ダイエットならば運動ダイエット

横浜で人気のパーソナルストレッチ専門店S-LIFE公式サイト（エスライフ公式ホームページ）が公開され話題！腰痛や肩こり、姿勢に悩んでいて改善したい。特徴やサービス内容、評価や評判、レビュー、クチコミなどをまとめた！こんな人にオススメの情報。マッサージとの違い。特徴（メリット）やサービス内容。雰囲気は？安心できるの？

洗濯OK！ジェルシート不要のSIXPAD（シックスパッド）Powersuit Lite（パワースーツライト）が新商品として発売！お腹周りの腹筋・太もも、ヒップをトレーニング！SIXPAT・シックスパット・SIXPAS・シックスパッズ・sixpack・シックスパック・sixpax・シックスパックスは間違い。正しい使い方。

「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効果をもたらしてくれるヨガですが、特に女性特有の悩みをお持ちの人に続けてほしいと思うのです。 なぜなら、ヨガの効 […]「ヨガ」とはなんでしょうか？ ヨガを始めることで「心と体のバランス」を整えることができます。 男女共に様々な効 […] -

運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善するだけで、ダイエット効果・美容効果・健康面において身体に嬉しい効果が期待されます。 知ってますか？ 姿勢が悪いと […]運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善する […] -

こんにちは、HARUです。 僕のランナーとしての知識をあなたにそっと教えます。     距離を走れば

在宅勤務の日の朝はなるべく走ろうと思ってるeropyです5月はゴールデンウィークで本来ならめっちゃ走れるタイミングなのに休みモードと雨と体調不良で結果ほとんど走らない月になってしまいました😢目標の50kmの半分にも到達しませんでした🤣成長した部分は体調の良い日のラ

『初耳学』で紹介された、竹脇まりなさんのスムージーを作ってみました。 簡単で腹持ちが良く低糖質です。

こんにちは。葉月（＠x017S7QNBF2eVHS）です。新宿で暗闇フィットネスジムを始めたいあなたに、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選してご紹介します。暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い室内で、音楽に合わせてエクササイズを行う今

こんにちは。北海道は緊急事態宣言の真っ只中。予定していたものがすべて取りやめになりました。感染を考えると仕方ないことですよね。でも一番ガックリきているのが、ほぼ毎日通っていたプール！公共施設だからプール施設も該当しちゃうんですよ。この水泳があるからこそダ

ヨガだけでは痩せません。このことは、プロスポーツトレーナーの方も明言しています。ダンス歴10年・ヨガ歴1年の私が、ヨガで痩せない理由と痩せるための対策をお話しします。

株式会社主婦の友社は、『背中から見た目印象を変える１３の「背活（せなかつ）」メソッド』を発売した。パソコンやスマホを見ている時間が１日の大半を占める、現代のオンライン化社会。この状況で、今、現代人の体

パパイヤはパパインという酵素を含んで、ダイエットを期待できるフルーツです。

株式会社宝島社は、『1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』を発売した。著者は自宅トレーニングだけで日本ボディビル・フィットネス連盟の大会で2連覇を果たした「宅トレのプロ」。“

スムージー生活を始めて100日が経ちました。 これを区切りに一旦、体重管理の記録は終了します。 スムージー生活は続けて行きます。

年末年始、お正月は美味しいものを食べる機会が多かったです。 その後はやはり宅トレですね。

竹脇まりなさんのYouTube動画は楽しく無理なく運動できて、動画の本数もたくさんあります。 自宅エクササイズにおすすめです！

竹脇まりなさんのYouTube動画エクササイズで、かなり脂肪燃焼効果が出たものがあります。 筋トレって大事なんですね。

在宅勤務の日は極力朝走るようにしてるeropyです今月は在宅勤務多かったけど雨の日も多くて結果目標の50km達成出来ずでしたコロナが蔓延する前はライブに出たりマラソン大会に参加したり好きな人に会えたりそんなモチベーションがあって月100km近く走れてたのにその辺が全部

本日は食事についてお話ししていきます！皆さんお腹が空いた時には、コンビニでパンやお菓子を買いますよね？軽く食べれるものは比較的小麦粉が多く含まれています！小麦粉が含まれている食品をご紹介します！・パン・クッキー・うどん・カレーのルウ・パスタ・ケーキ・ラー

こんにちは。 猫飼よしのです。 ダイエット７日目になります。 ダイエットの基準は「体重」と「体型」の増減です。 今回は、ダイエットに便利な「体型測定」のスマホアプリを紹介したいと思います♪ ■写真で簡単全身測定「Bodygram」 play.google.com 体重が少し減ったくらいでは、見た目に実感が少ないため、全身測定をしておくと便利ですよね。 だけど、全身測定って自分でするのは面倒な上に、合っているかどうか怪しい(笑) ということで、なるべく簡単に全身の測定をできないかしら？と、 アプリを探したところ、こんな便利なアプリがありましたっ！ （＊良い点と悪い点を後半に書いています） 「Bo…

こんにちは。 猫飼よしのです。 筋肉痛を感じると、ついニヤリとしてしまう近頃です。 痩せる！というよりも、引き締まった身体になる！ が、今回の第一目的なダイエット。 せっかくなので、プロテイン生活を始めました♪ といっても、運動の前後、最中に飲むだけなのですが。 簡単にドラッグストアで手に入る「サバス」です。 付属のスプーンで３杯のパウダーを200mlの水や牛乳でとく、 ということだったので、100均で200mlのボトルを買ってきました。 これに満タンまでお水を入れてシャカシャカすれば完了です！ いろんな味がありますが、 初めてだったため、飲みやすそうなココア味に。 運動しながら甘い味のものを…

こんにちは。 猫飼よしのです。 さて！ 前回の記事で突然のダイエット宣言しました！ by イラスト８ 初日はやっぱり気合いが入ります。 もしかして、毎日宣言して毎日が初日だったら、モチベーション最高潮を維持できるのか？(笑) と思うくらい、気合いが入ります。 と、いうことで 初日の宅トレは、いつもお世話になっているマリナさんの痩せるダンス、 あれそれまとめて42分！ 【決定版】ドM専用！痩せるダンス総集編！本気の42分で自宅で簡単ダイエット！【＃家で一緒にやってみよう】 www.youtube.com やー！ 良い汗かきましたっ。 地獄のスクワットの頃には、ラストまであと何分？！ と、残り時間…

やろうよ一日一食ダイエット。体も調子良くて頭の回転も良くなって血糖値や血圧も下がって2週間で5kg、2ヶ月で10kg痩せて最高です！単に食べるのを減らすと言うのは栄養面で気になるところだったので、この方法にプラスしてサプリで栄養を補いながら更に善玉菌を増やつつ一日一食にチャレンジしました。

ZENNA（ゼンナ）のオンラインパーソナルトレーニングは、マンツーマン対話型です。毎回あなたに合わせた完全なオリジナルのプログラムで、しかも自宅で気軽にトレーニングを受けることができます。今まで、アプリや動画を見るだけでは、なかなか運動が続

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

お腹周りについた脂肪。二の腕のぷよぷよした脂肪。太ももについたガッチリ脂肪。体についた脂肪・・・なぜ落ちにくいの？今回は体脂肪が落ちにくいワケと、効果的な体脂肪の落とし方の秘策をご紹介します！体脂肪が落ちにくいのは何故？体脂肪が落ちにくいワ

皆様こんにちは。あれから毎日腹筋5分朝倉海トレーニング続けてまっせ。へっへっへー(自慢げにすんなやぁ) ○2021/03/19 ・身長 166cm ・体重 70.0kg ・腹囲 92cm ・BMI 24.86 腹筋トレ継続中 // リンク 自分の現状BMIと適正BMIを把握する👊 自分の場合適正なBMIの範囲は18.5～25未満だそうです。現状だと辛うじて適正範囲に入ってるみたいですが、まだまだっすね👇👇BMIを簡単に計算してくれるサイトを見つけたので皆様も是非一度計算してみて下さい。いろいろ具体的に数値で把握しておくことは分かり易くていいことだと思います。仕事でもあれこれ言うより数値で多い少…

どうも！皆さんこんにちは、Looselyです。 今回はダイエットや筋トレにとって中々の難敵な【体脂肪】を減らす方法を実体験に基づいて話をしていきます！ 皆さんは体脂肪率は高いですか？ 僕は標準だと信じています。笑 ・成人男性の平均体脂肪率は10～19％・成人女性の平均体脂肪率は20～29％ となっています。 僕は現在約18％と標準ギリギリでしたが、昔は確か24％位でした。野球をするにあたって少し絞ろうと思い立ち、現在の体脂肪率まで落としました。 そんな僕の実体験も交えた、【体脂肪率を落とす方法】をご紹介したいと思います！ 体脂肪を燃焼させる運動 5選 ランニング ダッシュ 筋トレ HIIT式ト…

数ある電動フォームローラーから人気の5つを選び、機能や使い勝手などについて比較していきます。その中で分かった、おすすめメーカーやメリットデメリットについてもまとめました。筋膜リリースに効果的と人気になっているのが、フォームローラーです。しか

どうも！皆さんこんにちは、Looselyです！ タイトルにある通り、今回は 痩せたい人は筋トレが先か？ダイエットが先か？ という議題です。 気になる方もいると思います。 ・痩せたい・筋肉もつけたい・筋肉つけてダイエット？・ダイエットして筋トレ？ 結論を先に言いますと 筋トレを先にして、有酸素運動をする！ です。 まずは筋肉をある程度つけることです。 筋肉をつけるには 脂肪の落とし方 基礎代謝とは まとめ 筋肉をつけるには 筋肉をつけるには、とにかく筋トレしてプロテインを飲むことです。 筋肉をつける詳しい解説は別の記事に書いてますので、参考にしてください！ しかし筋トレをしても痩せる訳ではありま…

みなさんはツイストボードを使ったことはありますか？私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します！ツイストボ

株式会社主婦の友社から『きれいな母ちゃんをあきらめない！人生を変えるすきま宅トレ』が発売された。本書では、産後15kgやせた体験を発信するSNSが多くのフォロワーの支持を集めるダイエットアドバイザーの

皆様ごきげんよう。先日メタボで腹筋始めたから是非結果出したいって内容のブログを書いたんですが、筋トレ始めて丁度1週間なんで現在の体重と腹囲をさらしておきます。 ○2021/02/10 ・体重 71.5kg ・腹囲 93cm 身長が166cmなんで理想のBMIは60.6kgくらいです。今より10k以上は落とさないといけない計算になりますが、一気に落とすのは無理だしいろいろ身体に負担がありそうなので1kg/月くらいのペースで落とせていけたらなぁと考えています。 それよりも腹囲の93cm!?太過ぎでしょうこれは(^-^;成人の正常な腹囲が85cm以下なんであきらかに異常☝何もしないよりはマシという軽…

皆様こんにちは。 唐突なんですが会社の健康管理室からとある連絡がきていました。去年の健康診断にて肥満1度C判定の評価がでいたんですが、この肥満1度C判定ってなんぞや!?つまりは要経過観察生活習慣の改善や再検査が必要ということなんだそうです。 身長が166cmの体重が69.3kgあるので太り過ぎじゃろがいってことでしょう。しかも現在はお正月を挟んでいるんで体重は過去最高の70kgを超えてきています。記録更新ですよ、こ・う・し・ん(^-^; 太ってるだけで既に病気という言われ方もしますからね。。特に運動もしていないんでどうしたもんか？と悩んでいたところ、なんと会社で健康改善プログラムなるものを受け…

二の腕とお腹まわりの脂肪・・・・どちらも気になる悩みですよね！そしてどちらもなかなか解消できない悩みですよね(T . T)タオルを使ってエクササイズとか面倒くさいし続かない・・・・そこで、今回はテレビを見ながら楽チンにエクササイズできるツイ

すっかり走らなくなってちょっとでも走ると膝が痛いeropyです😭スノボに行くとかマラソン大会に出るとかライブを40分やるとか目標が出来ると走る気が湧きやすいのですがここ最近はそう言う予定もめっきり無くなってしまったので走る事もほとんどしてません😭ラン記録というに

毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか？もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません！今回は開脚前屈と骨盤

こんにちは！美容鍼灸整体師のよっしーです。ダイエットを頑張ってくるのに、ウエストのくびれができない・・・！左側はくびれているのに右側はずん胴・・・・なぜ？？と、ウエストのくびれで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？今回は美しいくびれを作

あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか？「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ？？」という方は意外にも多いのではないでしょうか？！お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです！ズバリ、下半身

楽な姿勢で座っているつもりが、実は腰に負担をかけ、骨盤を後傾させている原因に・・・！骨盤後傾→ぽっこりお腹・猫背・タレ尻の解消法を解説しました。

ツイストボードを使って簡単にお腹痩せを実現する方法を知りたくはないですか？本記事では、ツイストボードの簡単な運動方法から効果、売れているツイストボードを紹介しています。お腹の脂肪を落としたい人は必見です。どうぞご覧ください♪

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

株式会社世界文化社は、書籍『最高の歩き方 やせる！若返る！疲れにくくなる！』を発売。「ジムに行かなくても筋肥大ができる」「効率よく持久力がついた！」そんな声から近年話題となっているのが「インターバル速

こんにちは。ここ１ヶ月ちょっと、健康のためにトレーニングをしています。１０、１１月の前半は外も暖かったのでウォーキングも気持ち良くできたのですが最近はめっきり寒くて歩いていてもあまり汗が出ないんですよね。そんなわけで自宅にて体操や有酸素運動に切り替えまし

簡単なダイエット法を紹介しているブログになります　効率よくダイエットをする方法を紹介

ライブで35分歌ったら息切れしたeropyですをいをい！体力落ち過ぎだろう😭それもそのはず、コロナ禍でマスクして走らなくちゃいけなくなってから走るのが苦痛になってさぼりまくってるからしかも、自粛やら在宅勤務やらで一歩も外に出ない日も増えて運動量激減しちゃいました

ぴあ株式会社より、松竹芸能所属、予約が取れないカリスマトレーナー芸人・山田BODYの初書籍『がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット』が発売された。山田BODYは、芸人でありな

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です