ダイエットならば運動ダイエット THEME

筋トレ強化のため、ダンベルメニューを自分用に作りました。非常に勉強になりました。

絶対にダイエットを成功させる！と意気込んで、何度も失敗している方に、朗報です。私が１か月でマイナス15キロのダイエットを達成しましたので、自信満々で紹介します。内容だけであればこれだけかよ！と思ったかもしれませんが、これだけで１か月でマイナス15キロを達成しました。マジで辛かった。

ダンベルに初挑戦したら、とんでもない筋肉痛に襲われて・・・。今までの筋トレはなんだったのかと自問自答。

ジムのレイアウト変更で、色々な変化がありました。いいこともあれば、悪いこともあって・・・。

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

コロナ対策でジムの一部が休止になり、人が激減しています。自分も続けるかどうか迷うところです。

幡ヶ谷再生大学陸上部に入部してから毎月100kmランが目標のeropyです去年の9月からなんとか毎月達成してきましたが2月の結果は、、、76.09km目標に24kmも足りなかった。。。2月が29日までだったからって言い訳も苦しいくらい足りなかった。。。反省点は私のメンタルの弱さ悩

他のマシンがガラ空きなのになぜか隣のマシンに来る人をトナラーというそうで。でもそれには理由があると思うのです。トナラーになってしまう理由をお伝えします。

趣味を探している方におすすめの趣味を紹介する記事です ダンスの基本的な情報を書いています

停滞期を抜け出すには、チートデーが必要ってことが身に染みてわかりました。

ジムにおける自分の匂いや香りに敏感でいたいなと思います。匂いや香りは、人の印象をかなり左右する大事なポイントだからです。

ファイナンシャルプランナーの中山沙映です。 父の葬儀以降、生活が不規則になってしまいました。運動も全然できないし…ということで、ちょっと体重が増えてしまいまし…

ジム帰りの疲労感に悩んでいます。半日が疲労でつぶれてしまうのをなんとかしたいと思う日々です。

さて、食生活では散々苦労している私ですが、良いこともあります。 それは、「体重と体脂肪率が減った」こと。 私にとって、アメリカでの生活自体がダイエットになっています（笑） アメリカに来る前は、身長173センチ、体重は68キロ～69キロぐらい。 太ってるというわけではないけど、ややぽっちゃり気味でした。 そして、体脂肪率が20%程度と、かなり高かったんですね。 今は体重は62.5キロ、体脂肪率は15%台というところです。 体内年齢も、実年齢－14歳ぐらい。 最近は、「細い」とか「スタイル良い」とか言われることも増えました。 ちょっと嬉しいですね。 「アメリカの食生活で痩せた」というと、「普通逆じ…

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ジム通いを毎日していますが、生理中に運動してよいものか迷ってしまったので調べてみました。

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毎日ジムに１ヶ月通った結果報告です、

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運動のやりすぎはよくないです。目指すところは「運動後に心地いい疲れ」が残ることです。

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「やばっ！食べすぎた・・・。」 食べているときは幸せなのに、食べて終わると後悔してしまうことってよくありますよね。 恐る恐る次の朝、体重を測ってみると・・・ 「予想以上に増えてる・・・Σ(ﾟДﾟ)」 そんなときって、焦っ・・・

痩せ体質になりたいのに「ついつい食べてしまう」や「運動をしても痩せにくい」という方もいるかと思いますが、1番の理想は痩せることよりも健康的な女性のラインを出せる体質になることが1番大事なことです。 痩せたいのに痩せられな・・・

ファイナンシャルプランナーの中山沙映です。 年末年始は実家にも帰らず引きこもり状態でした。そして、1月2日から4日までの3日間、断食ダイエットをしていました。…

テキ村式ダイエットに基づき、プロテインとサプリメントデビュー。購入した物についてレビューしております。

イケメン様のおかげで、毎日ジムに行くことができました。モチベーションの源泉となるような人がいるとジム通いも続くかもしれません。

  ダンスをしている子供と体幹ヨワヨワな自分のトレーニング用にバランスボールが欲しいなぁと思って、ず…

  洋楽のPOPSやラテン/レゲエ音楽を聴くのが好き！ 体を動かして汗をかきたい！ 日頃のストレスや…

毎日ジムに行くことは恥ずかしいことなのか。毎日ジムに行くことのススメについて語っています。

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初ハーフマラソンは37歳になってからのeropyです^_^学生時代は短距離走派だったのでマラソン走る人の気持ちがわからなかったのですが大人になって誰かと競争するために走るのでは無く自分で立てた目標のために走るようになってマラソンが好きになりましたマラソンってなんか

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ジムでイケメン様に会い、舞い上がってしまいました。不覚・・・。

  ジムで人気のスタジオプログラムといえば ZUMBA(スンバ)とエアロビクスダンス   …

  私はゆるゆると筋トレやストレッチを楽しんでいる主婦です。   この前なんとな～く自分の…

運動のやる気が下がったときの心の持ちようについて紹介しています。

辛い状況をやりきるときの一つの方法を紹介しています。

本日は、スポーツジムにてヨガにチャレンジ。その顛末です。

ジム４日目終了の感想。

ジムでカウンセリングとこれからの運動メニューを考えてもらいました。

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－１６ｋｇ痩せたときのダイエット方法を紹介してます。

スポーツジムに入会しました。決意表明です。

スポーツジムに加入するか悩んでおります。

ちょっとした変動はあるものの、あまり変化はなし。普通に食べているし、運動もあまりやっていないので当然の結果だ。でも筋トレだけはやってます。筋トレ始めて2週間ですが、最初の頃よりは負荷をかけても少しは耐えられるようになりました。

ボルダリングに４０代デブが初挑戦しました。その顛末を書いてます。

段々と寒くなって来ましたね… 皆さんこんにちは！私はanytime fitness（24hジム）の会員なのですが，先週から昨日までジムをサボってみました．サボってしまったのではなく，サボってみました． ジムを１週間サボるとどうなるか． ジムをサボったといっても家ではちゃんと自重トレーニングをしていました．主に尻トレと腹筋と腕立て，スクワットが私の日課になっています． 体重の落ちはどうかと言うと，正直分かりません（笑）ちょうどジムを１週間休んだ期間にケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えた時期だったので，体重変化に対してはなんとも言えません． www.suburero-so…

どうも！クリです！ みなさん体質改善してますか(・ω・)ノ 僕も最近有酸素運動を取り入れて、30分はバイクなりジョギングなりを行なっているのですが、30分行うと汗がすごいですね！ 脂肪が燃えている...！！って感じになります( ˘ω˘ ) 近くのトレーニングセンターは100円で2時間行えるので、のんびりしながら【筋トレ→有酸素運動】を行うと程よくいい時間になります。 意外とその時に疲労感はあまりないのですが、夜になると寝つきがよくぐっすり寝れますよ(´ｰ｀) さて今回はさらに自分の脂肪をもっと効率よく落としたいと思ったので、脂肪についていろいろ調べてみました！ 自分のお腹の腹筋を探している人の…

どうも！クリです！ やっと現実に追いついてきました！ 時は待ってくれないので、ひたすら追いかけます！ できたら過去に戻りたいですよね(´･_･`) さて、2回連続で自己満で見にくい写真の記事を上げてしまったので、今日はボディメイクをしてから変わった気がする体質のことを書きたいと思います(・ω・)ノ 完全にクリの個人的に変わった気がする！って勝手に思っている変化なので、確実性は全くありません！ ボディメイクをして約1ヶ月半経ちましたが、生活が健康的になったおかげか、体にある程度筋肉がついたおかげか、結構体が快調になりました！ まぁもともと朝:菓子パン、昼:カップ麺、夜:牛丼の生活だったのをガラッ…