ファストフード

私のダイエットと健康管理

3/14(金)のお昼ごはん（持ち帰り）

3/14(金)の朝ごはん

3/13(木)の晩ごはん

3/13(木)のお昼ごはん

3/13(木)の朝ごはんと食後すぐのおやつ

3/12(水)の晩ごはんと歩いた距離

3/12(水)のお昼ごはん(ひとり外食)

3/11(火)の晩ごはんと糖尿病闘病雑記

3/11(火)のお昼ごはんとスモークチキン作り

3/10(月)のお昼ごはん

3/8(土)のお昼ごはん

3/8(土)の血糖値（グルコース値）測定と朝ごはん

3/7(金)のお昼ごはんと運動や療法について（長文）

3/7(金)のおやつと晩ごはん

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毎日に少しの変化：エレベーター → 階段にかえて簡単ダイエット！