ダイエットならば運動ダイエット

小麦粉は太る？インスリン？アミロペクチンA？血糖値をあげる謎に迫ります

本日は食事についてお話ししていきます！皆さんお腹が空いた時には、コンビニでパンやお菓子を買いますよね？軽く食べれるものは比較的小麦粉が多く含まれています！小麦粉が含まれている食品をご紹介します！・パン・クッキー・うどん・カレーのルウ・パスタ・ケーキ・ラー

スマホアプリで簡単に「全身測定」始めました。

こんにちは。 猫飼よしのです。 ダイエット７日目になります。 ダイエットの基準は「体重」と「体型」の増減です。 今回は、ダイエットに便利な「体型測定」のスマホアプリを紹介したいと思います♪ ■写真で簡単全身測定「Bodygram」 play.google.com 体重が少し減ったくらいでは、見た目に実感が少ないため、全身測定をしておくと便利ですよね。 だけど、全身測定って自分でするのは面倒な上に、合っているかどうか怪しい(笑) ということで、なるべく簡単に全身の測定をできないかしら？と、 アプリを探したところ、こんな便利なアプリがありましたっ！ （＊良い点と悪い点を後半に書いています） 「Bo…

プロテイン生活始めました

こんにちは。 猫飼よしのです。 筋肉痛を感じると、ついニヤリとしてしまう近頃です。 痩せる！というよりも、引き締まった身体になる！ が、今回の第一目的なダイエット。 せっかくなので、プロテイン生活を始めました♪ といっても、運動の前後、最中に飲むだけなのですが。 簡単にドラッグストアで手に入る「サバス」です。 付属のスプーンで３杯のパウダーを200mlの水や牛乳でとく、 ということだったので、100均で200mlのボトルを買ってきました。 これに満タンまでお水を入れてシャカシャカすれば完了です！ いろんな味がありますが、 初めてだったため、飲みやすそうなココア味に。 運動しながら甘い味のものを…

【ダイエット初日】痩せるダンスで痩せた気分

こんにちは。 猫飼よしのです。 さて！ 前回の記事で突然のダイエット宣言しました！ by イラスト８ 初日はやっぱり気合いが入ります。 もしかして、毎日宣言して毎日が初日だったら、モチベーション最高潮を維持できるのか？(笑) と思うくらい、気合いが入ります。 と、いうことで 初日の宅トレは、いつもお世話になっているマリナさんの痩せるダンス、 あれそれまとめて42分！ 【決定版】ドM専用！痩せるダンス総集編！本気の42分で自宅で簡単ダイエット！【＃家で一緒にやってみよう】 www.youtube.com やー！ 良い汗かきましたっ。 地獄のスクワットの頃には、ラストまであと何分？！ と、残り時間…

運動せず健康的に10キロ以上痩せる一日一食ダイエット＋サプリ＋善玉菌

やろうよ一日一食ダイエット。体も調子良くて頭の回転も良くなって血糖値や血圧も下がって2週間で5kg、2ヶ月で10kg痩せて最高です！単に食べるのを減らすと言うのは栄養面で気になるところだったので、この方法にプラスしてサプリで栄養を補いながら更に善玉菌を増やつつ一日一食にチャレンジしました。