健康でダイエット！

ローソンに売ってるプロテイン ダークチョコレート＆アーモンドが美味しすぎて♪

ローソンで見つけた、ビーカインドの新作かな？プロテイン ダークチョコレート＆アーモンド美味しすぎて、ローソンに通いまくり♡死ぬほどうまい！ 「BE-KIND(…

糖質制限食な油揚げピザ　＃低糖質ピザ　＃糖質制限食　＃糖質制限　＃油揚げ

超がつくほどずぼら女子な私でもできる、油揚げピザ　トースト 油揚げにピザの具をのせて、トースターで焼くだけ。太らないピザです。 ピザソースをたっぷるぬると美味…

ダイエットと早食いの関係！

4都市で緊急事態宣言が出てしまいましたね！こぉ〜なると、またまたコロナ太りが促進されてしまう懸念がっ.....。^^;そこで！！今日は、コロナ太りの１番の原因とも直結してる食事についてのプチ講座です♪これは、過去にも繰り返し書いてはいますが緊急事態宣言下でなくても、昨年からコロナ禍での生活によって、私達の外出頻度は落ちています。その結果、平均して１日の活動量は約300kcal 落ちていると言われてるんです！( ・・ )...

体型管理はシンプルライフや節約につながる。

体型管理はシンプルライフや節約につながる。 大きな体重変化を経験した私が思うこと 「体型管理はシンプルや節約につながる」。 身をもって痛感しております。 決して、「痩せていることが美しい」と賛美する意味ではありません。 megstyle39.hatenablog.com 健康的な適正体重をキープすることは、健康のためにも、ココロのためにも、節約にもなりますよ、という意味です。シンプルライフにもつながります。 // 例えば私の場合、夜間の摂食障害と何年か付き合っており、25キロも増量してしまいました。それまで大きな体重の変化はありませんでした。 megstyle39.hatenablog.com…

オレオなお勧め過ぎるプロテインバー！　#アトキンスダイエット #アトキンスバー

アイハーブ購入品#プロテインバー　#スポーツバー　#ダイエット & #減量バー たった砂糖1g糖質4gのお勧め品です。 商品説明 Naturally Flav…

腸もれは肥満や不調、病気などの原因？短鎖脂肪酸を作って腸もれの対策をする

健康効果の高い食材としてヨーグルトがあります。ダイエットや腸内環境をよくするためにはビフィズス菌が大事です。ビフィズス菌の中でもさらなるダイエット効果が期待できる、ビフィズス菌Ｂ-３(ビースリー）が含まれている森永乳業のビースリースマートヨーグルトを紹介します。

ずぼら女子の簡単糖質制限おつまみ

料理下手で超～ズボラな私がレンチンで作れる激うまおつまみ。シーフードミックスにガーリック振りかけてチーズをかけてレンチンするだけ グラタンもどきで美味しい♪い…

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MCTオイルでダイエット？！

「MCTオイルって何？？」「MCTオイルがダイエットにいいって聞くけど、ホント？？」「MCTオイルダイエットは糖質制限と一緒はないと効果はないの？？」MCTオイルをコーヒーに入れて、ダイエット結果を公開しているYouTuberさん達もいます

ダイエットのために水を飲むのは何故？

ダイエットには水を飲むのは必須！！デトックスできる、冷え性・むくみ改善に良い・・・などの効果があるらしい？どうして水を飲むことで、こんな効果があるのでしょうか？今回は水を飲むことの意味を解説しました！ぜひご覧ください(^-^)bこの記事を読

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【レジスタントプロテイン】高野豆腐でダイエット！

突然ですが、高野豆腐はお好きですか？私は正直なところ・・・あまり好きではありませんでした。しかし、保存のきく高野豆腐は便利な食材です！そして、高野豆腐にはダイエットに良い成分【レジスタントプロテイン】が含まれています。今回は、【レジスタント

たった二ヵ月で８ｋｇ太った時の【食生活】連続ラン挑戦915日目

あれは7年前 GW前後の二ヶ月で一気に8kg太りまして 当時は焦りましたが、今では良い思い出です で、その時の食事は現在と比較して何が違うのか？ 実はですね 今と変わらないんです 2～3合の定食でしたし、酒も飲んでﾗｰﾒﾝも食べてました じゃあ食事が一緒なら、何が違うのか？ 運動していなかった 明らかにこれですね そうあれは34歳の時、引越で環境が変わってｽﾎﾟｰﾂをやめたんですよ そしたら、あれよあれよと太りまして +3kgぐらいまでは、「痩せてるし全然問題ないさ」 +5kgぐらいから、「なんか動くの、だるいな」 +7kgぐらいから、「顔ふっくらしたね」と言われ +8kgの時点で、「お前も腹…

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【エステ】キャビテーションダイエット+ラジオ派+リンパマッサージ付き♪

天王寺にある大好きなエステサロンでコース組んだのでまたやってきた。 キャビテーションダイエット+ラジオ派+リンパマッサージ付き♪ 施術前のルイボスティー  店…

アーモンドはダイエットの味方！

「アーモンドは美容や健康にいいって聞くけど本当？」「アーモンドを食べると太ったりニキビの原因にならないの？」アーモンドについて色々な情報を耳にしますが、結局どうなのでしょう？今回はアーモンドの健康・美容・ダイエットへのメリット・デメリットに

糖質0ハイボールで家飲みぼっち飲み♪

糖質0ハイボールで家飲みぼっち飲み♪糖質0ハイボールしか勝たん。 このタカラ焼酎ハイボールレモンが最強です。  スーパーで買ったえんがわのやつに梅肉 お腹いっ…

【ラーメンラン瑞穂】MiyaDeLaSoul編（中華まんミュージアム狭山神社）連続ラン挑戦912日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第5戦 ＜激戦の舞台＞ MiyaDeLaSoul 埼玉県入間市宮寺2283-2 箱根っぽい名前の駅ですね ｽﾙｰ、体が重い、ﾖﾀﾖﾀ😞 狭山神社 悦🤩 階段は108段😵💦 ここら辺が都と県の境目か🤔 茶畑を通り抜け なんちゃら寺 到着 予約してません😅 右かな？ あれ？ 神明社 開店30分前に店舗到着 10時から開店してるの？店内に8名、外に10名程の待ち 注文 10分で着丼！ 味は、おおおおおお👏 ごっそさん！ あぁ昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの疲れが酷…

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「ダイエット」が気になる方は要チェック。なかやまきんに君が、「ダイエット」について、すごく正しいことを言っていると思う。

「ダイエット」が気になる方は要チェック。なかやまきんに君が、「ダイエット」について、すごく正しいことを言っていると思う。 以前、なかやまきんに君の世界でいちばん簡単なダイエットの記事を書きました。 megstyle39.hatenablog.com なかやまきんに君を、正直見直しました。 見直したというか、それまで漠然と”筋肉ムキムキを売りにしている芸人さん”としか思っていなかったんですよね。 なので、いくつかなかやまきんに君のYou Tubeチャンネルを観たのですが、これがまた良かった。 // 今日とりあげるのは、 「全員必見、特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選」。 これもぜ…

砂糖ゼロ、糖類ゼロなのにまろやかな口どけの、ロッテの独自技術で作られたおいしいチョコレート。

ユーチューバーがこれ食べて血糖値が上がらなかったって食べてOKチョコって言ってたから買ったけど、やっぱりこの味は好きじゃない。オリゴスマートの方が好きです。 …

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【夜中コンビニ】【深夜飯】夜食病がまだ続いてる

夜食病がまだ続いてる 今日は夜12時頃一回起きてしまって、ふつふつとコンビニ行きたい欲が高まり抑えきれなかった。割とヘルシーなものを買ってきやがる。全部美味し…

【ラーメンラン秘境】たちばな編（残された唯一の村と神戸岩）連続ラン挑戦904日目

【ﾗｰﾒﾝ食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2021年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第4戦 ＜激戦の舞台＞ たちばな家 東京都西多摩郡檜原村本宿5574 東京に残された唯一の村、檜原村 皆さん知ってますか？ ※本州内 ｺﾝﾋﾞﾆは無く、携帯も一部通じないとか 村の観光名所は神戸岩🖥️地図で確認すると すごい山奥のさらに奥の、ｻﾞ山奥 まぁ暇人間ですので、全部走ります 🚃💨武蔵五日市駅なう 秋川渓谷目指して檜原街道をﾀﾀﾀﾀｰ🏃 いきなり寄り道、あん🙏 20分程で到着 石舟橋？ 絶景に癒されながら渡り せせらぎ沿いに、さらにﾀﾀﾀﾀ…

下痢で痔が腫れて痛い　連続ラン挑戦907日目

温水洗浄便座じゃないと、痔が悪化する男です 昨日の朝の公園ﾗﾝでは、我慢できずに猛烈にうんこしました しかも土日に飲み過ぎたせいでしょうか、下痢気味でした 紙で拭きましたが、いつも温水洗浄で慣れてしまった僕のｱﾅ〇は たいへんでした😅 そこから5㎞、小股で走り帰宅し、すぐに温水洗浄しました が、少し腫れてしまいました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/13(火) 6時 距離 12㎞ 記録 1:04:11 天気 晴 体重52.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.3、基礎代謝1382、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨晩は座薬を投入して寝ましたので、少し腫れが緩和…

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夏用ランシャツをワークマンでＧＥＴ　連続ラン挑戦906日目

半袖 ﾉｰｽﾘｰﾌﾞ 安帽子と、ﾊﾞﾌ 全部で2500円程💴✨👛 実はこれ、ﾗｰﾒﾝﾗﾝ用🤩📱をいちいちﾘｭｯｸから取り出すのが面倒でして ﾎﾟｹｯﾄ付ﾗﾝﾊﾟﾝもなかなかよさげでしたが、📱入れてみたら、めっちゃ揺れました 尻肉がもう少し欲しい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/04/12(月) 6時 距離 12㎞ 記録 1:13:26 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.8、基礎代謝1359、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 膝がめっちゃ痛いです km6分以上のﾍﾟｰｽでﾃｸﾃｸと公園を二周 三日間で54㎞も走ってますからね 下半身全体が、もうﾊﾟﾝ…

満腹は内臓疲労の元！満腹中枢が働くまでの『20分間の食べ方』が大切

お腹いっぱいは、体が満足感を得ているのではなく、すでに胃は限界という食べ過ぎのシグナルです。自分が消化できる量よりも多く食べ過ぎてしまうのは、おいしいものを食べることによって、脳でβ−エンドルフィンやドーパミンが分泌されて食欲が増幅している

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太らないチョコレート　オリゴスマートSuper！！太らねー

オリゴスマートsuper　全然太らねー糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたスーパーチョコレート チョコレートの味すっごい美味しいし、食べても太ら…

極端なカロリー制限は確かに確実に痩せる件について

食べる量を極端に減らしてネズミのエサぐらいにすれば確かに誰でも確実に痩せますが…

１分でわかる！　健康本　おすすめランキング　TOP10

今回は本、そして健康について書き綴ります。 皆さん健康について気を付けていることありますでしょうか？ 習慣になったもの、そうでないもの、人それぞれありますよね。 無理せずに続けられることを習慣に取り入れて、 継続していきたいものです。 投資の前に、体が資本ですよね。 私、健康本も結構読んでいておすすめ本を勝手に ランキングしましたので、紹介します。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 第１０位 第９位 第８位 第７位 第６位 第５位 第４位 第３位 …

菓子パンが食べたくなったらローソンのロカボ菓子パンしか勝たん♪　＃低糖質菓子パン

菓子パンが食べたくなったらローソンへgo～♪ なぜなら低糖質低カロリーパンが置いてあるから。 今回選んだのは、その中でもカロリーが低かったこちらNL　もち麦の…

ダイエットを成功させるルール！

ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、久しぶりの更新になってしまいましたがっ（汗今日は、ダイエットを成功させる為の大切なルールについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b一般的に『太る』と認識されている揚げ物とか甘い物ってダイエット中はセーブしますよね？！当たり前ですが、週に何日もこぉ〜いった物を食べてて痩せられる程ダイエットは甘くない訳です！Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!でもですね♪ストイックになりすぎて、ダイエット中はこう...

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久しぶりのドトール

ドトールで1時間程休憩ドートールの珈琲の味が好きです。 安さと高さの間くらいの味がちょうどいい。 手帳を見ながら、エステ日の予約をホットペッパービューティーで…

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血糖値上がらない！太らない！最強！チョコレート　オリゴスマートスーパー！！太らねー

もうこれしか勝たん♪全然太らない  オリゴスマート ミルクチョコレート Super(50g*2箱セット)楽天市場583円 オリゴスマート ミルクチョコレート …

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タンパク質は本当に太りにくいの？

タンパク質は太りにくいって聞いたことあるけど本当？糖質を制限して、タンパク質ならいくら食べても太らないって本当？タンパク質について色々な情報を聞くと思いますが、本当のところはどうなの？ということで、今回はタンパク質はたくさん食べても太らない

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毎日、体重計にのっていますか？

みなさんは毎日、体重計に乗っていますか？自分の体重を把握しておくことは、ダイエットに必須！ですよね・・・・？しかし、体重を測ることで良くない結果が出ることも。今回は体重を毎日測ることのデメリットについて解説しました。毎日、体重計にのっていま

「菅総理長男が接待した『女子アナ実家の高級料亭』はどこ？」と「風情ある寿司店の大握り寿司」と「寒天の専門店」：玄冶店　濱田屋/太田鮨/近松

（菅総理の長男らが高額接待した「女子アナ実家の高級料亭」はどこ？）当初予定していた記事は、「太田鮨」と「近松」のご紹介だったのですが、人形町についての記事ですので、今話題の、菅総理の長男が「女子アナ実家の高級料亭」で高額接待していたとの報道について簡単に触れておきます。この料亭は、「【日本橋】三田友梨佳の実家～花街・元吉原の名残～日本橋人形町2丁目・富沢町散策（１）：うぶけや/三光稲荷神社/濱田屋」...

糖質制限中でもダイエット中でも食べても太らないチョコレートオリゴスマートSuper

リピしまくりオリゴスマートSuperこちらのスーパーは砂糖一切不使用で、すべてオリゴ糖使用 ハマり♡オリゴスマートSuper チョコの味的にも美味しいし、糖質…

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ずぼら飯なのにうますぎる　ささみ+チーズ+レンチン

ささみみたいなお肉大好き魚も肉もパサパサしてる方が好き。 ささみにチーズかけてレンチンしただけなのに、なんでこんなにうまいの。こんなの糖質0だし、低脂質低カロ…

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【早寝早起き】ダイエットで痩せ体質に！

夜更かししてたらお腹が減ってついついポテチに手が伸びる。朝はギリギリに起きて朝ごはん抜き。早寝早起きはなかなか難しいですよね。早寝早起きはダイエットに役立つのはなんとなく知ってるけど、その理由は分からない。今回は早寝早起きがなぜダイエットに

太らないチョコレート　オリゴスマートスーパー！！太らねー

オリゴスマート　今さらながら初めて食べた！糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたスーパーチョコレート チョコレートの味すっごい美味しいし、食べても…