ダイエットならば運動ダイエット

【趣味探し】ダンス始めてみませんか？【ダイエットにも！】

趣味を探している方におすすめの趣味を紹介する記事です ダンスの基本的な情報を書いています

ダイエットにはチートデイがやっぱり必要！

停滞期を抜け出すには、チートデーが必要ってことが身に染みてわかりました。

ジムでの自分の体臭や香りには気を付けたい

ジムにおける自分の匂いや香りに敏感でいたいなと思います。匂いや香りは、人の印象をかなり左右する大事なポイントだからです。

月曜断食、私には無理でした

ファイナンシャルプランナーの中山沙映です。 父の葬儀以降、生活が不規則になってしまいました。運動も全然できないし…ということで、ちょっと体重が増えてしまいまし…

ジム帰りの疲労感が最近はんぱない

ジム帰りの疲労感に悩んでいます。半日が疲労でつぶれてしまうのをなんとかしたいと思う日々です。

アメリカ生活でダイエット！？

さて、食生活では散々苦労している私ですが、良いこともあります。 それは、「体重と体脂肪率が減った」こと。 私にとって、アメリカでの生活自体がダイエットになっています（笑） アメリカに来る前は、身長173センチ、体重は68キロ～69キロぐらい。 太ってるというわけではないけど、ややぽっちゃり気味でした。 そして、体脂肪率が20%程度と、かなり高かったんですね。 今は体重は62.5キロ、体脂肪率は15%台というところです。 体内年齢も、実年齢－14歳ぐらい。 最近は、「細い」とか「スタイル良い」とか言われることも増えました。 ちょっと嬉しいですね。 「アメリカの食生活で痩せた」というと、「普通逆じ…