ダイエットならば運動ダイエット

美しい体を手に入れたい女性にはスクワットをお勧めします！

ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいとお考えの女性の方、 スクワットをすれば効率よく健康的で美しい体を手に入れられますよ！ スクワットには女性にうれしい効果がたくさんあります。早速見ていきましょう。 1. 痩せやすい体になる スクワットは、主に下半身の筋肉を鍛える運動ですが、 全身の筋肉の約7割を下半身が占めています。 特に、太ももの前側にある大腿四頭筋は、人体の中で最も大きな筋肉です。 そのため、スクワットをするだけで効率よく筋肉量を増やすことができます。 筋肉量を増やすと、基礎代謝が増えることで、自然と痩せやすい体になります。…

スクワットで美しい体とお金を手に入れませんか？

はじめまして！sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいと思ってもなかなか続けられないという 女性の方、今ならスクワットでお金を手に入れるチャンスです！ ぜひ本件にご参加いただき、美しい体を一緒に手に入れてください！ 詳細については下記のファイルの閲覧をお願いします。 https://www.dropbox.com/s/ss8c52ilykc1tc2/sqtmaxchallenge.pdf?dl=0 なお、ご参加いただけるのは18歳～30歳の女性の方となります。 先着10名様ですので、お早めにご検討ください！

足が良くなった！

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

高橋メアリージュンが実演『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！　やせウォーク 4週間プログラム』

株式会社扶桑社から書籍『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！　やせウォーク 4週間プログラム』（森拓郎 著）が発売された。表紙、本書内のモデルには、著‌者‌の‌ト‌レー‌ニ‌ン‌グ‌を‌

体脂肪率23%から3か月で体脂肪率一桁を達成したアラフォーゲイの記録【パーソナルトレーニング】

6月にパーソナルトレーニングを開始してから3カ月たち、ついに体脂肪率一桁になりました！ ということで、まずはビフォーアフターの画像をご覧ください。 開始時はコロナ太りで体脂肪率23%の軽い肥満体型でしたが、3カ月でここまで変わるものなんですね。 上の画像はパーソナルジムで撮影してもらったものですが、自宅でも開始時・2か月後・３か月後の時点で写真を撮っていました。 こうしてみると、２か月後→３か月後の変化もけっこう大きいですね。 体重・筋肉量・体脂肪率の変化 開始時から今まで体重・体脂肪率の変化はこんな感じです。 体重(kg) 骨格筋(kg) 体脂肪率(％) 6月6日 80 35.2 23.2 …

「お尻」に徹底フォーカスして開発した自力整体メソッド『１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！　おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！』

株式会社 学研プラスは、『１分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！　おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる！』を発売した。「お尻筋」とは、お尻の外側にある大臀筋や中臀筋、インナーマッスルの大腰