節約はダイエットなり♪

筋肉量でBMI25超はメタボでない ～2025年4月の健康管理（続き）

【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました

4ヶ月で7キロ体重が減り10％体脂肪率が減った方法

収穫の結果

帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21

霜取りに始まりZUMBAで締める｜食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】

お米が高いので…

【InBody】3月・最高のダンスシューズ

大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ！【3月29日】

同窓会まであと10日！最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】

極寒囲いで盆栽の越冬＆種まき完了！同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】

塩サバ＆鶏もも肉の小分け！名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】

座る暇なし！塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】

「プロテイン vs 鶏もも肉！60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】

同窓会の出欠締め切り！幹事の対応＆ダイエットの人体実験【2月28日】

ほっともっとの洋風バラエティ弁当とすしざんまい監修マグロだし醤油ラーメン！！

セブンの太麺の大盛ナポリタンとしっとり食感コッペたまごサラダロールを！！

松屋で牛めしランチセットの大盛りを！！

ほっともっとののり弁当とシャンゴ監修ベスビオ辛口魚介トマト味ラーメン！！

セブンの牛めしとわかめラーメン×プチッと鍋キムチ鍋味を！！

ファミマのミートコンボ！ミックス弁当とどん兵衛天ぷらそばを！！

ローソンの高知県産生姜の豚生姜焼弁当とでかまるじゃが入りコーン塩バター味ラーメン！！

ローソンのよくばりセットメシ冷しちく鶏天うどん＆いなりとセブンの味付海苔ツナマヨネーズを！！

【スタバ】苺・苺・苺たっぷりのTHE苺フラペチーノ

ファミマの大盛ペペロンチーノと銀座篝濃厚鶏白湯めし！！

ビール好きのあなたへ、ビールの種類・カロリー、私は学び、微苦笑を重ねて・・。

ファミマの明太海苔弁当とシャンゴ監修ベスビオ辛口魚介トマト味ラーメン！！

ファミマの厚切りハムカツ&肉盛り飯とご当地の一杯京都背脂醤油ラーメン！！

増やした炭水化物

セブンの豚ロースとんかつ弁当とこだわりおむすび炙りたらこを！！