健康でダイエット！

50代からの老化対策にピラティスがいい理由

アラフィフになると身体のあちこちから老化のサインが毎日のように感じられます。 ぬけ毛が気になったり 肌が衰えシワになったり 若い時のような食事ができなくなったり。 特に筋肉量が低下し体力がなくなってくるのも50代に多いのではないかと思います

📒 カロリー集計　6月 3日分📙　夜中の「サバ」、大丈夫です。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、ほぼ同じでした。詳しくは、最後の方の「体重推移グラフ」をご覧ください。今朝は、7時前に目が覚めました。休日に、早く起きるのは「子供」だからでしょうか？仕事で疲れたオッサンは　休日は昼頃まで寝...

でもまた青いやーつ。飽きない。全然飽きない。BEKIND　PROTEIN　カフェモカ味

でもまた青いやーつ。どんだけだよ。どんだけ飽きないんだよ。今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。カインドバーで最初に食べたのはこの味でした。ダークチョコレ…

カインドバーで最初に食べたのはこの味でした。

今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。カインドバーで最初に食べたのはこの味でした。ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト美味しいです。これ↓基本。マスト…

50代からでも活かせる資格｜カラダメンテ養成スクール

50代からの副業や転職を 難しく考えてしまいがちですが、実は視野を広げてみると 趣味を活かし楽しんで人の役に立てるビジネスがたくさんあります。 自分にとって あたりまえの毎日の習慣が 他人にとっては知らないことだったり。 趣味のヨガや 生活

📒 カロリー集計　5月31日分📙　毎朝のルーティーンぞ。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月31日（火）分　　　162kcal　納豆　2パック　（9時）564kcal　塩サバ　194ｇ　3枚　（9時）375kcal　バナナ　437ｇ　（13時）335kcal　フルーツ盛合せ　657ｇ　（17時）　　詳しくは、昨日の記事...

40代・50代からの趣味におすすめ オリエンタルダンス

40代・50代から趣味でダンスを習うのは、少し不安だったり 迷ったりしますよね。 習いたい理由も人それぞれですが、ダンスも様々なジャンルがあります。 そこで「ボディメイク（美容と健康）をしたい」「日常を忘れて楽しみたい」という方に オリエン