃しがちだけどとっても大切なことを改めて気付かされます (ご自身のサイト)英語 栄養学の知識が豊富なヴェロニク先生がどうして乳ガンに
この記事を書いてるわたし:2012年、乳がん告知。海外の食事療法を猛勉強。紆余曲折の中、不安ながらも得た知識をコツコツ実践していたら 気づいたら「無病のヤセ型の健康体」をずっとキープしています。母の万年おデブの遺伝子は引き継いでおりますが、現在: 170cm / 52.5k/ 体脂肪 14.2% 、いま特に疾患が何もなく、なにより体系を隠すワザを考えなくていい「とても気楽でズボラな人生」を送ってい
今日は・・ あなたのブログ記事で「ガンを克服した人は有機野菜をしっかり食べてた」そして「あなた自身もそれを頑張って克服した」それはね、分かりました ちゃんとした野菜が大事だっつーのは充分に分かりました いや、むしろ昔から知ってます! がね 献立を考えるのが面倒だわ時間も全然ないんだわ高い野菜も買えないんだわ野菜は買うとき重くて大変なんだわ それでもね まあ、安全で栄養あるもの食べたいんだわっ そう
ありがたいことに何もしないスキンケア『肌断食」に出会ってからすっかり化粧品とは縁がなくなり時間もお金もセーブできて楽チン極まりない生活を送っています 棚にはワセリン一本がでんっとドヤ顔で鎮座しているのみ あせて読む:肌断食でコスパ最強、化粧品ジプシーを卒業する この記事を書いてるわたし: 2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外の食事療法でガンを克服した人たちについて猛勉強。 紆余曲折の中、不
朝から凄いなぁ 受信料が😅 いただきます ◼️本日のランニング 日時 2021/02/28(日) 15時 距離 7.4㎞ 記録 0:40:34 天気 晴 ◼️ランニング所感 昨日のインタで惨敗しましたので、追試の意味を込めた坂森茂1kmコースを5本やります ①3’44 まあ落ち着いて ②3’41 そろそろ上げよう ③3’47 、、、 ④3’44 340も切れない😨 ⑤3’37 全力でこれです アップダウンにボッコボコにされました ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥フロント…
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あなたはタマゴ料理は好きですか?私は昔から大好きでしたが、ダイエットにも良い食材という事もあり、今では毎日のように食べています。ただ「なぜ卵はダイエット向きなのか?」「生卵orゆで卵 効率よく栄養を摂れるのどっちなのか?」など改めて聞かれるとよく分からないの
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。