40代の楽してダイエットしたい＾＾

パパのダイエット　7週間で何キロ痩せるか

こんにちは。 さとみです。 本日昭和の日から、パパは11連休です。 どう考えても、連休中はダイエットなんかしませんよね（笑） でも、連休中に暴飲暴食七輪焼き肉スイーツ三昧するのがわかっているのなら、その前に少しでも痩せたい（痩せてほしい）ですよね！ なので、私の中で勝手なダイエット期間として、昨日まで、朝ご飯（一本満足）の用意、夜の炭水化物抜きメニューでサポートしておりました。。。 家族みんなで助けあって行うダイエット！ ステキでしょ！！ だから、せめて今朝まで頑張って欲しかった。。。 禁断症状が出たみたいだから、しょうがないのだけれど。。。 我慢して欲しかった。。。 昨日のパパ。 夕ご飯前に…

糖質制限10か月29日目-5.8ｋｇ～ＮＥＷプロテイン到着

1食あたりの設定が多めだから、半分量にすると今までと同じくらいのタンパク質量になりますね。 そうすると、炭水化物量は半分に。 より効率的な配合になってるってことですね。 う～ん、でもやっぱり味がなぁｗｗｗ

糖質制限10か月27日目-5.8ｋｇ

昨日はストレッチではなく、お友達とウォーキングにしました。 効き方が違うから、どっちもした方がよさそうって思ってます。 今の季節。ウォーキング日和だよね

糖質制限10か月26日目 -6.2ｋｇプロテイン

このまま減っていくかな？ 体重はいいかんじです。 そして先日初めて買ったプロテイン。 残り三分の一ほどになりました。

思い出したトホホの話。

// こんにちは。マダムあずきです。 「こんにちは。おひめだよ。」 突然思い出したやるせないﾄﾎﾎ話。 （暗い話題のような始まりですが、深刻な話題ではありません） 10年ほど前、実母の闘病が始まり 余命宣告をされました。 半年程経ったころ、 葬儀のことを考えて 産後に体型が変わったこともあり 時間ある時に体型に合ったブラックフォーマルを用意しよう‥と。 (親の葬儀なので少々奮発) 余命1年。 1年なら家で死にたいと言った母の最後の望みを叶えてあげようと 通いながら介護をしました。 それが2年続き、家族が疲弊しきったころ 静かに旅立ちました。 // 覚悟していたことなので、悲しい気持ちはもちろん…

半期に一度の大増量祭り！ヘルシースイーツのおかげで空腹感減少ー♪

どちらかと言うと「焼き菓子」に目がない私！！！アイスとかゼリーとかよりも断然・・粉物が好きなので、、欲望のままに食べちゃうと。。まぁ太るよね　笑そんな私の、お助けアイテムが半期に一度の大増量祭り中なのでここぞとばかりにオーダーしておりました

糖質制限10か月22日目-5.8ｋｇ　ヨーグルトおから蒸しパン

もっと空気ぬいた方が良かったかな？ めちゃめちゃ食べ応えあります！ ばくばクックさんのレシピ。 私には甘め。なのでラカント15ｇ→10ｇに減らして作りました。

パパのダイエット　3週間経過　結果発表

こんにちは。 さとみです。 3週間前のパパの一言。 スーツが入らない💧 から始まったパパのダイエット。 先週、念のため着てみたら ギリ入らないって💧 1週間経ち、どうなったでしょうか？ さっそく結果発表です！ 目標は60キロ！！ スタート時65,0キロあった体重が〜 1週間経過63,8キロ。 2週間経過63,6キロ。 3週間経過の今朝62,2キロ。 目標達成ならず！！！ それでも、入らないと嘆いていたスーツは ギリ入って今朝出勤しました❤️ よっかた〜ぁ。。。 不用意にしゃがんでしまい お尻がビリッといかない事 、、、願います🤲 どんなダイエットでも 必ず制限が必要になります。 前回、パパが行…

パパのダイエット　4週間経過

こんばんは。 さとみです。 4週間前のパパの一言。。。 スーツが入らない💧 から始まったパパのダイエット。 期限の今月一日。 スーツはギリ入って出勤出来ました！ ・・・けど、スタート時の65,0キロから 目標の60,0キロには達成ならず！！！ なので、あともうすこし、 せめて1ヶ月はダイエット期間として やってみて欲しいなぁ。。。 ということで、もう少し続けています（笑） 緩くですけど。 で、4週間経過の本日62,8キロ。。。 0,6キロ戻ってる💧 昨日、寝坊して、お昼ご飯作れず 社食の塩ラーメン食べたのがダメだったな💧 あと、その前日前々日と カップラーメンの賞味期限が間近だからって いつも…

パパのダイエット　6週間経過

こんにちは。 さとみです。 パパのダイエット。 まだやってます（笑） 先週は、いろいろあったので 5週間経過の様子は 記事としてありませんが 体重測定はしております。 先週金曜日の朝の段階で 62,5キロでした！ そして今朝の段階で 62,3キロ！！ 4月1日から1週間ごとの記録を並べると〜 62,2キロ。 62,8キロ。 62,5キロ。 62,3キロ。 と推移しています。 運動をせず 体重を落とす限界が来たのでしょうか？ 62キロからは落ちませんね。。。 まあ、いろいろあった間の夜ご飯が ダイエットには禁物のカレーライス。 ほっともっと（Hotto Motto）のお弁当など。 やっぱり炭水化…

糖質制限中10か月21日目-6.2ｋｇ

「毎日やる運動」という名の最近サボってた運動ｗｗ やりました。 久々にやるとキツイ！ 息が上がる～ 間が開くとダメだ… 明日も頑張る…

糖質制限ダイエット10か月20日-6.0ｋｇ

割と落ち着いている数日…体重の上下も落ち着いてきましたｗｗ今日は休日出勤の分昼間に休み。ばくばクックさんのおからレシピよりおからチヂミ作りました。前におからパウダー＆片栗粉にたまごだけで作ったんだけど、チヂミっぽさなかったんですよね。それな

アーモンドはダイエットの味方！

「アーモンドは美容や健康にいいって聞くけど本当？」「アーモンドを食べると太ったりニキビの原因にならないの？」アーモンドについて色々な情報を耳にしますが、結局どうなのでしょう？今回はアーモンドの健康・美容・ダイエットへのメリット・デメリットに

糖質制限10か月17日目-5.8ｋｇ＊やっと使えたサイリウム

なにやらハードスケジュールで不健康すぎる食生活だったわたし。 体重がガクっと減ってましたが、ちょっとゆとりが出てきたのでやや今日は増え。

糖質制限10か月16日目-6.4ｋｇ

今日やせたね！って声を掛けられました。 わーい♪体重はあまり変わってないんだけどな。 サボり気味だったマリネス 頑張らなくては！

糖質制限＊-6.2ｋｇ～タンパク質ブームｗｗ

昨日はバタバタしてしまい、夕食を食べずに夜仕事に出てしまったので、今朝は体重減ってました。一応出がけにプロテイン飲んでいったので、元気に過ごせましたｗｗこういう時に便利ですね😅カロリーメイト的な使い方をしてしまってます。こう

糖質制限ダイエット*10か月と12日目-5.8ｋｇ

徐々に減っている体重。停滞期を抜けたのかな？？最近プロテインにかまけていて（？）バターコーヒーのんでないからか、肌がカスカスしてきた気がします😅脂質が足りてないのかな？手がカサカサだし、瞼の上の所が突っ張ってる感じです。調節

【ズボラ主婦】意識低い系ダイエット

// こんにちは。マダムあずきです。 ダイエットに対する見方が 年齢と共に変わってきています。 若いころはとにかく体重減一択！！サイズダウンこそ正義！！(; ･`д･´) でしたが この歳になると（アラフィフ） 同じ体重でも、体のバランスがおかしい。 ただ痩せるだけでは顔がたるむ。 お腹もたるむ。 お尻も・・・（以下同） そして、服のサイズはやはりサイズダウンした方がスッキリ見えるし嬉しいけれど それよりも 「腰が痛い」とか 「膝の違和感」とか そういう物に対する恐怖のようなものを感じるようになりました。 ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 自分の意思の弱さ ← 日によって変わる…

タンパク質は本当に太りにくいの？

タンパク質は太りにくいって聞いたことあるけど本当？糖質を制限して、タンパク質ならいくら食べても太らないって本当？タンパク質について色々な情報を聞くと思いますが、本当のところはどうなの？ということで、今回はタンパク質はたくさん食べても太らない

糖質制限10か月8日目-5.8ｋｇ💛

ちょっと減ってきた！？最近仕事をギューギューに入れてたので体操はなかなかできず💦気を付けてることはこんな感じ。プロテインは順調に飲んでます。一日1回です、今の所。忙しくて食べられない！の時はオートミール＠業ス同じく業スのツナ

置き換えダイエット始めました～(・∀・)

過去最大にブトっているあたくし卒業式の写真見あまりのデブさに泣き崩れましたわこれが一生思い出として残るのよ～！そして息子の結婚式とかでスライドショーとして流されるのよ～！ぎゃーというわけで只今本気でダイエットしております朝食はいつもパンだったのですがそれ

ストレッチ＆筋トレに必需品！カラーバリエがかわいいヨガマット

久しぶりのランニングで膝を痛めてからしばし有酸素運動はおあずけ状態に↓こうなったら筋トレやストレッチで身体を鍛えるしかない！ヨガマットなしでの筋トレだと滑りやすいので力の入れ方に変に気を遣います。やっぱり必要な道具だと再認識して再購入したヨガマットTPE素

毎日、体重計にのっていますか？

みなさんは毎日、体重計に乗っていますか？自分の体重を把握しておくことは、ダイエットに必須！ですよね・・・・？しかし、体重を測ることで良くない結果が出ることも。今回は体重を毎日測ることのデメリットについて解説しました。毎日、体重計にのっていま

【早寝早起き】ダイエットで痩せ体質に！

夜更かししてたらお腹が減ってついついポテチに手が伸びる。朝はギリギリに起きて朝ごはん抜き。早寝早起きはなかなか難しいですよね。早寝早起きはダイエットに役立つのはなんとなく知ってるけど、その理由は分からない。今回は早寝早起きがなぜダイエットに

糖質制限＊-5.5ｋｇ　プロテイン来た～💛

サイズはダウンしてきました💛太もも、腰回りと二の腕が。秋くらいにはパツパツで着れなかったトップスが着られるように。2年前に来てた服なので、その頃のサイズに戻ったかな？💦体重はじわっとだけ減ってます。減り始めた

運動せず健康的に10キロ以上痩せる一日一食ダイエット＋サプリ＋善玉菌

やろうよ一日一食ダイエット。体も調子良くて頭の回転も良くなって血糖値や血圧も下がって2週間で5kg、2ヶ月で10kg痩せて最高です！単に食べるのを減らすと言うのは栄養面で気になるところだったので、この方法にプラスしてサプリで栄養を補いながら更に善玉菌を増やつつ一日一食にチャレンジしました。

ゼンプレイスピラティス（旧ピラティススタイル）の効果は？口コミや評判・料金など

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、ピラティススタイルとBASIピラティスが統合されて生まれた、国内最大手のピラティス専門スタジオです。zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、東京や大阪を