メタボ解消 ウォーキング 禁煙

【978日目：-28.6kg】今日は摂食障害の講演会に行ってきます

【977日目：-27.8kg】足が痛いので整形外科に行きます

【976日目：-27.8kg】体力づくりのために外出しているのに…

【975日目：-27.4kg】今日の昼は過食しませんでした

【974日目：-28.3kg】解離性健忘で食べたものを忘れてしまいます

【973日目：-28.4kg】うつ状態から一瞬そう状態に反転

【972日目：-29.2kg】今日は2件の用事をこなすので痩せるかな？

【970日目：-28.5kg】見栄ダイエット強化

【969日目：-27.1kg】ダイエット構成を変えつつ初心に帰る

【968日目：-26.8kg】もうダメだ…いや、まだイケる！のはざまで…

【968日目：-26.7kg】摂食障害と付きあう

【967日目：-30.4kg】今日は自転車の修理にサイクリング

【965日目：-30.1kg】今日は体調不良でした

【965日目：-29.5kg】所用で出かけますが外食はしません

【964日目：-29.6kg】全身筋肉痛です

【40代ダイエット】4/4（金）ダイエット記録。豆乳ココアは、過食をストップする効果がある

【40代ダイエット】4/3（木）ダイエット記録。今日は米1合食べたが後悔しない

【痩せる】肥満低換気症候群？

【40代ダイエット】4/2（水）ダイエット記録。ウォーキングのスニーカーはニューバランス

【40代ダイエット】4/1（火）ダイエット記録。4月の目標と3年前と比較

【40代ダイエット】3/29（土）30（日）31（月）ダイエット記録。3月のふりかえりとビフォー・アフター体型チェック

ダイエット179日目

【40代ダイエット】3/28（金）ダイエット記録。趣味のお絵描きしてる時は楽しくて食欲も忘れる

ダイエット178日目

【40代ダイエット】3/27（木）ダイエット記録。心地よいからダイエットできるし続けられる

ダイエット177日目

【40代ダイエット】3/26（水）ダイエット記録。低カロリー・高たんぱく・低糖質のつくねの作り方

ダイエット176日目

【40代ダイエット】3/24（月）25（火）ダイエット記録。2日後増量説の場合のむくみ解消法3選

【40代ダイエット】3/22（土）23（日）ダイエット記録。土日はただのデブ活＆ビールが美味い